Большое количество пар в определённые моменты совместной жизни так или иначе переживают кризис в отношениях, сексуальная жизнь либо прекращается, либо становится неудовлетворительной. Если пустить всё на самотек, не обращать внимания, просто ждать, когда всё "само наладится", вероятность появления в отношениях третьего человека (любовника/любовницы) увеличивается во много раз. Предлагаю не ждать, а если уже есть любовный треугольник, набраться терпения, мужества и посмотреть страхам и своим затруднениям в глаза.
Счастье в семейной жизни без полноценных сексуальных отношений мужчины и женщины возможно за редким исключением или в пожилом возрасте. В основном же своём большинстве партнёры молодого и среднего возраста стремятся проявить и получить любовь, ласку, нежность и страсть в интимном контакте.
Актуальные темы в супружеском (парном) консультировании: отсутствие сексуального контакта между партнёрами продолжительное время, редкие контакты, неудовлетворительные контакты.
Давайте рассмотрим некоторые причины, по которым паре приходится переживать кризис, а также пути выхода из него и возможности психотерапии. Часто осознание и понимание причинно-следственных связей в данных вопросах является терапевтичным для отношений и для партнёров.
- Недостаток физических и психологических ресурсов в период адаптации к новой жизненной ситуации.
Меня раздражает: … как он ест; как она постоянно жалуется; его бесконечное пребывание в интернете; её вечное "нечего надеть"; даже как он молчит …
Именно так на консультациях мужчины и женщины выражают своё отношение друг к другу в ситуации, когда их семье приходится переживать некоторую перестройку. Например, рождение ребёнка, устройство одного из супругов на новую работу, переезд на новое место жительства, приход в семью нового человека и дальнейшее совместное проживание с ним — бабушкой (сестрой и т.д.).
Рассмотрим рождение ребёнка. На адаптацию к новой системе в три (четыре, пять) человека нужно время, силы и масса терпения. Если физические, психологические и моральные ресурсы на исходе, то "под горячую руку" попадают наши близкие — супруги, дети, кошки и собаки. Поэтому, когда в паре (семье) появляется ребёнок, особенно важно научиться заботиться о своём физическом и эмоциональном состоянии. В этом помогут правильно выстроенный режим сна, работы и отдыха, занятия спортом/танцами/йогой/гимнастикой. Не стоит "окунаться" в миф, что с появлением детей сну и "нормальной" жизни не бывать. Это относится лишь к тем родителям, которые не знают, как правильно ухаживать за ребёнком и кормить его ночью так, чтобы все спали. То же самое относится и к дневным заботам. В наш современный век информации и высокого уровня обучения родители могут воспользоваться услугами консультантов по грудному вскармливанию и инструкторов по материнскому искусству, чтобы знать, как растить малышей в ресурсе и знании. Если мужчина и женщина находят способы справляться с бытом и чувствовать себя хорошо, то на привычки и особенности друг друга хватает и принятия, и терпения, и любви. Ну, а если есть любовь и принятие, то и для отдыха, в том числе секса, пара обычно находит и время, и возможности, пусть 15 минут, пока ещё остались силы, и уснул малыш, но они всегда есть!
На консультациях в этом случае речь не заходит очень глубоко, зачастую хватает последовательно и аккуратно распределить обязанности, обратить внимание на желаемую форму отдыха и пополнения ресурсов. Я напоминаю, что на адаптацию нужно время, что переживать иногда наплывающие эмоции отчаяния и бессилия нормально, если они кратковременные и связаны с мыслями о том, что что-то не получается, что "я нерадивый папаша", что "я не справлюсь…", "этот кошмар будет длится вечно…?" и т.п. Хорошо, когда есть поддержка у семьи в переходные моменты — родители, друзья, родственники. Даже самая малая мелочь может быть для пары "огромным" ресурсом, знаком внимания и помощи.
- Отсутствие близости и уважения в общении.
Мы встречаемся, влюбляемся, начинаем жить вместе, а потом оказывается, что не хватает чего-то для доверия и понимания. В первые годы этого можно и не заметить, лишь спустя некоторое время (обычно 2–3 года) мужчина и женщина начинают остро ощущать недостаток уважения и близости в контакте, если их не устраивает уровень общения, на котором они находятся. Что я имею ввиду?
Так уж устроены женщины, что им важно быть выслушанными, принятыми, хочется поддержки, внимания и тепла. Если эта потребность не удовлетворена, то женщина дистанцируется и на физическом уровне. На консультациях такие женщины рассказывают, как они обижаются и за что на своего мужчину, чем они недовольны, почему не хотят лишний раз с ним даже целоваться и тем более сексом заниматься. Если ей самой не удаётся выразить свои чувства мужу (партнёру) и наладить с ним эмоциональный контакт, то неудовлетворённость и обиды копятся внутри тела и в душе. Женщина вполне может отвлекаться на заботу о детях, на работу, на подруг и хобби, но проблема в отношениях с мужчиной от этого не решается.
Для мужчины общение с любимой женщиной тоже важно, ему тоже нужно, чтобы его понимали, ценили то, чем он занимается, куда стремится. Большинство мужчин на консультациях признаются, что испытывают большее желание к женщинам, которые видят в них если и не успешных, то перспективных мужчин.
В таких случаях на встречах мы в первую очередь работаем на развитие навыков общения между мужчиной и женщиной. Мужчина учится слушать женщину, воспринимать её речь, просьбы и желания, давать ей обратную связь в адекватной форме — без грубостей и сарказма. Женщина расслабляется и начинает видеть в мужчине его сильные стороны, она учится говорить ему о том, что ей нравится в нём, признавать его, осознавая и отпуская свои обиды и разочарования. Таким образом в паре налаживается эмоциональный контакт, который так или иначе влияет на все сферы жизни.
- Сексуальная безграмотность.
Некоторые мужчины и женщины очень здорово ориентируются в своих ощущениях, используют интуицию в познании своего тела и тела партнёра. Они очень чувственны, открыты, раскованы и готовы к экспериментам. Им не бывает скучно и неинтересно в постели или любом другом месте. Обычно они обладают богатым воображением, готовы хотя бы немного рисковать, немного таинственны и позитивны. Таким партнёрам в паре долгое время может не понадобиться дополнительное обучение эротическому массажу, искусству тантры и чему-то подобному.
Многим же другим я всё-таки рекомендую посетить тематические тренинги, почитать книги, посмотреть фильмы, с помощью которых можно расширить свои представления о теле, организме и возможностях пары в сексуальном контакте. Кроме самих знаний мужчина и женщина получают новый чувственный опыт, который обновляет не только их интим-меню, но и восприятие себя, своей сексуальности и партнёра. Жизнь начинает играть новыми красками, необычные переживания отражаются в блеске глаз, появляются новые хобби и увлечения, открываются новые возможности в карьере. В общем, те, кто решается на такие обновления, обычно остаются очень довольны. Главное в таком обучении — личная безопасность, знание и соблюдение своих собственных границ и границ других людей. Можно прийти на лекцию/тренинг и быть слушателем-наблюдателем, а можно принимать активное участие, всё индивидуально. Можно обучаться по книгам и видео.
На консультациях же мы работаем со страхами, стыдом, сомнениями и тревогами человека, которые мешают ему экспериментировать, обучаться, идти в новый опыт! Кроме того, на ТОП — телесно-ориентированной психотерапии я рекомендую парные упражнения для развития чувственности и близости в контакте. Это отдельный вид терапии, направленный на обновление отношений и раскрытие индивидуальности каждого партнёра. В первую очередь мы работаем с вниманием в теле, соединяемся со своими собственными ощущениями, а далее соприкасаемся с ощущениями партнёра, учимся говорить о своих желаниях и переживаниях, обновляя таким образом чувства и впечатления в паре, укрепляя союз.
- Психологические травмы и травмы развития.
Травматические события, которые произошли ещё в детстве или в подростковом (иногда и во взрослом) возрасте, забываются или вытесняются сознанием человека, ввиду невозможности их принять и пережить. Однако тело помнит всё! Об этом знает каждый телесно-ориентированный психотерапевт. И вот это наше тело в самый неподходящий момент может открыто "заявить", что не желает таких ощущений, таких прикосновений, такой боли, таких грубых нажатий, такого взгляда, такого запаха, и, если это посттравматический фактор, то автоматически у вас запустится механизм включения таких сигналов, как:
- тревога,
- паника,
- страх смерти,
- унижение и ощущения использования,
- приступы удушья, тяжёлое дыхание и др.
Если вы отмечаете у себя такие состояния и чувства при контакте с партнёром или до/после него, то дело может быть в вашей личной истории и в вашем восприятии ситуации. На терапевтическом сеансе (обычно индивидуальном) человек освобождается от ранее блокированных чувств, отпускает ситуацию, принимает свою историю, активизирует в себе новые ресурсы и желание жить! Со временем (не сразу) контакт с партнёром корректируется в лучшую сторону и способен дойти до качественного изменения вплоть до истинного наслаждения и радости.
Кроме всего прочего, чтобы испытывать истинное удовольствие от близости и контакта с человеком (а не просто разрядиться от напряжения), важно в своей психике иметь право на получение удовольствия. Здесь травма может лежать глубоко в детстве — ещё там, где мать должна была с любовью вас кормить грудью, правильно удовлетворять ваши потребности, разрешать и поддерживать вас в первых присвоениях игрушек и т.д. Если были нарушения (а они обычно есть в большом количестве), то на обычном бытовом уровне это проявляется, как неумение принимать (давать) с радостью в отношениях подарки, деньги, энергию, счастье, наслаждение, поддержку и многое другое. В сексе — это неумение наслаждаться процессом, страх понравиться и прочее. На этом же уровне формируются зависимости, в том числе химические. В этом случае я в первую очередь работаю с человеком через ТОП — телесно-ориентированную психотерапию. Множество моих клиенток и клиентов уже смогли справиться с травмой прошлого, меняются даже формы тела, оно раскрывается, выравнивается, освобождаясь от блоков и страхов. Решайтесь и вы, записывайтесь на терапевтический сеанс.
- Качество отношений, роли в контакте.
К сожалению, часто бывает и так, что мужчина и женщина создают союз не с целью любви и радости, а с целью найти близкого человека и быть с ним, неосознанно удовлетворяя главным образом потребности в безопасности, принятии или социальной адаптации и устройстве. В таких случаях рано или поздно обоим партнёрам приходится признать, что они воспринимают друг друга не как женщина и мужчина, а как брат и сестра, отец и дочь, мать и сын, подруга и друг, соседи по квартире (сожители). Сексуальная привлекательность и активность в таких парах постепенно сходят на нет.
На семейных консультациях удаётся исследовать особенность и характер взаимодействия мужчины и женщины между собой. Мы рассматриваем самые "незначительные мелочи" в поведении, важно наблюдать за своими чувствами и ощущениями в течение дня, недели, месяца. Далее работа идёт на запрос именно женско-мужских отношений. И тут вскрываются многие страхи, былые неудачи, опасения и тревоги. В этих случаях параллельно семейной психотерапии я рекомендую мужчине и женщине проходить индивидуальную психотерапию, где каждый решает свои задачи, раскрывает свою историю, исцеляет свои травмы. При благополучном лечении обоих и при дальнейшем желании с обоих сторон возможно установление женско-мужских отношений на качественно ином уровне, где сексуальная составляющая формируется на базе доверия и глубинного опыта принятия друг друга. Такие пары если сохраняются, то уже очень надолго, часто необычайно счастливы, самодостаточны и успешны. В любых других случаях, когда работает в отношениях только один человек, когда второй партнёр не хочет расти и меняться, когда лечение не удаётся по каким-то причинам, пара распадается или приспосабливается к решению текущих проблем иным способом, например, партнёры ищут близости и увлечения на стороне.
- Заболевания тела. Как итог — ощущение собственной непривлекательности, пониженное либидо, страхи и тревожность.
Если дело дошло до физиологического уровня, то в первую очередь я рекомендую обратиться за помощью к врачу, лучше гомеопату, который поможет комплексно восстановить весь организм в целом, посетить остеопата. Это скорая помощь даже в острых случаях! Параллельно важно исследовать психологические причины заболевания. Даже родовые программы и мифы несут в себе деструктивные убеждения, страхи и разочарования, которые приводят к "наследственным" болезням. Важно помнить, что именно вы являетесь хозяином своей судьбы, и ваш род может вполне вам помочь, а не мешать в реализации себя и своих целей. Важно знать, как это сделать!
На семейных и индивидуальных консультациях в этих случаях мы исследуем сам симптом болезни. Смотрим, что стоит за ним, какие чувства, какие установки и выгоды человека, семейной системы в целом. Это очень интересный и волнующий процесс. Через осознания и коррекцию человек способен направить свои ресурсы на выздоровление, я способствую этому, являюсь проводником и даю необходимую профессиональную поддержку!
Я уверена, что в любой ситуации самое главное — начать что-то делать, если важны изменения. Секс и сексуальные отношения — тема непростая, даже самые близкие люди не всегда могут поговорить об этом конструктивно и внятно, слишком много запретов, стыда и мифов несут они в голове и в душе. И тем не менее, я работаю с такими запросами и вижу реальные положительные результаты, которые радуют в первую очередь самих мужчин и женщин!
