Цель участия в психотерапевтической группе — решение психологических проблем личного характера, трудностей в отношениях с окружающими людьми, самопознание и понимание своих бессознательных мотиваций. Это звучит очень красиво. Но если думать об этом практически, то каким образом понять, поможет мне группа или нет?
Чтобы стало немного проще, посмотрите этот список, и, если один или несколько пунктов отзовутся вам, и вы увидите, что вас беспокоят похожи вещи, вы смело можете искать варианты групп в вашем городе или группы, которые работают онлайн:
- Если у вас возникают трудности в построении любых отношений. Сложно найти друзей. Вы сильно стесняетесь или волнуетесь рядом с незнакомым человеком, но при этом очень хотите, чтобы у вас были друзья и близкие люди.
- Если вы хотите, но у вас не получается построить семью. Группа — это хорошее место для понимания того, почему вы выбираете "не тех людей", почему сценарий всех отношений всегда похож, и не удаётся вырваться из этого круга неудачных попыток создать прочные и доверительные отношения.
- Если вам сложно в отношениях с вашими родителями, вы чувствуете, что они контролируют вашу жизнь и не дают быть самостоятельным. Или же, наоборот, у вас с детства присутствует ощущение, что родители совсем вас не понимают, что они очень эмоционально далеки, и вам не хватает их внимания и поддержки.
- Если вы не можете эффективно общаться с вашими коллегами, держитесь на расстоянии от коллектива, и это мешает вашей работе. Вы иногда чувствуете себя изгоем и не понимаете, почему это происходит. Тем более, если помните похожие ситуации и в другие периоды вашей жизни, например, в школе, в институте или в семье.
- Если отношения с вашим партнёром стали сложными, и вам стало непросто понимать близкого человека. Вам кажется, что вы живёте с совершенно незнакомым человеком.
- Если отношениями со взрослыми и взрослеющими детьми меняются. Часто это происходит тогда, когда ребёнок находится в переходном периоде взросления или заканчивает школу. Вы испытываете злость из-за того, что это уже не послушный малыш, а взрослый человек со своим мнением. Или вам страшно, что уже больше никогда вы не будете так близки с ребёнком, как раньше.
- Если вам плохо, если вы несчастны, и вы не понимаете, почему. Вы добились всего того, чего хотели, а вместо счастья и удовлетворения вы чувствуете пустоту и разочарование.
- Если вы сейчас проживаете возрастные, личностные или семейные кризисы. Обычно в такие периоды кажется, что все вокруг живут счастливой и полноценной жизнью, и не с кем поделиться своим несчастием и переживаниями.
Если что-то из этого списка вам близко, следующим вашим шагом может быть запись на собеседование с ведущим группы, чтобы он уточнил ваш запрос, ответил на все вопросы, а самое главное, помог понять, подходит вам группа или нет.
Группа — это место, куда приходят, чтобы поделиться своей болью и радостью, получить поддержку, выслушать того, кто рядом, поддержать его. Но главное, в группу идут за пониманием себя и своего внутреннего мира. Именно поэтому группаналитические группы ещё называют группами самопознания.
А я желаю вам удачи в выборе специалиста и метода, который поможет вам узнать себя лучше.
