Трай-йога

Трай-йога — система динамических медитаций, описанная американкой Кали Рэй (Свамини Калиджи) в 1980-х годах на основании пережитого опыта Криявати — мистического феномена, когда телом управляет пробудившаяся энергия Кундалини. Будучи погруженной в глубокий йогический транс, она начала совершать непроизвольные движения, которые слились в синхронизированный поток неизвестных ей ранее крий, асан, мудр и пранаямы. Описав последовательность упражнений, выполненных под влиянием Кундалини, Кали Рэй получила благословение гуру Шри Ганапати Сатчитананда Свамиджи на развитие авторской методики Трай-йоги, в которой традиции Востока гармонично сочетаются с менталитетом Запада.

Практика Трай-йоги сочетает в себе физические упражнения (динамические крии и статические асаны), йогические жесты рук (мудры), дыхательные техники (пранаяма), а также медитацию — концентрацию на свете, звуке, чакрах. Все элементы выполняются синхронно, плавно, в потоке. Физическая нагрузка — в пределах комфорта, без излишнего напряжения. Главное в занятиях Трай-йогой — сохранять глубокое дыхание и медитативное состояние.

Трай-йога (Три-йога) выражает в своём названии принцип тройственного строения мира и направлена на достижение гармоничного единства тела, ума и духа. Система состоит из семи уровней — по количеству чакр. Первые пять уровней Трай-йоги при систематической практике повышают гибкость и выносливость, отстраивают правильное дыхание и развивают концентрацию ума. На шестом уровне поток крий выполняется интуитивно, а задачей практикующего Трай-йогу становятся отработка дыхательных техник. На седьмом уровне телом движет пробудившаяся Кундалини, основой занятий становятся медитации на пути к Озарению, постижению Сознания и Блаженства.

Трай-йога подходит всем желающим приобщиться к древней йогической мудрости, адаптированной к современной жизни, не требующей глубокого погружения в теорию и религию. Независимо от изначальной физической подготовки уже на базовом уровне практикующие почувствуют, как запускается процесс внутренней гармонизации.

Трай-йога развивает гибкость и выносливость без переутомления и чрезмерных нагрузок. Последовательно выполняемые упражнения определенным образом воздействуют на тело, напрягая и расслабляя мышцы, массируя внутренние органы, активизируя циркуляцию праны — жизненной энергии. С началом тренировок тело приобретёт подтянутый силуэт, исчезнут боли в спине, снимутся мышечные зажимы, урегулируется естественное очищение организма. Дыхательные техники насытят клетки кислородом, повысят качество кровообращения. Работа всех физиологических систем организма нормализуется, гормональная регуляция решит проблемы эндокринного характера. Организм обновится и омолодится, настроится на здоровье и долголетие.

Трай-йога успокаивает эмоции, учит концентрации, повышает эффективность умственной деятельности. Уже на первых занятиях вы почувствуете, как при выполнении упражнений рассеется хаос мыслей, прояснится сознание. Систематическая практика позволяет научиться легко снимать стресс. Вы забудете, что такое депрессия, неуверенность в себе, страхи. Оптимизм и интерес к познанию себя и мира станут вашей жизненной позицией!