Множество книг по саморазвитию говорят нам о том, что мысли материальны, что нужно "вибрировать высоко" и избавляться от всего плохого. Ведь в хорошем настроении любая проблема кажется решаемой, но стоит упасть духом — и мы делаем из мухи слона.
Логично возникает желание: "А давайте просто удалим всё плохое?" Забудем про обиды, агрессию, страх. Оставим только радость и спокойствие. Звучит как план. Но именно здесь и начинается ловушка, в которую попадают многие искатели духовности, здоровья и счастья.
Наше тело не умеет врать
Психосоматика давно говорит прямо: агрессия ударяет по печени, невысказанные обиды сдавливают сердце, страх бьёт по почкам. Мы понимаем это и… начинаем войну. Вы даже могли встречать людей, которые дали себе зарок: "Я больше никогда не буду обижаться!". И при первом же уколе они судорожно гонят свою обиду прочь, запирают её в дальний чулан подсознания и делают вид, что её нет.
Но вам бы понравилось, если бы игнорировали вас?
Обида тоже не любит такого. Она начинает стучать в дверь чулана: "Эй! Я здесь! Ты меня слышишь?" А ей в ответ: "Молчи! Ты негативная!". Как итог человек тратит колоссальное количество энергии на удержание двери закрытой. Год за годом. А потом спрашивает: "Откуда взялась хроническая усталость?"
Молоток не виноват
Представьте, что вы взяли молоток и со всей силы стукнули себя по голове. Больно? Да. Значит ли это, что молоток — вредоносный инструмент и его нужно выбросить?
Конечно, нет. Это значит, что вы пока не знаете, как им пользоваться. С эмоциями точно так же: нет плохих эмоций. Есть те, которыми мы не научились владеть. Непомерная радость может привести к истерике, а подавленная обида — к болезни. Проблема не в инструменте, а в навыке, который мы потеряли.
Обида как компас
Давайте разберём одну из самых токсичных эмоций — обиду. Зачем она нужна?
Обида возникает только там, где задета болевая точка. Это та часть личности, которую вы в себе не принимаете, не любите или отрицаете.
Говорят: "На правду не обижаются". Это миф. Обижаются как раз на правду, которую не хотят признавать. Обиделись на жадность? Значит, внутри есть часть, которая боится быть щедрой или считает себя недостойной. Обиделись на критику? Значит, внутри живёт неуверенность, которую вы прячете.
Обида — это не враг. Это сигнальная лампа на приборной панели вашей души. Она светится не чтобы вас наказать, а чтобы показать: "Смотри, здесь нужна любовь!"
Вместо того чтобы гнать эмоцию, попробуйте сделать наоборот:
- Остановитесь. Как только почувствовали укол обиды, не подавляйте его.
- Спросите себя: "Почему меня это задело? Какую правду о себе я сейчас не хочу принимать?"
- Найдите образ. Почувствуйте эту отверженную часть себя. Какая она? Маленькая? Испуганная? Злая?
- Примите её. Наполните этот образ любовью. Признайте тот факт, что много лет отрекались от неё и скажите ей, что были неправы.
- Поблагодарите. Обида уйдёт не потому, что вы её прогнали, а потому что её работа выполнена. Сигнал получен, больное место исцелено!
Всё существует с целью
Ваши "негативные" эмоции — это увеличительное стекло. Через них видно, какие части души нуждаются в заботе. Перестаньте бороться с собой и начните слышать себя.
Когда вы овладеваете эмоциями, вы овладеваете своей жизнью. Помните: всё в мире существует с благой целью. Даже ваша обида хочет вам добра — просто она не умеет говорить иначе, кроме как через боль.
А вы умеете слышать, о чём кричат ваши эмоции, или предпочитаете закрывать уши?
