Техники радикального прощения великолепно помогают с ситуациями из прошлого. Но что делать с эмоциями "Здесь и сейчас", когда на вас воздействует "раздражитель"?
Злость. Агрессия. Бешенство. Ненависть. Апатия. Печаль и другие эмоции и чувства. Что с ними делать???
Говорят, нельзя чувства подавлять, но как их тогда проживать не во вред себе и окружающим?
Я очень эмоциональный человек, вспыхиваю, как спичка. Пфу, и огонь. Дай только повод. И что тогда? Тогда плохо всем, кто в этот момент рядом со мной. Так было в моей жизни очень долго.
Пока не пошла обучаться на тренера Радикальной жизни. Где нам дали прям задание 4 раза в день использовать "4-шаговый процесс радикального прощения".
А я, как отличница, всегда ответственно выполняю задания. Эта техника теперь всегда со мной. Каждый день. Ведь не бывает так, чтоб нас ничто не будоражило. Мы, честно говоря, родились, чтоб чувствовать и проживать эмоции. Каждый день.
Мысленное выполнение этих четырёх шагов воспрепятствует вашему бегству в страну "Жертволандию" или не позволит вам "застрять" там на продолжительное время.
Этот инструмент хорошо действует, когда вы поняли, как действует Радикальное Прощение, и будете готовы сделать его частью своей повседневной жизни.
Теперь делюсь с вами этой волшебной палочкой "Как успокоиться за минуту".
- Первый шаг. "Смотри-ка, что я сотворил!"
Первый шаг напоминает человеку, что он — творец собственной реальности. Однако мы создаём любые ситуации для собственного исцеления, поэтому не чувствуйте себя виноватым в случившемся. Из-за своей склонности к оценочным суждениям мы нередко используем этот шаг для того, чтобы устроить себе хорошую взбучку. Мы говорим: "Смотри-ка, что я сотворил! Ах, это ужасно, должно быть, я отвратительный человек, духовный неудачник". Пожалуйста, избегайте этой ловушки, поскольку так вы можете только ещё сильнее увязнуть в иллюзии.
- Второй шаг. "Я вижу свои суждения и люблю себя за то, что они у меня есть".
Этим шагом мы признаём, что, будучи людьми, мы непроизвольно связываем с каждой ситуацией целый ряд оценочных суждений, интерпретаций, вопросов и убеждений. Наша задача состоит в том, чтобы признать несовершенство своей человеческой природы и полюбить себя за все эти суждения — включая мысль о том, что мы, так сказать, духовные ничтожества, если могли создать такую реальность. Наши суждения — часть нас самих, и нам следует любить их, как себя. Это помогает нам понять, что на самом деле происходит в нашем теле и уме, и таким образом вернуться в настоящий момент.
Наша энергия сразу же претерпевает важные изменения, и мы можем перейти к третьему шагу.
- Третий шаг. "Я хочу увидеть совершенство в данной ситуации".
Это желание представляет собой самый существенный шаг в процессе Радикального Прощения. Он равняется молитвенному слиянию с Божественным замыслом и готовности полюбить себя за собственную неспособность непосредственно понять этот замысел.
- Четвёртый шаг. "Я выбираю энергию покоя".
Этот шаг вытекает из предыдущих трёх. Принимая Божественную цель, которой служит данная ситуация, и иллюзорность происходящего, мы выбираем чувство умиротворённости и вкладываем в любые действия, которых может потребовать от нас ситуация, энергию покоя. Энергия покоя проявляется, когда мы полностью присутствуем в текущем моменте, ясно осознаём свои действия, сосредоточиваемся на том, что необходимо сделать, и полностью осознаём свои чувства.
4 шага, которые спасут тебя из "жертвляндии":
- Посмотри-ка, что я сотворила!
- Я вижу свои суждения и люблю себя за то, что они у меня есть!
- Я хочу видеть совершенство в данной ситуации.
- Я выбираю энергию покоя.
