Назойливые мысли не дают покоя…
Уже нет сил жевать эту метальную жвачку, будто ходить по замкнутому кругу в своих мыслях… Знакома ли вам это состояние?
Привет. Эту запись я хочу посвятить такой неприятной вещи, как назойливым мыслям, которые мучают, отнимают силы, не дают сосредоточиться на других жизненных задачах.
Случалось ли у вас такое, что какая-то мысль просто начинает преследовать вас? Что бы вы не делали, вы не в состоянии от неё избавиться? Чаще всего эти мыслищи посещают нас перед сном, не давая своему хозяину уснуть. Изматывают до такой степени, что хочется уже как-то выключить свой Ум. Человек погружается в состояние стресса, напряжения.
И-таки Виновник состояния мыслительной жвачки найден, как нам кажется. И мы выносим вердикт, причина навязчивых мыслей — Ум. И вот в этом моменте Ум превращается в проблему.
В попытках его выключить человек прибегает к большому количеству трюков и приёмов, начиная с медитативных техник до алкоголя и прочих излишеств нехороших…иКстати, одной из причин постоянного желания секса тоже может явиться напряжение, вызванное навязчивыми мыслями.иГде же решение, спросите вы?
Начнём с оправдательного приговора Уму.иУм — это чудо, а не проблема!
Только представьте, сколько лет эволюции потребовалось человечеству, чтобы сегодня мы стали обладателями такого удивительного Ума!? Мы бы не достигли всего, что имеем, если бы не наш Ум.
Проблема в том, что мы так его хорошо накачали, развили, а взаимодействовать с ним не научились. И, если мыслительный поток не останавливается, то, скорее всего, у вас просто ментальная диарея. Причины её, по аналогии с желудочно-кишечной, отравление.
А это значит, ваш Ум чем-то отравлен, идёт токсткация Ума в виде бесконечного потока изматывающих токсичных мыслей. Проще говоря, вы съели что-то испорченное для вашего Ума и теперь мучаетесь.
В каких случаях мы наиболее подвержены этой заразе?
- Если пытаемся быть тем, кем не являемся на самом деле: добренькими, белыми и пушистыми, когда готовы растерзать, холодными и злыми, как защита от нападения, неприступными, при этом желающими любви и понимания и так далее, ну вы понимаете.
- Без разбора поглощаем информацию, особенно деструктивную, пугающую, неприятную.
Например:
- Пытаемся быть хорошими для всех, пытаемся угодить.
- Руководствуемся чужим мнением, а не своим.
- Молчим, когда хотим кричать.
- Нарушаем свои границы или разрешаем другим их нарушать.
- Усиленно подстраиваемся под других, пытаемся во что бы то ни стало угодить.
- Сдерживаем свои истинные чувства и эмоции.
- Принимаем чужие мысли, чувства и эмоции за свои.
- Делаем то, что не хотим, метафорически выражаясь, наступаем себе на горло.
- Глупая жертвенность-жирная тема, поэтому об этом я напишу отдельный пост.
- Слепая Вера авторитетам.
- Мысли и идеи авторитетов — уже становиться вашими, по сути не являясь таковыми.
И так далее, во всех случаях когда возникает попытка быть другим. Во всех этих случаях ментальной диареи не избежать.
Лайфхак в этом случае следующий.
Во-первых, профилактика. Элементарное соблюдение ментальной гигиены, а именно контролировать качество и количество поглощаемой информации, уму тоже необходимо здоровое питание.
Прежде, чем поглотить информацию, проверьте источник её на чистоту и достоверность.
Избегайте ментально фаст-фуда, шоу, дешёвые сериалы, новости по ЦТ и особенно интернет, агрессивны блогеры или все критикующие блоггеры, блоггеры, мотивирующие на то, что вам жизненно необходимо что-то в себе изменить, нарастить, удалить, исправить, купить и так далее. Конечно, они все красиво упаковывают свою информацию, но помните, в каком случае больше всего внимания уделяют упаковке в маркетинге? Правильно, когда внутри красивой упаковки, она самая…
Сомневайтесь даже в авторитетных источниках, особенно в авторитетных, проверяйте их информацию на достоверность.
Включайте свой Ум в работу и анализ поглощаемой информации, чем ваш Ум хуже?
Если вы столкнулись с ментальной диареей, вспомните, когда ваш Ум мог съесть что-то ядовитое. Когда ваш ум поглотил Деструктивную идею, поверил какому-нибудь авторитетному лицу, взяв на Веру то, что претит вашей истинной природе (это могло быть такое давящее холодное чувство в груди). Оградите себя от этого источника информации. Проведите лечебное голодание для Ума для труженика Рацио.тНачинайте психологическую работу с этим ядовитым убеждением, которым вы заразились.
И самое главное — это поймите, почему вы травите свой Ум ядовитой для него информацией или зачем идёте против своих интересов в пользу интересов других? Какова вторичная выгода?
На этом этот пост я завершаю.
Надеюсь, информация стала полезной и интересной для вас.
А какие способы лечения ментальной диареи есть у вас?
