Как жить без обид. Часть 1

Для начала попробуем разобраться, а что же такое обида.

Обида — это совокупность разных чувств, и это очень важно осознавать. В обиде всегда присутствуют как отрицательные, так, как это ни странно, и положительные эмоции, которые мы переживаем одномоментно.

Мы злимся на человека, причинившего нам боль, испытываем жалость к себе, что мы незаслуженно пострадали, и чувства бессилия и незащищённости, так как обижаемся мы обычно на тех людей, к кому мы эмоционально привязаны или от кого каким-либо образом зависим.

Но мы так же испытываем и положительные эмоции, такие как любовь к обидчику, если нас обижает наш партнёр, родители или дети, уважение к нему, если это, например, наш руководитель, мнением которого мы дорожим.

Именно поэтому обида такое разрушительное для нас чувство, мы словно попадаем в ловушку наших собственных переживаний. С одной стороны, нам плохо и больно, и мы жаждем отомстить, а, с другой, обидчик нам дорог, мы оправдываем его, злимся на себя и испытываем чувство вины.

Из-за этой гаммы чувств мы "проглатываем" свою обиду.

Но, к сожалению, когда у нас нет возможности проговорить, пережить свою обиду, она становится токсичной. В этот момент наше тело начинает болеть. Поэтому обиду так важно проживать, отпуская все негативные чувства, деструктивные в первую очередь для нас самих.

Давайте вместе ответим на несколько вопросов.

Знакомо ли нам чувство обиды?

Конечно! Мы в первый раз встречаемся с этим чувством ещё в раннем детстве. Недавно моя пятилетняя дочь стояла и кричала: "Уходи! Я тебя больше не люблю!" — и это не про отсутствие любви, просто в этот момент она была очень обижена на меня, не могла справиться со своими эмоциями и, вероятно, не знала, как выразить их иначе. Поэтому это настолько важно научиться самому и научить наших детей осознавать свои чувства и свободно выражать их, чтобы они, взрослея, смогли избежать большого количества проблем.

В детстве мы находимся в зависимом от родителей или от других значимых взрослых положении, и, если они каким-то образом нас обижают, травмируют нашу личность, то нам очень сложно реагировать на это. Если в семье запрещается, порицается проявление негативных эмоций, то ребёнок растёт с убеждением, что высказывать свою обиду близким людям плохо, а временами даже опасно. Если вы взрослый человек, и вам трудно говорить о своих чувствах, осознавать их, то, вероятно, у ваших родителей не получилось создать для вас безопасное пространство, в котором ваши чувства были услышаны.

На кого мы чаще всего обижаемся?

Как я уже говорила, в обиде всегда есть как отрицательные, так и положительные чувства, потому что мы обижаемся только на тех людей, с кем у нас есть эмоциональная связь: наш партнёр, наши дети, родители, друзья, коллеги, близкие. И, если мы не научимся отпускать обиду, то она постепенно разрушит не только наше здоровье, но и отношения.

Как мы себя обычно чувствуем в тот момент, когда обижаемся?

Очень плохо! Согласны? Ведь, когда мы обижаемся, нам кажется, что наш мир рухнул, и не понимаем, как жить дальше. Мы продумываем план мести, продолжаем мысленный диалог с обидчиком или ругаем себя, что не смогли отреагировать должным образом.

Но, конечно, есть хорошая новость.

Обида на другого человека всегда показывает нам, где в нашей Душе живёт наша собственная боль. Если мы найдём, где болит, мы можем наконец-то начать жить без обид и боли, перестать разрушать свою жизнь, здоровье и отношения. О том, как это сделать, я расскажу в следующей статье.