Для меня было настоящим открытием, почему одни и те же события в жизни повторяются. И если даже сами ситуации разные, то чувства и состояния, которые я проживаю, одни и те же. Иногда это становилось просто невыносимо, и, казалось, что кто-то просто издевается надо мной. Потом я узнала о том, что так работает любая психологическая травма.
- Психологическая травма — это совсем не обязательно какие-то катастрофические события в жизни. Хотя и они тоже. Это просто любая непереносимость.
- Травмой может стать любая ситуация или просто образ жизни. Как у всех, ничего выдающегося. Просто конкретный маленький (или большой) человек оказался не готов, не хватало ресурсов. И рядом не оказалось никого, кто бы это заметил и сумел помочь.
Травмы есть у всех, вне зависимости от того, знаем мы о них или нет. И вот такая повторяемость — как раз "звоночек", что травма пытается выйти на свет.
Как если бы болел, например, палец. А мы бы не обращали на него внимания. А все окружающие ходили бы и задевали по этому месту.
Почему мы не знаем о своих травмах?
Многие непереносимости случились с нами в детстве. А сейчас мы смотрим на мир глазами взрослого человека. Например, холодильник, полный продуктов, для взрослого еда. А для маленького ребёнка — нечего есть. Потому что ему нужна готовая еда.
Пришёл из школы — нечего есть. При полном холодильнике. Голод. Одна из самых серьёзных травм. Угроза выживанию.
Помимо голода здесь ещё и безопасность и вопрос, желанен ли я этому миру. Кормят ли меня, берегут ли, ждут ли.
"Не может приготовить себе яичницу, такой-сякой!"
Часто это не лень, это регресс. Съесть чипсы и запить газировкой — понятная еда. Решение проблемы на уровне возраста травмы.
Сложно в это поверить, правда?
Давайте вспомним себя, всегда ли мы чувствуем в себе, уже взрослых, силы готовить? Не выбираем ли готовую еду или тортик, чтобы не встречаться с этим? А нравится ли нам просыпаться в темноте и холоде или приходить домой в пустоту и тёмные окна?
- У каждого свой опыт, который по стечению обстоятельств оказался травматическим.
Многие ли из нас обращают внимание, как мы себя чувствуем? А много ли наши родители заботились об этом?
- Итого: не чувствовать как мне то, что со мной случается, становится нормой. Человек ориентируется не на внутренние ощущения, а на внешние показатели.
Родился, крестился, учился, женился. Часто только если вдруг проблема возникла с чем-то из этого списка, мы начинаем задумываться, что, возможно, что-то не так.
Как может проявляться психологическая травма?
Конечно, взрослый человек уже больше способен позаботиться о себе, поэтому чаще всего повторяются даже не сами ситуации, которые оказались травматичными в детстве. Вместо этого на какую-то взрослую реальность накладываются детские переживания и ощущения. К примеру, человек делает презентацию на рабочем совещании, а чувствует себя так, как будто отвечает невыученный урок перед Марь-Иванной, и как будто весь класс хохочет над его ошибками. Хотя в аудитории совсем не одноклассники и не Марь-Иванна, а коллеги. Которые, кстати, могут вполне внимательно и заинтересованно его слушать. Но подсознательно у выступающего всплывает тот прежний опыт. И чувства и реакции соответствующие.
Например, человек, казалось бы, ни с того ни с сего может впасть в агрессию или расплакаться. В реальной ситуации в офисе такое поведение кажется неадекватным. Но оно было бы вполне уместным тогда, перед классом. Было очень обидно, но выразить эти чувства не было возможности. Засмеют или двойку поставят, или что-нибудь ещё неприятное.
Или, например, девушка всё время оказывается в любовном треугольнике, где нужно выбирать между двумя мужчинами или бороться с соперницей. Все эти ситуации сопровождаются сложными и сильными чувствами, часто растерянностью, подавленностью, дезориентацией, ощущением — "я не понимаю, что происходит" и т.д.
- Такие повторы могут быть мучительны. И, вроде бы, почвы для них нет. При этом, если копнуть глубже, можно увидеть, например, что началась эта история ещё в детские годы, когда родители бурно выясняли отношения, и каждый тянул ребёнка в свою сторону.
Психологическая травма — выход есть
Выходить из таких "кругов почёта" в одиночку довольно сложно. Нужно понимать, что происходит и осознанно каждый раз вынимать себя из этих состояний, возвращать в реальность. Как барон Мюнхгаузен вынимал себя за волосы из болота. Кроме того, нужно учиться как-то создавать и использовать другие, взрослые, стратегии поведения. Это гигантская работа, которая требует больших сил.
Лучше, если рядом будет кто-то, кто сможет помочь, поддержать в трудную минуту, когда "накрывает", заметить, что в ход снова пошли старые шаблоны поведения и мироощущения. Обычно это не разовая работа, а целый процесс, когда фактически пересматриваются и перестраиваются многие сферы жизни. Травма — как паутина или плесень — проникает везде. Но после того, как это будет убрано, всегда легче дышать.
