Глава 1. Хочу быть счастливой
Милые женщины, ну кому из нас не хотелось бы быть самой обаятельной и привлекательной, самой красивой и любимой? Каждая женщина мечтает стать желанной и неповторимой, той единственной, ради которой мужчины совершают подвиги, принимают решения! Мне, по долгу службы, приходится каждый день выполнять роль доброго волшебника, помогая своим пациенткам в осуществлении заветных женских желаний. А желания самые что ни на есть обыкновенные, жизненно необходимые! Но у современной женщины, проживающей в большом городе спектр желаний широк и разнообразен. Такая уж женская судьба — надо быть успешной во многих областях, всё успеть! Получить образование, сделать карьеру, создать семью, воспитать детей…
Ух! Даже дух захватывает! Когда всё это успеть? Действительно, современное общество задаёт женщинам высокую планку. И они — берут её, всё успевают. На приёме у психотерапевта женщина 34 лет. Высшее образование, престижная, оплачиваемая работа, успешный в бизнесе муж, очаровательный ребёнок… Причина обращения к психологу — постоянное чувство усталости, головные боли, плохое настроение. На вопрос психолога о причине обращения отвечает: "Хочу быть счастливой!" Зажралась, стерва, — скажут её менее успешные ровесницы. Астено — невротические реакции, — скажет невропатолог. Трудности эмоционально-волевой сферы, — констатируют мои коллеги. Можно ещё долго перечислять диагнозы и состояния этой женщины. Все они звучат по-разному, но суть одна — организм человека функционирует неэффективно. По ряду причин. И, чтобы помочь этой девушке надо провести достаточно кропотливую и трудоёмкую работу. Если спросить современную женщину, чего ей не хватает для полного счастья, что необходимо для гармоничного существования в нашем непростом, подчас жестоком мире? Скорее всего, она скажет — силы. И это будет самая верная формулировка того необходимого, на что женщина сможет опереться, даже если её основной целью являются власть и деньги. И хорошо бы ещё прояснить, что кроется за понятием силы? Хорошее здоровье, крепкая нервная система, развитая интуиция? Да! Но не только. Есть что-то ещё, определение силы как некой характеристики внутреннего состояния. Силы более высокого порядка, позволяющая женщине обрести такую психофизическую форму, которая дала бы ей возможность укрепить своё тело, сознание и энергию. Достичь гармонии с окружающим миром и внутри себя, освободиться от страхов. И в конечном итоге добиться исполнение всех своих намерений, влиять на будущее и управлять настоящим.
Глава 2. Хочу управлять миром! Путь в волшебный мир превращений
Современная медицина, анализируя причины возникновения болезней, всё чаще приходят к выводу о том, что эти причины не всегда зависят от наследственности, неправильного образа жизни или неблагоприятного воздействия окружающей среды. Безусловно, существует определённая взаимосвязь между плохой экологической обстановкой и ростом числа заболеваний у населения. Но, в тоже время мы видим, что люди прошедшие годы заключений, тяжёлого труда, голода, жизни в нечеловеческих условиях, доживают до глубокой старости и сохраняют ясность ума, оптимизм и хорошую физическую форму. Поэтому невольно возникает вопрос, что же является фактором, определяющим состояние здоровья человека? Многочисленные исследования доказывают, что таким фактором является так называемый "духовный алгоритм существования" — модель жизни, которую человек сам создаёт в своём внутреннем мире, его установки, мотивации, а главное — наличие в арсенале способов саморегуляции психосоматических процессов в организме. Доказано, что у людей, обладающих "позитивным алгоритмом существования", имеется способность позитивно оценивать происходящее, противостоять стрессу, преодолевать невзгоды и трудности со своим здоровьем. Оздоровительная система Цигун является мощным средством воспитания в себе "положительного алгоритма существования". Комплекс простых упражнений позволяют укрепить здоровье, замедлить процессы старения в организме человека, а также помогают управлять своими эмоциями. Для этого необходимо научиться овладеть своими тремя сокровищами человеческого организма: регулировать процессы дыхания, управлять своим телом и главное — сознанием. Современное название этой системы — биоэнергетика. Биоэнергетика — это терапевтическая техника, помогающая человеку вернуться обратно к своему телу, осознать его важные функции: дыхание, движение, чувственность (сексуальность) и самовыражение. Если человек не дышит глубоко, он уменьшает жизнь своего тела. Если он не двигается свободно, то он ограничивает жизнь своего тела. Если он не чувствует полно, он сужает жизнь своего тела. И если, самовыражение сокращено, он лимитирует жизнь своего тела. К сожалению, современная жизнь, её условия, традиции заставляют нас принимать вышеперечисленные ограничения своей первозданной природы в ущерб своему психическому и физическому состоянию. Но рано или поздно такое нарушение гармоничного функционирования напомнит нам о себе в виде неврозов, депрессий, появления различных заболеваний. Телесно-ориентированные техники призваны помочь человеку обрести его первичную природу, которая является условием свободы, гармонии и здоровья.
Глава 3. Внутренняя алхимия
Очень важным аспектом данной системы является работа с сознанием. Ключи к влиянию на свою судьбу кроются в тайнах управления психическими процессами. Основные методы работы с сознанием — это медитация, развитие образного мышления, совершенствование регуляторных механизмов нашего организма. Данная работа по развитию своего сознания позволяет человеку ставить перед собой нужные цели, добиваться желаемого результата, влиять на свою судьбу, принимать правильные решения. Вера в лучшее — неотъемлемая часть человеческой души. А потому многие из нас не устают загадывать желания при каждом удобном случае. Иногда желания сбываются, иногда нет… В чём же секрет, тайна исполнения наших желаний?
На пути к алхимическим преобразованиям человек должен научиться:
- управлять своими эмоциями;
- преодолеть своё восприятие времени и пространства;
- брать на себя ответственность за свои поступки;
- ощущать связь с коллективным бессознательным;
- уметь исследовать своё подсознание.
Вот такие скромные задачи ставит перед собой внутренняя алхимия, превращающая человека в мага способного управлять своей жизнью. Мир окружающий нас пластичен, если мы ему это позволяем. Наши глубоко запрятанные комплексы, страхи, ложные установки порождают дикие образы, которые способны разрушить самую прекрасную реальность, блокируют исполнения наших подчас самых скромных желаний. Поэтому, наряду с физическими упражнениями важно работать со своим сознанием. Избавиться от страхов, сомнений не просто. Но беспокойный, растревоженный мозг не способен принимать нужные решения. И уж тем более не способен создавать сильные положительные "мыслеформы" — образы, которые должны реализоваться в материальном мире из мира бессознательного. Всем известно, что наш мозг имеет два полушария, отвечающие за "рациональное" и "образное" мышление. Типы восприятия, обработки информации у этих половинок заметно различаются. Некоторые идеи, безусловно, эффективнее обрабатываются "рациональным" полушарием мозга. В нашей культуре естественно делается акцент на рациональной стороне жизни. Современный человек опирается на работу "логического" левого полушария. Но, как Вы уже догадываетесь, вся магическая работа основывается именно на работе с образным мышлением, которое продуцируется правым полушарием. Именно в нём и совершается магическая работа. Как только мы сможем гармонизировать синхронную работу двух полушарий, мы выясним, что окружающий нас мир достаточно пластичен, а наши желания имеют свойства исполняться. Теперь пора переходить к следующему этапу магической работы! Надо разобраться в своих желаниях. Отбросить второстепенное, сосредоточиться на главном… Прежде чем загадывать желание, разберитесь, Ваше ли оно, действительно ли осуществления именно этой мечты вы хотите. Для этого честно ответьте самому себе на вопрос: что произойдёт, если Ваше желание сбудется или, наоборот, не сбудется? Отвечая на этот вопрос, Вы должны прислушаться к внутренним ощущениям. Если при мысли о свершившемся желании у Вас на душе радостно, спокойно, значит, это то самое заветное желание. Если чувствуете тревогу, неуверенность или равнодушие, то лучше всего ещё раз пересмотреть свои желания, и не жечь впустую энергию на выполнение ненужной работы. Для выполнения этих задач можно использовать арт-терапевтические техники. Наиболее эффективной является техника "Нарисуйте мандалу"
Психологи давно использую мандалу в индивидуальной терапии, считая, что она помогает восстановить гармонию, когда перед человеком появляется сложная задача. Мандала — это символ, ритуальный предмет, который используют при медитациях в буддизме. Она символизирует сферу обитания божеств и интерпретируется как модель вселенной. Рисуя мандалу, человек находится в медитативном состоянии и обращается к своему подсознанию. Там уже есть ответы на все интересующие его вопросы. Но психологи считают, что мандалу можно создать (нарисовать) не только на какой-то вопрос или проблему, но и на заветное желание. При этом Вы как бы создаёте модель своей вселенной и помещаете в неё мечту, делая её реальной. Чтобы нарисовать мандалу, нужно, прежде всего, уединиться и сосредоточиться. Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг диаметром около 15 см. Центр круга — это центр внутреннего мира человека. Дальше нужно разрисовывать мандалу, заполняя её разными символами-рисунками (что угодно, что у вас ассоциируется с его целью), начиная от центра круга. Рисунок закончен. Если он Вам нравится, Вы выразили в нем позитивные чувства, он вдохновляет Вас — тогда вы можете и в дальнейшем использовать его как "подпитку", например, носить с собой или повесить дома или над рабочим местом. Если же Вы в своём рисунке выразили то, что Вас тяготит, мучит, какие-то неприятные эмоции или ощущения, то нужно сжечь рисунок, и спустя какое-то время (можно через несколько часов, можно — через несколько дней) провести новый сеанс мандалотерапии, задаваясь тем же вопросом. Тогда процесс получит должное развитие.
