Где ты сейчас? Спрашивай себя постоянно. Я не про место и время, я про ощущения тела, про баланс мыслительных и телесных процессов. В повседневной жизни мы очень много думаем и слишком мало чувствуем, постоянно торопимся, чтоб успеть многое, забываем про свои чувства и телесные ощущения. А тело, между прочим, помогает нам чувствовать себя живыми!
Многие психологи советуют медленно дышать, чтоб снять тревожное состояние. В последнее время всё чаще рекомендую своим клиентам медленно жить, чувствовать, осознавать. Раньше могла одновременно кушать и смотреть телевизор или параллельно работать за компьютером, а сейчас не могу, даже музыку слушать во время еды не хочу, всё это очень мешает ощутить вкус пищи, мешает процессу пищеварения и отвлекает. Когда мы делаем одновременно 2 разных вида деятельности, мозг как бы "забывает", что он уже ел, ибо был занят обработкой информации с компьютера или телевизора. А потом снова просит вкусовых ощущений, ибо не осознал, не прочувствовал этот процесс полностью. Ну или, например, у тебя встреча с интересным собеседником в кафе, вы активно общаетесь, в этот момент ты просишь официанта принести новое блюдо. Скорее всего, ты даже не вспомнишь, какое это блюдо было на вкус, ибо процесс общения захватил на тот момент всё твоё внимание.
А сейчас рассмотрим процесс игры во что-нибудь интересное. Почему взрослым людям так нравится играть в настольные игры, даже если они детские? И какая игра будет увлекательней? Скорее всего, та, которая даст вам возможность задействовать как можно больше органов чувств и проявить их в этом процессе (движение тела, рук, мышление, зрение, слух, обоняние, осязание — усиливаются, появляется возможность применения интуиции на практике, азарт, удивление, новизна, могущество, радость от общения, совместной деятельности и др.).
К примеру, прослушивание музыки в спокойной обстановке рисует столько интересного в воображении и так сильно его развивает, если выключить свет и одеть наушники. Самое главное в любой деятельности, которая вам по душе — быть там целиком, медленно и во всё внимание. В такие моменты уходят прочь тревоги, рутина, скука, суета, на их место приходят гармония, радость, вдохновение, спокойствие, желание жить, много энергии. Так мы восполняем свой ресурс и проявляем себя в этом мире.
Телу постоянно нужны физические разнообразные действия: спорт, секс, массаж, танец, путешествия, прогулки на природе, баня, принятие ванны с солью и ароматными маслами, бассейн, аттракционы, сон, чтение книг, просмотр фильмов и др. занятия, приносящие массу ощущений, так происходит профилактика депрессивных состояний, тело понимает, что оно востребовано, а значит, есть смысл жить дальше и обновляться. Спешу заметить! Очень важно ежедневно заниматься телесными практиками, например, спортом, ибо наш мозг устроен так, что замечает следующее, если вы много времени и внимания вкладываете в себя, в развитие своего тела, тем больше вы начинаете себя любить и ценить, если ещё не начали. Вы у себя всегда должны быть на первом месте, ведь если не будет вас, то кто же сможет ощутить всю красоту этого мира и почувствовать радость бытия? Уважаемые читатели, поделитесь своими видами деятельности, которые богаты на ощущения.
