О просветлённом мастере Ошо, который подарил западному миру действенные методы пути к себе, знают, наверное, все. Он научил нас, вечно спешащих и чем-то озабоченных людей, внутреннему покою и тишине. Он доходчиво показал важность медитации, дал совершенно новый взгляд на жизнь, объяснил эссенцию тантрического учения, буддийского учения, христианского, мусульманского… Но одну из его практик можно, пожалуй, выделить в ряд вещей первой необходимости. Это Динамическая медитация (ДМ), о которой я решила подробнее расспросить психолога, психотерапевта, Ошо-терапевта и мастера ДМ Марину Вадини.
— Марин, что такое Динамическая медитация?
М.В. ДМ — это своего рода быстрый переворот сознания, в котором затрагиваются 4 уровня: физический уровень (телесный) — в ней есть стадия прыжков. Эмоциональный — обеспечивает чистку, рождает катарсис. Ментальный — неотделим от предыдущего, так как за эмоциями всегда есть какие-то мысли, какие-то истории. И духовный уровень — это когда после интенсивных прыжков ты слышишь "Стоп!", останавливаешься, и на тебя нисходит нечто. По сути, это и есть то самое состояние медитации: ты ничего не делаешь — ты просто есть. И за счет того, что это контраст (то есть, ты только что прыгала — и вдруг внезапно ты не прыгаешь!), происходит смена деятельности, внезапный переход от активности к пассивности. И вот этот резкий переход — он дает нужное состояние. Оно в принципе достижимо и если ты будешь сидеть в тишине в течение длительного времени. Но его можно достичь быстрее, совместить это с физической нагрузкой и эмоционально вычиститься! Я считаю, что это более богатый опыт!
— То есть ДМ — это и терапия, и инструмент для эволюции сознания, и пусть к себе, а заодно и путь к богу?
М.В. Да, мощнейший инструмент для всех без исключения! Динамика — это сама сердцевина, сама суть. На самом деле, её лучше один раз попробовать, нежели слушать долгие рассуждения о том, как хорошо это трансформирует! Я сейчас работаю над двумя направлениями, и они оба включают в себя ДМ:
- Первое направление — терапевтическое, в нем ДМ используется для того, чтобы дойти до источника того, что человека беспокоит, освободиться от самого главного препятствия и понять, как быть дальше — без этого самого препятствия, с которым мы так срослись! Но — не все готовы, не все хотят и не у всех есть на это время. Потому что когда после ДМ начинают накатывать волны внутренних процессов, человек может на некоторое время остановиться, прекратить заниматься привычной деятельностью: возможно, немного разобранное состояние, период осмысления, период интеграции… С точки зрения терапии это в принципе нормальное явление, но для людей, которым необходимо круглые сутки быть в тонусе — это не совсем приемлемо. Для них — второе направление.
- Второе направление — оно о достижении целей. Мной была замечена одна особенность Динамики: она будто все кристаллизирует не только внутренние процессы, но и процессы внешние — отсекает всё ненужное, оставляя четкий план — стратегию действия на сегодня и твой ход вообще — с позиции здесь-и-сейчас. И если у тебя есть определенные цели, включая сегодняшний день, то Динамика как будто выстраивает то, ЧТО тебе важно сделать, когда тебе важно это сделать и как ты это сделаешь. Ощущение такое, что перед тобой разворачивается ежедневник, и все само собой раскладывается по полкам — этому человеку — позвонить, здесь нужно написать, а здесь мне — повесить картину на стену, чтобы пространство было комфортнее для меня любимой. Как пример. Схема сама простраивается! Вот если ты смотрела фильм "Области тьмы" — здесь в человеке возникает похожий эффект: такое состояние полной осознанности — ты всё можешь, у тебя все схвачено.
— Скажи, а Динамика должна стать регулярным занятием или она подходит для единичного использования, когда нужен какой-то инсайт, озарение?
М.В. Лучше, конечно же, делать её каждый день (смеётся), но тут столько разных нюансов. Например, твой ум к ней привыкает. Он говорит: "Вот я сейчас сделаю ДМ — и мне станет хорошо, мир преобразится, и начнутся чудеса". И как только ум привязывается, всё разом меняется, "лекарство" перестает действовать. Поэтому рекомендуется какое-то время отдохнуть, посмотреть, а как без неё. Не привязываться и экспериментировать! Творить!
— Расскажи, как возникла ДМ?
М.В. Эта медитация была разработана Ошо — просветлённым мистиком. Он разработал её тогда, когда к нему стало стекаться огромное количество людей с Запада. Помимо индусов, которые спокойно сидели и пребывали в его мощном поле (то есть, им были нормальны и привычны подобные энергетические потоки!), стали приезжать люди со всего мира. И Ошо понял: что достаточно для индусов, для западных людей — совсем ни о чём. В Индии, на Востоке всё более медленное, размеренное… а у нас мир — скоростной. По этой причине он разработал ДМ — специально для нас, современных людей мегаполисов, у которых постоянно огромнейшее количество дел, у которых жизнь кипит… многозадачность и ум доминирует над чувствами! Например, многие комментируют необходимость медитации: "Это же надо целый час сидеть в тишине! Это же так долго — а за час можно столько всего успеть!" Но потом они пробуют ДМ — и становятся её самыми верными фанатами, потому что просто понимают, что это хороший метод, который трансформирует мгновенно — сразу же! Но всё зависит от того, насколько тотально включиться в процесс. Потому что если ты где-то там глаз приоткрыла, подсмотрела, там недодышала, там недокатарсировала, где-то остановилась во время прыжков, и думала-думала-думала, как это тяжело — то тогда и эффекта не будет. Суть в том, что ДМ — это 99 процентов усилий и только 1 процент полного расслабления.
— То есть этот метод универсален для всех?
М.В. Абсолютно! Причём каждый находит в нём своё. Творческий человек обнаружит какое-то творческое вдохновение в процессе, человек-"копатель" обязательно заглянет вглубь — и найдёт папу-маму, прошлые жизни — чтобы трансформировать нынешнюю… А человек-"достигатор" — идеально спланирует свой день, неделю, месяц. Всё дело в фокусе.
— И вопрос напоследок: как ты пришла к ДМ?
М.В. 10 лет назад я приняла саньясу — стала следовать методике и медитациям Ошо. У меня есть имя в саньясе — Самбодхи — это означает "совершенная осознанность". Осознанность — это как раз то, что оттачивается регулярной медитацией. Ты медитируешь — и постепенно для тебя все правила общества, религиозные догмы и прочее "от ума" перестаёт иметь вес, потому что для тебя критерием становится твоя осознанность. С медитацией, опять же, кристаллизируется твой внутренний мастер. И может быть сейчас по каким-то там канонам ты не должна так поступать, но твоя осознанность говорит тебе: "Поступай именно так!" И когда ты последуешь голосу своего внутреннего Мастера, своей Осознанности, то поймёшь, что всё идет правильно. Правильно именно для тебя! Поэтому, кстати, если взять эзотерический подход и чакровую систему, религия заканчивается на горловой чакре, Вишудхе. И выше уже начинается нечто, неподвластное религии. Религия нам в принципе нужна на нижних уровнях! Но когда у тебя есть прямое видение, зачем, чтобы кто-то рассказывал тебе, что делать? У тебя есть видение, соединенность с богом, с космосом — что ещё нужно?..
И когда человек принимает саньясу, Ошо говорит ему только одно: "Медитируй!" Более того, он даже не говорит, сколько раз в день, или в год, или в неделю… Он также не говорит, что практиковать нужно только его медитации! Теперь ты саньясин — и теперь в твоей жизни есть медитация. И медитация… Она всё сделает сама! Нужно просто довериться, начать и не останавливаться!
