Весна — это не только солнце, травка, а ещё это время, когда многие и очень многие снова садятся на диету. Садятся, почему-то ассоциация идёт, садятся на иглу. Диета — это образ жизни. Но не периодический образ, а постоянный здоровый образ жизни. И слово диета изначально с прекрасным посылом, превратили в ограничение.
Если говорить откровенно, то хорошо и правильно снизить вес, без вреда для здоровья, можно один раз в жизни. Так как в это время организм перетерпливает огромную нагрузку. В напряжении работают все системы: печень, почки, нервы. То, что вы легко сбросили год назад, допустим, на белковом питание, это не значит, что сейчас этот метод произведёт такой же эффект. Стоит ли подвергать свой организм таким нагрузкам с периодической регулярностью или корни нужно искать глубже.
Причина лишнего веса — это не только неправильное Питание. Скорее, неправильное питание — это уже следствие более глубокого нарушения равновесия в жизни. Говорят, что все проблемы у нас в голове. Наше тело — это отражение нашей жизни, нашего отношения к ней, к другим и самой себе. И снова на весах, увидев, "+" может стоит задуматься: "Дорогая, а туда ли ты идёшь? И если дорога, как тебе кажется, прекрасна, как так вышло, что твоё тело несёт с собой десятку лишних кг".
Безусловно, есть N-он кол-во людей, у которых лишний вес связан с серьёзными заболеваниями. (Здесь тоже проблема внутри, но Корни намного глубже.) В этих случаях вес не уходит, откладывается в специфичных местах, да и самочувствие человека оставляет желать лучшего.
В большинстве же своём всё достаточно банально. Нарушение законов жизни ведёт к нарушению гармонии в человеке. И организм, верный помощник, выбирает безопасный путь отступления — отложить проблемы в нужных местах. И это такая своеобразная подушка амортизации, чтобы не разбиться о реалити жизни. Но мы, видя только верхушку айсберга, садимся на временно спасательный круг в виде диеты. Сбрасываем 5, 10, 15, 20 кг и даже больше, радостно хлопаем в ладоши, выходим в свет в новом платье, попутно собирая взгляды завистниц и вздохи поклонников… Но надолго ли всё это? Жизнь не любит пустот, и вновь всё начинается по кругу. Многим нравится играть в эту игру. Только у 5% худеющих получается удержать вес. И эти 5% — это не только цифра на весах, это другая жизнь. И эти 5% греют мне душу.
Поменять свой образ жизни — это не так трудно, если это интересно. Три известных все с детства кита: здоровое питание, физ. нагрузка и психологический комфорт. Тело, душа, дух.
- Здоровое питание — это сбалансированный рацион. Вы едите и готовите себе не меньше трёх раз в день. Убирает из рациона весь хим. мусор: газировки, колбасы, хим. сладости, чипсы и т.п. Это всего навсего вкусовые добавки, которые порабощают мозг. Научиться правильно сочетать продукты. Стать хозяином своей кухни, а не рабом холодильника. Именно эту основную мысль я пыталась донести в своих программах. А не просто дать человеку готовое меню.
- Физическая активность — это не значит умирать до 7 пота в спорт. зале. Более того, при очень большом лишнем весе зал противопоказан. Самое лучшее и безопасное — это ходьба. Пусть это будут прогулки, йога, бег, коньки, ролики, велосипед. Хватит тратить время на уговоры себя, ждать, когда появится новый спорт. костюм или кроссовки. Просто беги…
- Гармония внутри. Без неё всё напрасно. Не один spa или психотерапевт не вернёт вам спокойствие. Никто не сделает вашу работу за вас. Выключайте телевизор, а ещё лучше вообще убрать его из дома, если никто не возражает (мы от своих избавились 3 года назад). Читайте книги, разговаривайте с семьёй, просто начните искать и желать перемен. И потом, когда жизнь захватит вас в свой круговорот чудес, а не суеты, вы забудете про свой лишний вес, так как стройность будь с вами всегда.
