Потому что не могла простить. Да-да. Традиционное прощение давалось тяжело. Годами. Да где давалось, если честно, не давалось. Было горестно, больно, тяжко.
Когда узнала о радикальном прощении — понравилось то, что это легко и быстро даётся.
Как это происходит?
Существуют определённые последовательные этапы радикального прощения. Их пять.
- Рассказать свою историю, которая тяготит.
- Прочувствовать свои чувства.
- Освободиться от старой истории жертвы.
- Новое обрамление.
- Интеграция в теле.
Эти пять этапов можно проходить в различных программах и техниках радикального прощения.
Сегодня хочу поделиться с вами самым первым и распространённым методом радикального прощения — это анкета прощения других. Она описана в книге бестселлере Колина Типпинга "Радикальное прощение. Освободи пространство для чуда".
Только заполнив анкету, делая пункт за пунктом, в итоге вы освобождаетесь от обиды, груза прошлого.
В этом лёгкость и быстрота метода.
Анкета состоит из 20 пунктов, где проходишь через все пять стадий радикального прощения.
Хорошо хотя б один раз заполнить её со мной, коучем радикального прощения, чтоб вы знали все нюансы.
В общих чертах постараюсь дать рекомендации:
- Описывайте свою историю максимально из состояния жертвы. На этом этапе никаких оправданий обидчика, сожалений и тому подобное.
- а) Выскажите обидчику всё "в лицо". б) И чувства, которые испытываете или испытывали тогда.
- В 4, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 пунктах, где нужно выбрать ответ: "готов, склонен, сомневаюсь, не готов", выбирайте тот, который вам откликается. Не нужно стремиться писать везде "готов", не в этом смысл. Будьте честны с самим собой. Это "знак" для вас. Если во многих пунктах у вас "сомневаюсь" или "не готов", то, значит, стоит заполнить анкету ещё раз через время.
- Особое внимание и время уделите 5, 6 пунктам. Опишите, в чём ваше недовольство, чем раздражает обидчик, в чём его несовершенство. Подумайте, какие убеждения родились из вашей истории, например: все мужики козлы, всем нужно одно и то же, я недостаточно хороша, никто не полюбит меня такой, какая я есть, большие деньги достаются с трудом, все вокруг обманывают, никому нельзя верить и тому подобное.
- В 16 пункте посмотрите на ситуацию с позиции радикального прощения.
Для этого предлагаю рассмотреть концепции радикального прощения, а также — в чём отличие традиционного от радикального прощения?
В идеях радикального прощения лежит допущение, что мы одновременно живём в 2-х мирах: человеческом, как люди, и в мире божественной истины (энергии вселенной или реальности), как души.
Традиционное Прощение происходит на уровне человеческого мира, где мы все разделяем на хорошее или плохое, правильное или неправильное. В нашем понимании в истории кто-то с нами поступил плохо, и он виноват. Причина огорчений во вне, вне нас, во внешнем мире, в ком-то другом. Во всём ищем логику, хотим "разобраться". Жизнь воспринимается как случайные события.
Радикальное Прощение происходит на уровни души (мир божественной истины или вселенной, реальности), где не существует ни плохого, ни хорошего, правильного или неправильного. Ничего плохого не произошло, ни в одной ситуации никто не является жертвой. Всё происходит для нашего духовного роста и развития, а значит, причина происходящего "внутри", во мне самом. Всё происходит не случайно. Жизнь как нечто имеющее цель и движимое любовью. И внешний мир как иллюзия, на происходящее смотрим как на притчу, признавая в любой ситуации некое совершенство. Даже если его не видим сейчас. В этом тоже прелесть радикального прощения. Что не обязательно даже во все допущения верить. Достаточно желание простить и допустить, что есть причинно-следственная связь везде. Допустим, что есть 2 мира, допустим, что всё не случайно и т.д.
- Заканчиваем анкету пунктами прощения и благодарности себя.
Всегда когда мы прощаем радикально других, мы прощаем самих себя.
Так как мы или наша душа явились причиной ситуаций. Так сказать, душа наша захотела пережить такой жизненный опыт. Для чего, зачем, непонятно. Ну раз так, значит, так. Принять это без "обмозговываемы", не копошась в рассуждениях, доводах и логике.
Все люди — отражение нас самих, и где-то не в лучшем качестве. Что нас раздражает в других, есть в нас самих. Поэтому, прощая других, мы прощаем одновременно и себя. И это чудесно. Поскольку Прощение происходит на уровне души, то здесь не подвластно время. И как бы далеко в прошлом ни происходила ситуация, Прощение наступает быстро и легко.
Сразу многие отмечают облегчение, лёгкость, словно сбросили тяжёлый груз, где-то даже любовь и благодарность.
Желаю вам жить в энергиях любви, лёгкости и благодарности. Заполняйте анкеты радикального прощения регулярно.
