Известно, что заботясь о своём теле, мы вносим вклад в общее благополучие нашей личности. Исследуя, развивая, укрепляя телесную сферу, мы напрямую заботимся о психике, душе, сознании.
Разные направления телесно-ориентированной терапии (ТОП) делают это по-своему.
Сейчас мне хотелось бы рассказать о новой телесной практике под названием Волновая Гимнастика (далее — ВГ).
Как отдельная область ВГ оформилась несколько лет назад. Среди её создателей новосибирский мастер боевых единоборств Олег Волков, а соединила волновые движения и психотерапевтические идеи — телесноориентированный психотерапевт из Новосибирска же, Алена Сагадеева.
На первый взгляд ВГ — тёплый микс включивший в себя лучшее из древних оздоровительных традиций. Искушённый "телесник" легко выделит в ней элементы ушу, цигун, тай-чи, славянских зарядок… Согласна, плавные круговые движения для отдельных суставов рук и ног предлагал делать и А. Лоуэн, и В.И. Дикуль.
И всё-таки ВГ по сути своей гораздо больше, нежели набор действенных упражнений.
Создатели ВГ не только собрали и объединили круговые движения в единый комплекс, но и заложили в его основу прочные духовные принципы. Согласно этим принципам, наше тело вбирает в себя два энергетических потока — восходящий (идущий от Матери-Земли) и нисходящий (несущий силу Духа, Вселенной, Космоса). Свободное течение этих энергий — материи и Духа — позволяет человеку и прочно стоять на Земле, черпая силы в корнях, традициях, и слышать голос интуиции, доверяя тем самым, Божественному в себе.
Однако такому свободному наполнению мешают телесные зажимы и блоки, возникающие на протяжении всей жизни. Причин этому — множество: социальные запреты, родительское воспитание, личный неудачный опыт…
В конечном итоге, мы отчуждаемся от источника и внешней силы (энергий, идущих из мира), и внутренней — нашей духовной сущности. Как следствие, забываем о своём теле, пренебрегаем его сигналами, подавляем чувства.
И тогда цель Волновой Гимнастики — гармонизация всех сфер психической жизни человека: тела, души, эмоций, сознания. Эта цель пронизывает каждую тренировку-медитацию и достигается благодаря следующим условиям:
- Воздействие на суставы и глубокие мышцы, которые, как правило, в обычной жизни остаются пассивными.
- Плавность круговых движений и определённое число повторений.
- Направленность внимания на телесные зоны, в данный момент включённые в движение.
Выполняя условия тренировки, мы постепенно "записываем" в тело, скажем так, физиологически и психологически правильные, гармоничные движения.
Помимо этого, ВГ учитывает символическое значение "работающих" участков тела. Например, "раскручивая" голеностоп, мы помним об опоре и родовых корнях; "расшатывая" тазовую область, держим в фокусе и сексуальную сферу, и энергетические центры, расположенные здесь; давая внимание плечам и рукам, прорабатываем темы ответственности, действия и социальных контактов.
Также ВГ активно задействует в работе энергетические центры, известные в разных традициях как чакры или стогны.
Даже простое выполнение "волнового" комплекса оздоровляет организм, устраняет отдельные недомогания в суставах, снимает мышечные блоки и зажимы, стабилизирует энергетический потенциал.
Регулярное же выполнение "волнового" комплекса развивает уникальное качество, утерянное в суете и напряжённости наших дней. Это качество — пластичность.
Пластичная психика, в отличие от ригидной, жёсткой, имеет широкий диапазон реакций. Пластичная личность осознает своё тело, доверяет его импульсам, выделяет актуальные потребности. Если "жёсткий" человек следует принципу "ударить или убегать", то пластичная личность получает возможность замедляться, наблюдать и выбирать поведение, лучшее, на данный момент времени.
Вот оно, долгожданное пребывание в здесь и сейчас!
Практикующий психолог может использовать отдельные движения из ВГ под конкретную клиентскую задачу. Например, при сложности выражения чувств давать нагрузку на грудную область, центр груди (в славянской традиции, так называемое "чувствилище", место, где накапливаются эмоции)… Лично я рекомендую клиентам, откладывающим воплощение своих планов и проектов в жизнь, нарабатывать гибкость в области рук. Здесь, в зоне перехода к непосредственным действиям, копится достаточно телесного напряжения. Раскручивая, разминая, растирая пальцы, кисти, запястья, локти и предплечья, мы восстанавливаем здоровое желание действовать, запускаем энергию активности.
Возможно создавать на основе "волнового" комплекса целые программы — развивающие, коррекционные, терапевтические. Допустим, "Работа с Внутренней Женщиной", работа с опорой, преодоление страхов…
Эти и другие идеи станут понятны вам, читатель, когда вы познакомитесь с ВГ поближе.
