В нашей стране ежегодно пропадает почти 120 тысяч человек. Среди них много тех, кто отправился в лес за грибами, ягодами, лапником и т.п. К сожалению, пропавших не всегда находят живыми. Особенно пожилых людей. Как снизить риск для себя и своих близких? Что предпринять, если заблудились? Что делать, если в лесу пропал ваш родственник?
Большинство людей в ответ на подобные вопросы склонно отвечать: со мной такого никогда не случится. Наверное, и среди тех, кто терялся в лесах, тоже есть такие. Излишняя самонадеянность, уверенность в своём хорошем знании местности, способности отлично ориентироваться в лесу — порой мешают быть готовым столкнуться с проблемой лицом к лицу в реальности. А быть готовым к ней — значит, повысить свои шансы быть спасённым и выжить.
Что предусмотреть заранее
Отправляясь в лес, оставьте излишнюю самонадеянность дома. Если в лес отправляются родственники, особенно пожилые или несовершеннолетние, снарядите их самым необходимым на случай, если они заблудятся в лесу. Проинструктируйте их, что предпринять, если вдруг такое произойдёт. Не нужно думать, что с вами или вашими близкими такого никогда не случится.
Любой из нас, особенно в пожилом возрасте, всегда находится в зоне риска резкого ухудшения состояния здоровья. Любой из нас — в зоне риска дезориентироваться в пространстве. Любой из нас — в зоне риска поддаться панике и бежать в любом направлении.
Отправляясь в лес, обязательно возьмите с собой:
- запас еды и воды,
- аптечку с самыми необходимыми лекарствами,
- компас и карту местности,
- газету и спички (лучше, конечно, зажигалку, поскольку спички могут отсыреть), чтобы развести костёр,
- свисток, на случай неспособности откликнуться на окрики спасателей,
- нож,
- фонарик с новыми батарейками или полностью заряженным аккумулятором,
- сотовый телефон с полностью заряженным аккумулятором.
Отправляясь в лес, надевайте яркую одежду, которую легко заметить издалека. В зависимости от сезона, возьмите с собой более тёплую одежду.
Научитесь сами и научите своих родственников определять с помощью сотового телефона координаты на местности по спутнику. Это несложно. По таким координатам вас могут найти в считанные часы.
Что делать, если заблудились
Если всё же получилось так, что вы заблудились, постарайтесь связаться с родственниками или спасателями и сидите на месте. Если вы будете продолжать движение, найти вас будет крайне сложно. Вы можете просто-напросто уходить от тех, кто отправился на ваше спасение.
Если вы всё же надеетесь самостоятельно выйти из леса, то постарайтесь найти тропинку или дорожку и идите по ней. В любом случае она вас выведет к месту пребывания людей. Постарайтесь понять, в какой стороне вероятнее всего находятся ближайшие населённые пункты. По возможности, заберитесь на дерево и оглядитесь вокруг. Постарайтесь найти какие-нибудь ориентиры на местности: линии электропередач, вышки, трубы и т.п.
Если вы не смогли выйти из леса до наступления тёмного время суток, то обязательно разведите костёр. Он будет вам служить не только для обогрева, но и как ориентир для спасателей.
Прислушивайтесь к звукам. Если услышите, что вас окликают, кричите в ответ. Если нет сил кричать — свистите в свисток. По звуку вас тоже будет найти гораздо легче.
Постарайтесь справиться с приступами паники. В состоянии паники человек склонен хаотично передвигаться на местности, углубляясь в чащу леса, попадая в топкие болотистые места, из которых выбраться крайне сложно. Найти пропавшего в таких местах тоже очень тяжело.
Если подступает паника
В состоянии паники вы не способны адекватно оценивать ситуацию, рассуждать здраво, объективно воспринимать реальность и принимать правильные решения. Паника дезориентирует в пространстве и времени. Эмоции вам точно не помогут справиться с ситуацией, а, наоборот, только усугубят её. Поэтому, если вы всё же ощущаете накатывающее состояние паники, постарайтесь успокоиться.
- Остановитесь.
Важно не поддаваться желанию бежать. В панике человек склонен бежать напролом, не разбирая дороги и направления. Вы только ещё больше заблудитесь.
- Сосредоточьтесь на своих ощущениях.
Во время паники ваши мысли могут путаться. Ощущения обостряются, и справиться с ними становится сложно. Так происходит потому, что организм входит в режим "сражайся или беги". Из-за этого сердцебиение и дыхание ускоряются, мышцы напрягаются, а кровообращение нарушается. Постарайтесь прочувствовать каждое из ощущений. Это поможет мозгу разбивать информацию на отдельные части.
Попробуйте осознать происходящее, не оценивая это как плохое или хорошее. Например, вы можете подумать так: "Моё сердце бьётся очень быстро. Мои руки потеют. Я чувствую, что я дышу слишком быстро. Это скоро пройдёт". Оставайтесь на том же месте, где находитесь. Со временем ваш мозг поймёт, что ситуация не опасная.
- Выровняйте дыхание.
Сначала сделайте медленный глубокий вдох через рот, считая до 4-х. Задержать дыхание, сосчитайте до 3-х. Затем, медленно считая до 5-ти, выдыхайте через нос. Сосредоточьте своё внимание на процессе дыхания, ощущая как воздух проходит по дыхательным путям, наполняет лёгкие и выходит обратно при выдохе. Положите одну руку на грудь, а другую на живот. Вы должны чувствовать, как ваш живот раздувается и опадает во время дыхания. Плечами при этом не двигайте. Продолжайте ещё несколько минут дышать в такой технике, пока не почувствуете, что мышцы начали расслабляться, сердцебиение пришло в норму, и вы снова можете ясно мыслить.
- Временно переключитесь на что-нибудь другое.
Постарайтесь отвлечь свои мысли от переживания страха, например, на счёт от 100 в обратном порядке или начните повторять стихотворение или слова песни. Заставьте себя сделать одну или несколько подобных действий. Делайте это до тех пор, пока не сможете успокоиться.
- Расслабьте мышцы.
При этом вы достигните сразу двух целей: сконцентрируетесь на чём-то отвлечённом и снимите мышечное напряжение. Начните с мышц лица, затем все остальные мышцы по очереди до кончиков пальцев на ногах. Расслабляйте мышцы в следующей технике: напрягите группу мышц и держите в таком состоянии, пока считаете до 10-ти, расслабьте группу мышц. Можно выполнять это по несколько раз на каждую группу мышц, однако одного раза будет достаточно.
Когда паника отступит, сконцентрируйтесь на окружающей вас обстановке. Постарайтесь сориентироваться во времени и пространстве, обдумать своё положение и алгоритм дальнейших действий.
Что предпринять, если в лесу пропал родственник
Если ваш родственник долго не возвращается из леса, не выжидайте, не затягивайте время. Сообщите о его пропаже в полицию. Срок в 3-е суток с момента исчезновения уже отменён. Шанс по "горячим следам" найти пропавшего живым всегда выше.
Вместе с сотрудниками полиции постарайтесь проверить наиболее вероятные места движения родственника.
Обратитесь сами или попросите полицию обратиться в поисково-спасательные добровольческие отряды для привлечения большего числа людей к поиску пропавшего. Оставьте кого-то дома на случай, если пропавший самостоятельно доберётся до дома.
В заключение
Проинструктируйте своих пожилых и несовершеннолетних родственников о том, что необходимо всегда брать с собой в лес. Приобретите небольшой рюкзак для подобных походов. Положите в него всё самое необходимое. Настаивайте на том, чтобы ваши родственники всегда брали его с собой, отправляясь в лес. Проинструктируйте их на предмет того, как вести себя в случае, если они потеряются.
Эти нехитрые действия помогут увеличить их шансы выжить в подобной ситуации.
Берегите себя и своих родных!
