Блок мышц в тазовом сегменте является наиболее значимым, хотя и расположенным ниже всех, сегментом, который может привести к серьёзным последствиям из-за блокировки невротиком мышц. В этот сегмент входят все мышцы тела, начиная от подвздошных костей.
Проявления тазового блока:
- подкашивающиеся ноги — результат сильнейшего страха;
- походка цапли — негнущиеся ноги, полусогнутые в коленных суставах;
- таз сильно вынесен вперёд или назад, одна сторона выше другой;
- сильное напряжение бедренных и ягодичных мышц;
- болезненные ощущения в пояснице;
- "закрытость" в сексе;
- отсутствие оргазмов;
- нерегулярные месячные.
Давайте разберёмся в понятиях. Вильгельм Райх, основатель телесной психотерапии, условно разделил человеческое тело на семь блоков и описал основные причины проблем в той или иной части тела и психики. Райх определил тазовый блок, включающий в себя все от подвздошной кости до кончиков пальцев, как самую большую область (и самую сложную для проработки и первую по формированию).
Поэтому, если кто-то говорит вам, что у вас тазовый блок, хорошо бы уточнить, где находится блок: в пятке, колене или в самом тазу.
Если убрать ноги из поля зрения, то останется передняя часть тела, от подвздошной кости до лобковой кости, и задняя часть, от бёдер до кончика ягодиц, и всё, что внутри.
Какие вопросы живут в этом сегменте:
- Сексуальность в самом широком смысле (внутри семь тем);
- Страх всех видов;
- Агрессия (как подавленная, так и не подавленная);
- Человеческая сила;
- Интерес и энергия в жизни;
- Память о травмирующем опыте;
- Конфликты в семейной системе, в основном у женщин;
- Переработка и избавление от ненужного.
Какие запросы (симптомы) относятся к этому сегменту?
- Репродуктивные проблемы (зачатие, беременность, роды).
- Проблемы с получением удовольствия от жизни и секса.
- Заболевания органов малого таза (фибромы, кисты, полипы, эндометриоз, молочница, водянка яичников, поликистоз и т.д.).
- Менструальные боли, ПМС.
- Семейные симптомы.
- Страх (не соответствовать, быть ярким, привлекательным, жить, веселиться, продолжать род).
- Упрямство, делит мир на чёрное и белое.
- Не умение проявлять агрессию, боится её показать.
- Торможение и различные табу, в том числе запрет на получение удовольствия.
- Проблемы с крестцом, копчиком и выделительной системой.
- И многие симптомы, которые, казалось бы, не связаны с этой областью.
Здесь находятся витальные страхи, которые ощущаются всем телом, и заблокированное сексуальное возбуждение. Если ребёнок пойман за "игрой в доктора" и получает наказание, то блок в тазовом сегменте гарантирован. Если человек живёт с мыслью, что он хочет не тех людей или не так, то блок будет очень сильным.
Первым проявлением блока тазового сегмента являются ноги. "Ватные" или подкашивающиеся ноги — первый сигнал о сильной угрозе. Если у человека хроническая походка "на полусогнутых", то это означает, что у него есть запущенный тазовый блок. Он думает, что его жизни угрожает что-то, а его сексуальность полностью заблокирована. Напряжённые ноги, полусогнутые колени — это признаки потери связи с землёй и нормальной устойчивости. В таких случаях помощь может оказать "заземление". В телесно-ориентированной психотерапии заземление включает в себя ходьбу или стояние босиком на земле, на любой другой поверхности, но также босиком, а также любые танцы типа "степ".
Тазовый сегмент — это область, которая удовлетворяет естественные потребности человека в сексуальном возбуждении и удовлетворении, а также спонтанное выражение гнева. Он включает в себя таз, гениталии, анус, мышцы в области бёдер, паха и ягодиц, ноги и стопы. Первая чакра, которая отвечает за физическое тело и жажду жизни, соответствует этому сегменту в системе чакр.
Однако сексуальное подавление и табу, которые присутствуют в домашнем окружении, могут проникнуть в психику ребёнка и вызвать повреждения в этом сегменте. Чем сильнее защитный панцирь, тем более таз вытянут назад, ягодичные мышцы напряжены и болезненны. Это приводит к различным заболеваниям, таким как люмбаго, опухоли прямой кишки, воспаления яичников, маточные полипы, новообразования, раздражимость мочевого пузыря, вагинальная нечувствительность и другие. У мужчин возникает эректильная импотенция или преждевременная эякуляция, а у женщин — полная вагинальная нечувствительность или спазм вагинальной мускулатуры.
Таз и сексуальность. Таз — место, где живёт:
- Ядерная сексуальность;
- Право на агрессию и сама агрессия;
- Право на удовольствие (и радость жизни);
- Базовое доверие и базовая безопасность;
- Страх перед нарушением границ (телесные наказания, насилие).
Таз — это место, где находятся наши первобытные инстинкты, наши импульсы — то, что побуждает нас к жизни, наши порывы (как осознанные, так и подавленные). В тазу находятся теневые части нашей личности (то, чего мы сами не знаем, чего не признаём, что нас пугает).
В тазу сосредоточено огромное количество энергии, большая часть которой заблокирована (по разным причинам).
Как вы можете узнать, есть ли напряжение в мышцах таза?
- Встаньте прямо, расставив ноги на расстоянии 25 см друг от друга, ступни параллельны друг другу.
- Слегка согните колени и перенесите вес на переднюю часть стоп, колени направлены прямо вперёд.
- Опустите плечи, расслабьте грудь и "отпустите" живот.
- Положите руки на бёдра и в таком положении вращайте бёдрами по кругу, сначала несколько раз вправо, затем несколько раз влево.
Двигаться должен только таз; туловище и ноги должны быть максимально расслаблены и не участвовать в движении.
Любые проблемы во время этого движения (одышка, напряжение в животе, выпрямление коленей, резкие и отрывистые движения таза, потеря равновесия, смещение веса с передней части стопы и распределение его поперёк или в стороны, отрыв стоп от пола, боль в пояснице, бёдрах или икрах) указывают на напряжение в тазу, которое необходимо предотвратить.
Начнём с сексуальности.
Сейчас многие засмеялись (защитный механизм, который срабатывает, чтобы безопасно снять напряжение, связанное с этой темой), некоторые потянулись к губам (это стыд, привитый с детства) или почувствовали, как кровь приливает к щекам (то же самое — социальные установки).
На самом деле, сексуальность — это не только процесс (что не противоречит его приятной природе), но и в целом жизнь. Она связана со всеми её проявлениями.
Сексуальность — это (официально) совокупность жизненных процессов субъекта, связанных с воспроизводством.
Другими словами, сексуальность — это все, что мы делаем, чтобы что-то произвести.
Способность получать удовольствие от всего, что происходит в жизни, и от того, как мы эту жизнь проживаем.
Способность доставлять удовольствие — также здесь.
Способность быть творческим, создавать что-то или кого-то (предметы, процессы, чувства и, конечно, детей).
Существует специфическая тазовая тревога и гнев, которые накапливаются в тазовом кольце, подобно плечевому сегменту панциря. Однако, здоровое состояние и энергетическая наполненность тазового сегмента позволяют наслаждаться сексуальной близостью, достижением оргазма и любовью. Несмотря на то, что сексуальность является естественной способностью человека, она подвергается манипуляциям и строгим правилам. Подавление сексуальности может привести к взрыву эмоций, подобно кастрюле, которую заполняют водой и закрывают крышку, а затем ставят на огонь.
Распускание панциря и высвобождение напряжения в области таза позволяют проживать вновь пробуждённую сексуальную энергию.
Тазовый блок и болезни малого таза
Помните, что заболевания органов малого таза, как и любые другие болезни, требуют консультации с врачом, особенно если они протекают в острой форме.
Менструальные спазмы, ПМС, фибромиомы и кисты, эндометриоз и молочница, поликистоз яичников, заболевания, передающиеся половым путём, дискомфорт во время и после полового акта, эрозии и т.д.
И с этой темой связано много стыда, торможения, ощущения себя не такой, как все, ненависти к своему телу.
Это место стыда, страха, гнева, ненависти, тоски.
Женская психосоматическая работа начинается с соединения с симптомами. Это не: "Там что-то происходит, название ____", а "это в моей матке/яичниках идёт вот такой процесс, я его понимаю как …".
Самый сложный шаг — установить связь. Уже одно это может облегчить некоторые симптомы. Поговорите со своим телом, войдите в контакт со своим телом и узнайте, как все работает в вас. Проявляйте интерес к процессам, происходящим в вашем теле каждую секунду каждого дня. Это первая фаза цикла, это пушистый эндометрий во второй фазе, это овуляторная фаза, и понятно, в каком яичнике он находится. Вселенная внутри каждой женщины. Вселенная, которую мы отделили от себя.
И она стучится в неё болезнями, зажимами и симптомами. Нет другого пути, кроме как познать её и справиться с ней. Да, это трудно, страшно, больно и стыдно. Да, это требует усилий, внимания и включённости. Но это того стоит на 1000%.
Тазовый сегмент занимает последнее место в процессе распускания панцирей, так как сексуальность находится у глубочайших корней нашей психики.
Цель процесса заключается в высвобождении напряжения и восстановлении потока энергии, а не в стимулировании эрогенных зон. Во время тренировок люди, которые усердно работают над снятием напряжения в области таза, могут начать ощущать приятные эмоции. Однако, помимо наслаждения, они также могут испытывать стыд, смущение или чувство вины, вызванные социальными нормами и ограничениями. Но когда все эти эмоции высвобождаются, остаётся только одно — наслаждение. Ведь стремление к наслаждению лежит в основе наших естественных инстинктов как биологических существ. И когда панцирь в области таза расслабляется, наступает истинное удовольствие.
Упражнения для расслабления тазового блока
Техника 1.
Техника также известна, как "техника готовности к свиданию".
Когда вы делаете её, микро зажимы распускаются, кровь приливает к нужным органам.
Хорошо подходит для девушек любого возраста, но вам не стоит её делать, если вы:
- Имеете серьёзное гинекологическое заболевание;
- Имеете серьёзные проблемы со спиной или тазом;
- Если вы беременны;
- Будьте осторожны, если вы подвергались сексуальному насилию.
Как сделать технику:
- Ложимся на твёрдую поверхность (на кровать не надо, она не даст нужного эффекта).
- Упираем ступни в пол (конечно колени при этом согнуты).
- Понимаем попу вверх (в мостик не надо, наша задача приподнять (!) попу на 5 сантиметров максимум).
- И "плюхаем" попу на пол. Легонько плюхаем!
- Поднимаем ещё раз.
- И опять опускаем.
Важно. Делайте технику не более 5 минут!
Техника релаксации 2.
- Сядьте удобно;
- Закройте глаза и глубоко вдохните и выдохните;
- Положите обе руки на нижнюю часть живота, наложив их друг на друга с обеих сторон;
- Представьте, что под вашими ладонями находится красный горячий шар. Постарайтесь "увидеть" его и почувствовать его тепло.
- Медитируйте в течение 15–45 минут в день. Таз становится более лёгким и расслабленным.
Техника 3. Вращение бёдрами.
- Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Вес должен быть сосредоточен на пальцах ног, живот врозь.
- Положите руки на бедра.
- В этом положении вращайте бёдрами из стороны в сторону. Это движение должно выполняться за счёт таза и минимального участия верхней части тела и ног.
- Дышите свободно через рот.
- Выполните 12 повторений на одну сторону и столько же повторений на другую сторону.
При выполнении этого упражнения обратите внимание на то, задерживается ли дыхание, остаётся ли тазовое дно расслабленным.
. 
