Один из частых вопросов, который задают мне: "Можно ли как-то улучшить своё осеннее ипохондричное состояние, чтобы было больше энергии?" Давайте попробуем разобраться в этом.
Надо сказать, что сама осень — это новые (хоть и знакомые) для нашего организма условия (не только смена температуры, но и сама давящая атмосфера, низкое небо, деревья практически без листьев) + снижение общего настроения у окружающих (если не замечали, обратите внимание на лица проходящих людей).
В общем, всё это (малая часть) давящим грузом стресса влияет на нас, а потому наш организм пытается "последнюю" свою энергию отдать на преодоление всего этого… В итоге, раздражение, депрессия, апатия, ничего не охота делать (ну, или еле-еле).
Поэтому субъективно воспринимается нами как:
- Нет сил, нет желания (мотивация на нуле, какие-то цели нафиг достигать — так бы хоть прожить до зимы).
- Снижение либидо, не говоря уже до самого насыщенного и яркого секса со множественными оргазмами (касается как мужчин, так и женщин)!
- Общее раздражение, апатия и внутреннее напряжение — добивают нас своими давящими лапами, и в итоге сезонная осенняя депрессия, хандра, меланхолия, семейная сексуальная дисгармония, нарушение в сексуальной жизни… и ещё масса всякого разного и "интересного"!
- Причём здесь кофе (спросите вы)? Ну, во-первых, он отлично тонизирует, заставляет ваше сердце биться быстрее (а значит, быстрее приносит питательные вещества и саму кровь к мозгу и другим частям тела — мужчины, на заметку). В результате, более лучшая концентрация внимания, память более острая и скорость реакций (включая и выполнение новых действий).
- Витамины (считаю, что их надо принимать постоянно, а осенью тем более). Здесь каждый выбирает своё. Но, прежде всего, должны включать кальций, магний, цинк, железо, селен, йод, вит. В\D.
- Физ. нагрузка, медитации, растяжка — начиная от йоги, бег, фитнес, ходьба, наклоны и то, что нас заставляли на уроках физ-ры в школе, тоже пойдёт в ход.
- Находите хобби (как раз оно прокачает вас эмоционально) — генератор хороших эмоций, позитивного настроения и кайфа. Здесь то, что душе угодно — музыка, вокал, рисование, лепка, собирание паззла, книги (не только читать, но и самому попробовать себя автором) и мн. др.
