- Польза голодания
Знаете ли вы, что голод продлевает жизнь? Учёный В.В. Пашутин доказал, что голодание и здоровое питание продлевает жизнь и предотвращает ранее старение и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Каждый раз, когда человек умеренно голодает, в организме человека вырабатывается вещества, которые убивают нежелательные бактерии или очищают органы, которые закупорены неправильным питанием.
"Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить!"
Потребность в еде для каждого человека индивидуальна. Нельзя говорить, что всем требуется пяти-шести разовое питание. Например, спортсмену нужен один режим, а студенту — другой. Не может быть одинаковых стандартов по количеству потребляемой пищи.
Очень важно правильно подходить к процессу голодания и выхода из него.
Для начала будет достаточно голодать один раз в 2 недели, но важно это делать постоянно. Способ голодания каждый должен подобрать себе по состоянию своего здоровья. Обязательно нужно подготовится за день до голодания, отказаться от мяса и молочных продуктов и желательно есть фрукты и овощи.
При выходе из голодания очень важно соблюдать меру. Начните с овощей и фруктов, постепенно переходя к вашему рациону питания, но ешьте в маленьких порциях, ведь ваш желудок стянулся за время голодания.
"Голодание мне необходимо так же как глаза, оно открывает взгляд на духовный мир." (М. Ганди.)
- Анорексия, или диета во вред
Давайте изначально разберёмся, что такое анорексия и каков её вред.
Анорексия — это полный или частичный отказ от еды.
Однако у большинство встречается особый вид заболевания — нервная анорексия. Нервная анорексия проявляется в том, что человек видит своё тело искажённо, как в комнате с кривыми зеркалами, и стремится исправить свои недостатки диетами.
Человек теряет способность адекватно оценивать свой вес. Хотя изначально действительно лишние килограммы могут иметься, но позже борьба продолжается уже несуществующим избытком массы. Ему всё время кажется, что он находится в полушаге от идеальной фигуры и, сбросив ещё несколько килограмм, сумеет достичь своей заветной мечты. Они постоянно находятся в страхе ожирения.
Вред анорексии. Больные анорексией сами доводят свой организм до полного истощения. В 10% случаев заболевание имеет летальный исход, но даже если врачам удаётся спасти больного, то последствия необратимы. Анорексия приводит к хронической патологии нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, нарушения структуры кожи, ногтей, волос, снижению прочности костей, психическим заболеваниям (депрессии, неспособность сосредоточится), увеличивается риск совершения суицида, женщины часто становятся бесплодными.
Конечно, контролировать свой вес необходимо, но нужно соблюдать определённую границу между нормальной заботой о своей фигуре и нервной анорексией.
Переходить эту грань смертельно опасно!
Каждый человек должен чувствовать, что для него лучше, но не нужно становиться лучше для кого-то. Всё, что вы должны, это стать лучше для себя, нравиться себе и заботиться о себе.
