Жили-были Люся и Дуся. Один и тот же возраст, одинаковые цели и мечты, общие интересы. Только Люся была счастливой и верила, что у неё всё получится, а Дуся была печальной и боялась, что у неё ничего не получится. В 20 они обе молоды и красивы. А в 40, кто из них будет лучше выглядеть? Немудрено, что Люся. Счастливые люди всегда выглядят моложе. Но почему? И можно ли научиться счастью, чтобы продлить молодость? Об этом мне хочется рассказать в этой статье.
Будучи психологом и коучем, я часто работаю с людьми, которые потеряли себя в поисках счастья. Счастье — это такое состояние, в котором мы эмоционально и физически чувствуем подъём. Есть два основных стимула для счастья.
Первое — внешний фактор. Человек ставит перед собой определённые материальные цели и ожидает, что будет счастлив, достигнув их. Возможно, это должность с высокой зарплатой или такие блага, как дом, машина, перелёты бизнес-классом и прочее. И, действительно, получив желаемое, он может испытывать ощущение счастья. Но, как правило, ненадолго. Здесь можно провести такую аналогию. Когда ребёнок очень хочет какую-то игрушку, получив её, он просто счастлив. Но скоро она ему всё равно надоест, и ему захочется другую. Человек по природе своей ненасытен, в материальном плане. Всегда хочется больше, поэтому невозможно оставаться счастливым надолго, получив очередную игрушку. Но это стимул двигаться дальше, и каждая новая ступень вполне может дарить ощущение счастья. Пусть и временное.
Второе — внутренний фактор. Человеку для счастья — нужны нематериальные вещи. Чтобы стимулировать это состояние, ему, может быть, достаточно заниматься любимым делом или узнать что-то новое, научиться чему-то, испытать неизведанное. Творческие люди, изобретатели, спортсмены, фанаты личностного роста — все они относятся к этой категории. Стоит сказать, что здесь тоже сложно находиться в потоковом состоянии. Для новой порции счастья всегда нужна новая мотивация.
Так неужели нельзя всё время оставаться счастливым?
Можно! На самом деле, всё, что нужно для счастья, в нас уже есть. Просто мы этим не пользуемся.
Давайте сначала разберёмся, как в нас формируется состояние счастья.
На физическом уровне за это приятное состояние отвечает гормон серотонин, который так и называют — "гормон счастья". Если уровень серотонина низок, то портится настроение, пропадает интерес ко всему, происходит упадок сил, а в затяжных случаях и депрессия. Естественно, что при таком гормональном фоне страдает общее физическое здоровье, и человек стареет быстрее. Ведь от баланса гормонов зависит работа всех систем организма.
Соответственно, когда уровень серотонина высок, то улучшается настроение, чувствуется прилив жизненных сил и бодрости, человек активен, сексуален, и здоровье у него крепче.
Физически поддерживать уровень серотонина можно с помощью правильного питания и физической нагрузки.
Но надо быть честными, для полноценного состояния счастья этого мало. В нас есть слой восприятия, который позволяет наполняться счастьем просто от ощущения жизни, как таковой. Но доступ к этому блаженству чаще всего закрыт ментальными помехами, которые мы сами себе создаём.
На энергетическом уровне счастье зависит от состояния тонких тел.
Каждый из нас и всё вокруг нас есть энергия. Энергия позволяет нам существовать как живой организм, и от такого, насколько мы наполнены энергией, зависит качество нашей жизни.
Если энергии достаточно, то появляется лёгкость бытия. Вы наполнены силой и бодростью, отлично чувствуете себя и выглядите на все 100.
А если энергии не хватает, то вы как робот с севшими батарейками. Всё делаете автоматически и не испытываете от этого удовлетворения. Когда у вас недостаток энергии, вы чувствуете общую усталость, но внутри себя. Ничего не хочется, ничего не нравится.
С физической энергией всё ясно. Её даёт сон, рациональное питание, физическая активность. Хорошо действуют очистительные процедуры. Обеспечивая себе здоровые рацион, режим сна и отдыха, мы держим баланс всех систем, в том числе и гормональной.
С энергией тонких тел сложнее. Это наша оболочка, она как аура, не видна глазу, но выполняет очень важную функцию, в том числе защитную. Благодаря этой защите вы накапливаете и сохраняете свою энергию. Ваша энергетическая оболочка позволяет притягивать благоприятную энергию и отражать негативную.
Но только в том случае, если она целостная. Если же у вас происходят утечки энергии, то вы теряете свою защиту, начинаете страдать и физически, и духовно. Раздражаться, болеть, впадать в депрессию и уныние.
Энергию мы теряем, если не избавляемся от старых привязок, не выполняем обещаний или оставляем незаконченные дела. То есть оставляем открытыми энергетические каналы, которые нам уже не нужны. Энергию также вытягивают страхи обиды, негативные эмоции, плохие мысли и душевные страдания. Особенно, когда вы переживаете неприятные события своей жизни снова и снова. И даже некоторые люди в нашем окружении. Их называют энергетическими вампирами.
Также важное значение имеет физическая и эмоциональная близость с партнёром. Если в паре нарушен энергообмен, от этого страдают оба. То есть правильное движение энергий зависит и от состояния физического тела. Даже такая плохая привычка, как неправильная осанка, может нарушать циркуляцию. Человек по сути своей триединен. Всё должно находиться в гармонии — тело, эмоции, дух.
Что же делать?
Восстановить организм на всех уровнях прекрасно помогают медитации и духовные практики. Самопознание и осознанность делают нас счастливее в каждый момент жизни. Очень важно быть честным с самим собой и любить себя. Скрытые эмоции, самобичевание — прямой путь к потере жизненных сил.
От всего, что мешает вам наслаждаться жизнью и счастьем, нужно избавляться. Конечно, это непростой процесс, и сложно добиться гармонии самостоятельно. Но если обратиться к специалисту, то изменить жизнь к лучшему может каждый. В моей практике было много случаев, которые казались безнадёжными. Но всё поправимо. Даже из самого тёмного леса можно выбраться, если с вами опытный проводник.
Самостоятельно тоже можно многое сделать для себя
Попробуйте такую простую практику. Часто многим из нас сложно позволить себе быть счастливыми. Но в вашем окружении наверняка есть человек, которому вы искренне желаете счастья. Например, ваш ребёнок. Пожелайте ему счастья от души. Сформулируйте это пожелание, вложите свою энергию и произнесите его. Прочувствуйте, насколько сильно ваше желание, чтобы ваш ребёнок был счастлив. Когда вы пробудите в себе самые добрые чувства, начинайте расширять их. Пусть ваше искреннее пожелание распространиться на вас самих.
Вы можете подняться на более высокий уровень. Расширяйте свою счастливую зону на близких. Затем на незнакомых людей. А, возможно, даже на тех, кого вы считаете своими врагами. Все те светлые чувства, которые исходят от вас, так вы транслируете в окружающий мир. И мир вам будет отвечать тем же. Желая счастья другим, мы освобождаем собственное сердце от негатива.
Счастье доступно каждому. Это, пожалуй, самый приятный способ омоложения и оздоровления организма.
