Страх всегда из прошлого. Мы боимся того, что уже случалось — с нами или с кем-то ещё, кто нам дорог. Именно потому, что мы знаем, каково это было.
В том числе страх будущего — проекция того, что уже случалось. На самом деле, будущее неопределённо. А неизвестность пугает ещё больше. Пусть уж лучше там будет что-нибудь, что я уже знаю. Даже если это что-то ужасное. "По крайней мере, я к этому готов и знаю, что делать".
Кроме того, есть соблазн прямо сейчас предпринять что-то, что сработало (или могло бы сработать) в прошлом, чтобы этого не случилось. Но это иллюзия. Потому что сейчас ситуация другая, и будет что-то другое. А человек не может взаимодействовать с тем, что есть, так как "застрял" в другой реальности.
- При этом страх — это всегда вызов. Пойдём ли мы вперёд, к намеченным целям, или останемся на месте, затормозим своё движение?
Конечно, у страха есть и охранительная функция. Это своего рода тормоза в машине, которые не дают нам, к примеру, с размаха врезаться в столб.
Как будто есть смысл сесть и обдумать "риски", и "что я буду делать, если".
Обычно в момент перехода с одного жизненного уровня на другой, в чём бы эти изменения ни выражались: возрастной период, смена финансового положения, карьерный рост, "просто" расширение уровня сознания, — страхов становится критически много. Кажется, что они заполняют всё пространство вокруг. Куда ни кинь, всюду клин.
- Плохая новость: в такой ситуации мы часто чувствуем себя почти парализованными, нет энергии что-то делать, так как вся она идёт на сопротивление страхам.
- Хорошая новость: если есть ощущение, что "обложили" со всех сторон, с большой вероятностью это переход, а значит, новые перспективы. Которые откроются через некоторое время после прохождения "полосы препятствий", большая часть которой — страх.
Возникает вопрос: что делать со страхом? Похоже, что нет другого решения как со своим страхом/страхами встретиться.
Можно реализовать это непосредственно в жизни, что, называется, "по-живому". Просто сделать то, что страшно, прожить все чувства и состояния, которые придут (самостоятельно или с помощью терапевта или хорошего друга). Если рассматривать это как опыт, эксперимент и быть готовым открыться всему, что бы ни пришло (и этому тоже, и не только), то получается вполне работоспособно.
Если речь идёт, например, о страхе публичных выступлений, то этот вариант можно реализовать. Выходишь и выступаешь. И берёшь всё, что пришло. В том числе свой стыд за то, что забыл всё, что хотел сказать, когда оказался на сцене.
- Но всё же довольно часто — это хардкор. Поэтому можно начать с различных ментальных и полевых практик.
Здесь существует много техник. Например, широко известно упражнение в проживании потенциальной потери (а страх часто связан с тем, что мы боимся что-то или кого-то потерять). Заключается оно в том, что человек садится, смотрит в свой страх и в то, что он боится потерять. И заранее проживает, и оплакивает эти потери.
В расстановках тоже можно работать со страхом различными способами.
Например, выделение истории, куда на самом деле относится страх, который сейчас всплыл по резонансу. Детская ли это история или проживание чувств кого-то из членов семьи. Далее это решается, как обычно, взаимодействием с травматической частью или размыканием переплетения. После этого обычно становится легче, и появляются силы на более конструктивное взаимодействие с реальностью.
Есть и такой способ, как соединить человека с "собой из будущего". Там, где он уже прошёл сквозь эти страхи. И тогда, возможно, пропасть не покажется такой уж широкой и глубокой. И её можно будет перепрыгнуть.
