Универсальные методы
На самом деле, эта статья не о том, как избавиться от усталости, а о том, как прожить усталость с пользой для себя. А также вы сможете определить истинные причины усталости и выяснить, как вернуть себе бодрость и отличное настроение!
Вопрос о том, как быстро избавиться от усталости, мучает всех, когда это случается… В последнее время я хорошо познакомилась с этой проблемой.
И было время, когда я использовала различные энергетические и дыхательные практики для "сброса негатива", но всё равно нагрузка была. Я впадала в уныние, периодически подрабатывала "водителем дивана" и мечтала, чтобы всё наконец закончилась.
Но теперь всё позади. Я отучилась, справилась со своим состоянием, а заодно нашла несколько способов, как избавиться от усталости в разных ситуациях жизни. Кроме того, я определила 3 основные причины слабости, которые преследовали меня в этот период. Надеюсь, мой опыт будет вам полезен.
Причины усталости и способы, как побороть усталость
- Энергетические причины усталости.
Во многих случаях причина усталости в том, что человек теряет энергию через привязки. А именно: через привычки, зависимости от привычек, причём как полезных, так и вредных. А также через привычки в общении и окружении. Это та причина, по которой жизненная сила утекает к тому, на чем вы зациклены (неосознанно) и эмоционально думаете. Вы можете тратить себя, вливая энергию даже в неодушевлённый предмет, например, в вожделенную машину или в ненавистную ипотеку. Избавиться от привязки просто и сложно одновременно — нужно перестать думать о предмете привязки. Позволить себе хоть какое-то время расслабиться и "забить". При появлении любой мысли о "том самом", отвлекитесь на любое другое несложное дело, а лучше неделание — например, смотреть в небо, в пустоту, чтобы ни к чему не привязывалось внимание, и расслабьтесь. Не давайте себе погружаться в волнующую тему и снова генерировать привязку. Со временем вы почувствуете прилив сил, и слабость исчезнет.
- Астрологические причины усталости.
Чтобы удостовериться, что вы страдаете из-за особого положения планет, вам нужно составить свою натальную карту. А уже из гороскопа легко узнать, в какие периоды, годы, месяцы и даже дни вы обычно чувствуете слабость и упадок сил. Например, я легко выношу большие нагрузки осенью и зимой. Но чем ближе лето, тем сильнее усталость и апатия. Я знала об этой своей особенности и согласилась с ней как необходимостью для себя. Почему нет? Ведь мы не можем быть всегда радостны и полны сил, мы можем испытывать разные переживания и эмоции. И это нормально! Это как две стороны одной монеты, без которых нет самой монеты… Так и мы, "человеки" — живые существа, которые вовсе не обязаны "светить праздником и улыбками бесконечно", мы разные… и грустные, усталые в том числе. Просто позволь себе быть собой! Нет плохого и хорошего, просто так когда-то научили жить, притворяясь хорошими.
У вас тоже наверняка есть такой период повышенной астрологической слабости, а, может быть, и не один. Но не стоит отчаиваться! Чем больше вы будете позволять себе быть собой, тем больше сил у вас появится после. И со временем периоды усталости и апатии в гороскопе сменятся на прилив сил и появления новых возможностей, которые вам будет интересно решать, причём без усталости.
Не тратьте силы на терпение гнева и раздражения, не копите их. Позволяйте им "пройти через вас" — это всего лишь энергия. И если её не прятать, то она долго не задержится и уйдёт легко, не создавая в жизни вашей разрушительных ситуаций. Также вам помогут медитации.
- Психологические причины усталости.
Чаще всего такая усталость возникает из-за деятельности, которая кажется бессмысленной, от которой нет никакого положительного отклика. Например, работник делает отчёты, которые никто не читает, а начальник только ворчит. Если такое происходит изо дня в день, психика напрягается и защищается от неприятного опыта. Мол, если нет смысла что-то делать, и результат всё равно будет плохим, зачем выделять на это энергию? Так и появляется знакомая нам усталость. Мы начинаем тратить силы на сопротивление тому, что не нравится, а также тратить силы на сопротивление тому, что нравится. Сопротивление — это как-будто вы пытаетесь "держать небо или потолок", вы устаёте. Т.е. сопротивляетесь жизни и её подсказкам. Зачем? Бросьте "потолок", расслабьтесь — жизнь одна! Вы можете делать то, что вам нравится или давно хотели. Даже на привычной скучной работе есть место удовольствиям — общение, красота, наблюдение, расслабление. Да, возможно, это не понравится работодателю, но зато это поможет вам понять, что вы любите и чем бы хотели заняться… Чувствуйте и Действуйте! А я всегда готова помочь в ваших затруднениях…
Так, если снять с себя стресс от чувства вины и перфекционизма, вы сможете качественно сделать свою работу, войдёте во вкус при выполнении. Вы по-настоящему отдохнёте во время перерыва и сэкономите силы на выполнение следующей работы.
Польза усталости: универсальные способы
Эти методы помогут при любых видах упадка сил. Я опробовала их на себе. Если у вас нет энергии даже на то, чтобы определить причину вашего состояния, просто делайте следующие действия:
- Усталость и упадок сил — не проблема. Позвольте себе это прожить. Расслабьтесь в своей усталости. Это даже полезно в этот момент. Таким образом, не произойдёт "застревания" на проблеме, и усталость скоро сменится на прилив сил и радость.
- Движение — любые прогулки по приятным или красивым местам, отдых на природе, слушание птиц, танцы, спорт, если захотите. Ни в чём себя не напрягайте.
- Питание — живая еда и вода лучше. Но мы не действуем по правилам, поэтому что душа пожелает.
- Медитация. Медитация — это не действие и не состояние. Это сама жизнь, о которой ты так много слышал, но никогда по-настоящему не знал. Здесь важно оставаться в настоящем моменте, в самой жизни. Просто скажи себе: "Я есть сейчас", — и повторяй, пока не почувствуешь что-то. Это и будет медитация. Останься здесь и сейчас надолго.
