Так сложилось, что природа наделила каждого из нас своим собственным уникальным телом. Тело — это то, с чем мы рождаемся и с чем умираем. Тело — это и источник нашей жизненной энергии, и одновременно вместилище болезней и хворей. Тело — это то, что позволяет нам чувствовать себя живыми, и тело — это в то же время что-то очень хрупкое и нежное… Но в любом случае тело — это наш самый первый и, наверное, самый близкий дом…
Именно поэтому в современной психотерапии и практической психологии всё больше внимания при решении человеческих проблем начинает уделяться телу и тем процессам, которые в нём происходят. В частности, доказано, что одно из важнейших условий для полноценной, счастливой, наполненной жизни — это умение человека контактировать, "дружить" со своим телом. Соответственно, очень многие физиологические недуги и психологические проблемы имеют корень в нарушении контакта человека со своим собственным телом.
Эта проблема особенно актуальна для людей, имеющих избыточный вес. Ведь их тело буквально "кричит" о проблеме своего "хозяина". И наши клиенты в первую очередь хотят сделать что-то именно с телом. В то же время есть ряд серьёзных трудностей, которые не позволяют им наладить контакт со своим телом самостоятельно. И здесь мы можем говорить (на уровне гипотезы и эмпирических фактов) о нарушенном контакте с телом у людей, имеющих избыточный вес и ожирение.
Давайте поговорим о том, что приводит к нарушению контакта со своим телом…
Негативное отношение к своей внешности
Не секрет, что полный человек очень часто относиться к своей внешности с ненавистью, раздражением, злостью и другими отрицательными чувствами. Но если разобраться, то такое негативное отношение скрывает на самом деле негативное отношение к своему телу, а значит — к самому себе, к своему Я! Ведь во многом — моё тело — это и есть Я. И здесь уместно вспомнить про известный эксперимент японских учёных. Они исследовали эффект воздействия наших слов на воду, а через воду — на зёрна риса. Зёрна были помещены в три одинаковые банки с водой, и в течение месяца к каждой из банок подходил человек и говорил несколько слов. 1-й банке: "Я тебя люблю", 2-й: "Я тебя ненавижу", а 3-й — ничего. Через месяц учёные обнаружили удивительные перемены. В 1-й банке зёрна риса проросли, во 2-й — не проросли и почернели, а в 3-й начали гнить. Из этого учёные сделали вывод, что вода способна передавать энергию наших слов, которая влияет на мир вокруг нас и на нас самих. Это становиться особенно интересно, если вспомнить, что каждый из нас на 70% состоит из воды!..
Нарушение психологических границ или личностного пространства
Я думаю, многие согласятся, что часто окружающие характеризуют полного человека как доброго, ни в чём не отказывающего, душевного… И казалось бы — так замечательно! Но давайте зададимся вопросом, что стоит за таким отношением? И тут и специалисты, и клиенты нашего Центра сами признают, что за таким отношением часто скрывается неумение полного человека сказать: "Нет!", взятие на себя чужой ответственности ("они всё равно не сделают так как надо, так лучше я сделаю, так спокойней будет"), трудность в отстаивании своей точки зрения. Это и есть нарушение психологических границ, которые есть у каждого из нас и которые каждый из нас вправе отстаивать и давать о них знать другим. Вы спросите, как это связано с телом? Позволю привести один пример. Девушка на одной из групп снижения веса рассказывала о тех неприятностях, которые доставлял ей лишний вес. И сказала о том, что на работе коллеги и даже малознакомые ей сотрудники фирмы проходя мимо почти каждый раз пощипывают её, говоря что-нибудь саркастическое при этом. Я подумал, что слово "пощипывают" девушка употребила в переносном, метафорическом смысле ("за душу щипают"), но оказалась что она имела в виду реальные физические прикосновения к её телу, которые ей доставляли боль, но она никому не могла заявить об этом. Хотя это было явным вторжением в её личное пространство и воспринималось не иначе как насилие. Как ей было адаптироваться в такой ситуации? Не чувствовать своё тело, забыть о нём. Тогда будет меньше страданий. А это и ведёт к нарушению контакта со своим телом.
Чувство отвращения и критика со стороны окружающих
Ответьте себе честно на вопрос: если вы стройный человек и видите перед собой полного человека с несколькими подбородками, складками на животе, обвисшей кожей, что вы чувствуете?.. У большинства полный человек вызывает неприятные чувства и критику в его адрес (которая отнюдь не обязательно произносится вслух). А в современной психологии считается доказанным тот факт, что мы подсознательно можем считывать те чувства, которые реально к нам испытывает другой человек. Таким образом, полные люди в сотни если не в тысячи раз чаще чувствуют от окружающих критику и неприязнь в адрес своего собственного тела. У любого нормального человека это вызовет чувство стыда, вины и глубокой обиды. Но мы так устроены, что не можем постоянно переживать такие сильные неприятные чувства, ведь надо работать, кормить семью, делать другие дела? И что остаётся полному человеку в такой ситуации? Просто забросить эти свои чувства, а с ними и своё тело куда подальше и не вспоминать о них… Жить одной головой, а всё что ниже — это не я. Так ещё больше увеличивается пропасть между душой и телом.
Обесценивание или принижение эмоциональной и телесной сферы
К сожалению, надо признать, что принижение, обесценивание чувств и телесности — это процесс, который в целом характерен для нашего общества. И этому есть множество причин. Школа с её гиперакцентом на развитие интеллектуальной сферы, памяти, мышления и игнорированием чувств и тела. Церковь, считающая тело вместилищем греха. Культура воспитания, когда мужчине сызмальства говорят: "Настоящие мальчики не плачут", а женщине: "Ты должна быть сильной, мужественной, холодной". Полный же человек обесценивает чувства и жизнь своего тела ещё и потому, что именно тело, как он считает, причиняет ему столько страданий, боли, обид и т.п. А тело — живое! Оно не может не слышать, не чувствовать этого отвращения, ненависти к самому себе. И оно теряет контакт со своим "хозяином", забирая у него ощущения, чувства и эмоции. И очень часто на наших занятиях на вопрос специалиста: "Что вы сейчас чувствуете?" клиенты отвечают: "Ничего", "Всё нормально", "Хорошо"… Лишний жир служит здесь двойным панцирем. Он защищает человека от угроз внешнего мира, но он защищает человека и от своих собственных чувств и переживаний. Но в том то и дело, что пока мы чувствуем — мы живые на 100%! И неважно что чувствовать: радость, злость, любовь, обиду…
***
Таким образом, набор лишнего веса рано или поздно приводит человека к потере контакта со своим телом. И о том, почему так происходит и какие последствия это несёт в себе — мы уже сказали. Но важно понимать, что у всех нас есть опыт и память о том времени, когда мы "дружили" со своим телом, когда мы были с ним "на ты", когда мы чувствовали себя целостными и счастливыми. Это удивительный опыт нашего детства, который никуда не делся, а остался как память в нашем собственном теле. А это значит, что даже если контакт с телом был потерян, то его всегда можно вернуть. И очень отрадно, что этому важному процессу — процессу возвращения к своему телу — уделяется должное внимание нашими специалистами и такое важное понимание приходит и к нашим клиентам.
Главное, что я стараюсь донести до наших клиентов на своих группах — это понимание того, что наладив контакт, диалог со своим собственным телом, они смогут гораздо более эффективно снижать вес, а главное — решать любые проблемы. Поскольку все ресурсы и силы для решения проблем, и все сокровища нашего внутреннего Я всегда находятся в нашем собственном Доме, которым и является наше уникальное и неповторимое тело.
P.S. При подготовке статьи использованы материалы Ирины Бирюковой и Марины Бебик из "Методического пособия по танцевально-двигательной терапии", М., 2005.© Леонов С.Д., Екатеринбург, 2008.
