Пища с консервантами, вода с нездоровыми примесями, вредная косметика и бытовая химия. Организм не в состоянии с этим справиться, он отравлен, результат налицо: тусклая кожа, секущиеся волосы, слабый иммунитет, болезни. Есть природные продукты, которые помогут очистить организм, преодолеть хандру и болячки.
Организм человека обладает большими ресурсами к самовосстановлению и самоизлечению. Главное — помочь ему навести порядок и чистоту. Речь идёт не о диете, а о детоксе — очищении от солей тяжёлых металлов, свободных радикалов, шлаков и токсинов.
Общая рекомендация для всех, кто хочет провести детокс — пить больше воды, минимум 2 литра в сутки, и полностью исключить кофе и чай из рациона. Кроме того, необходимо есть как можно больше зелени каждый день!
- Яблоки.
Есть поговорка — "Кто яблоко в день съедает, тот у врача не бывает". Во всяком случае, в свежих, а также печёных яблоках помимо витаминов и минералов полно клетчатки и пектина, которые стимулируют работу кишечника и эффективно выводят шлаки и канцерогены. Отдайте предпочтение зелёным яблокам со своего дачного участка или с рынка. Яблоки из супермаркета наверняка были обработаны воском, который трудно отмыть.
Несладкие сорта яблок рекомендованы как средство борьбы с кишечными паразитами. Яблоки и яблочный сок улучшают состояние кожи при некоторых дерматологических заболеваниях. Уменьшается сухость и шероховатость кожных покровов, заживают трещинки на коже, проходит зуд. Помните, что яблоки лишь источники полезных веществ и подспорье основной терапии.
- Свёкла.
Главный орган очистки организма от токсинов и прочего "шлака" — это печень. Ни в одном другом овоще, только в свёкле есть биологически активное соединение бетаин. Он нужен для выработки холина (витамина В4), который в свою очередь участвует в защите самой печени. Холин активирует белковый обмен, не даёт клеткам печени перерождаться в жировые. Эти прекрасные свойства свёклы надо использовать любителям мяса — употреблять его со свекольным салатом.
Свёкла выводит из органов вредный холестерин, соли тяжёлых металлов, даже ядовитые вещества природного происхождения и кишечных паразитов. В народной медицине свёклой лечат малокровие, головные боли, соком или отваром корнеплода промывают полость носа при его заложенности.
Свежая, печёная, в виде отвара, свежевыжатого сока или свекольного кваса — свёкла снимает спазм сосудов пищевода, мочевыводящих и желчевыводящих путей.
- Сельдерей.
Корнеплод, черешки, листья — в этом огородном растении полезен каждый кусочек. Для избавления от аллергии (первая реакция организма на токсины) используется настойка корня сельдерея. При фурункулёзе, гнойных ранах и других кожных проблемах делают примочки из листьев сельдерея. Настойки из корней и листьев помогают улучшить состояние при артритах и артрозах.
Корень сельдерея — настоящая "кладовая здоровья". Биологически активные вещества, эфирные масла в его составе усиливают работоспособность, снимают нервное напряжение, улучшают сон.
- Лук.
Сок репчатого лука — природный антибиотик, а фитонциды борются с различными вирусами. Конечно, много лука в сыром виде не съешь, хотя среди 228-ми видов репчатого и листового лука есть не только "ядрёные", но и сладкие, пряные, с нежным пикантным вкусом. Привычная нам "репка" активирует обмен веществ, очищает и обновляет кровь, стимулирует пищеварение, снимает отёки. Девушкам, следящим за своей фигурой, не стоит отказываться от лука из-за того, что в нём больше сахаров, чем даже в яблоках и грушах. Лук — отличный сжигатель лишних жиров.
- Капуста.
Крестоцветные овощи — капуста китайская, брюссельская, брокколи, белокочанная, цветная, листовая и т.д. — прекрасные продукты для детокса. Они словно метёлкой наводят порядок в кишечнике. Также глюкозинолаты, коими богата капуста, помогают поддерживать функции печени, фильтровать кровь, освобождать её от токсинов. Крестоцветные содержат серу — вещество, которое притягивает соли тяжёлых металлов и выводит их из организма. Также сера поддерживает производство глутатиона, очень важного для борьбы со свободными радикалами. Заведите себе полезную привычку — одна порция крестоцветных овощей в день для поддержания здоровья и чистоты организма.
- Лимон.
Он полезен не только при простудах и для чистки сосудов как источник витамина С. Если добавить лимон в воду, мы получим тоник для печени и сердца. Лимон предотвращает образование камней в почках, поскольку они имеют щелочную природу.
- Имбирь.
Многие из нас пьют чай с имбирём при простудных заболеваниях. Благодаря имбирю через расширившиеся поры на коже выходит не только пот, но и накопившиеся токсины. Если вы готовите чай с лимоном и имбирём, добавляйте сахар умеренно, чтобы не превысить дневную норму.
Если вводить в свой рацион перечисленные продукты, одновременно следя за балансом углеводов, белков, жиров, результаты естественного детокса не заставят себя долго ждать — кожа посвежеет, волосы и ногти заметно укрепятся, восстановится иммунитет. Дополнительным бонусом станут постройневшая фигура и хорошее настроение!
Обращаю ваше внимание, что если вы беременны или кормите ребёнка грудью, а также при хронических заболеваниях, детокс надо проводить только с разрешения врача. Возможно, его придётся отложить на некоторое время.
