Как понять сновидение?

Про сон сейчас гораздо больше информации, чем про сновидения. Известно, что сон важен, что недостаток сна может приводить к негативным последствиям, что во сне мозг продолжает работу, что происходит переработка и реорганизация информации и т.д.

А что со сновидениями? Почему мы их видим? Зачем? Сообщают ли они нам о будущем? Или о прошлом? Есть ли в них какой-то сакральным смысл, зашифрованное послание? Как психологи работают со снами и работают ли вообще?

Об этом и расскажу дальше.

Взгляды на природу сновидений

Знакомясь с материалами по этой теме, я для себя выделил несколько этапов, по которым происходило изучение сновидений.

"Сны имеют скрытый смысл". Этот взгляд на сновидения был представлен в психоанализе. Согласно психоаналитическому подходу, в сновидениях символичным образом могут отражаться переживания человека, его желания и устремления, которые когда-то были вытеснены из сознания. Расшифровка сновидения позволит осознать эти переживания и заново их переработать. И, в конечном счёте, разрешить имеющийся внутриличностный конфликт.

"Сны вообще не имеют никакого смысла". На смену психоаналитическим представлениям пришла более биологически ориентированная идея, согласно которой сновидения — это побочный продукт работы мозга в момент сна. А все возникающие в сновидениях образы не несут никакой смысловой нагрузки.

"Смысл снов очевиден". Дальше проводили исследования, где изучали взаимосвязь между тем, что человеку снится, и тем, что происходит в его жизни. И пришли к выводу, что во сне мы видим происходящее или пережитое. То, что нам может быть небезразлично. Никакого сакрального смысла нет, сны сообщают о наших переживаниях напрямую: скучаем по человеку — будет сниться этот человек.

Научные исследования сновидений продолжаются и сейчас, но вопросов по-прежнему больше, чем ответов.

Как психологи работают со сновидениями

Примерно также, как и в описанных выше этапах исследований:

• Кто-то игнорирует: "Ну, сон и сон…". Про этот подход особо и рассказывать нечего. Разве что кому-то интересен нейробиологический и психофизиологический взгляд на сновидения. Интересные материалы можно поискать на сайтах "Пабмед" или "КиберЛенинка".
• Кто-то подходит с точки зрения психоаналитической трактовки и прибегает к интерпретации сновидений. Здесь рекомендую почитать психоаналитиков. Классическая литература не проста для понимания, поэтому можно почитать кого-то в Инстаграм. Например, поищите Ирину Шелудько.
• А кто-то относится как к информации о событиях в жизни человека. С этим подходом я больше знаком, и он мне ближе. Хотя в работе какого-то специального времени для обсуждения снов я не выделяю и не прошу клиентов ими делиться, в то же время, если человек захочет обсудить сон, который ему приснился, я его в этом поддержу.

Как я понимаю сновидения

На мой взгляд, не существует единственно верного способа понимания или интерпретации сна. Более того, смысл одного и того же сновидения в разное время человек может понимать по-разному. Поэтому всё, что я могу — это помочь человеку найти свой уникальный смысл в конкретный момент времени.

Возникает логичный вопрос, в чём смысл обсуждать сон, если у него нет правильной интерпретации? Чем тогда он может быть полезен?

На мой взгляд, тем, что, благодаря сну, можно обратить внимание на какие-то переживания, которые в повседневной жизни человек не замечает.

Вот смотрите. Человеку приснился сон-> он почему-то обратил на него внимание и решил обсудить-> значит, что-то привлекло его интерес-> значит, содержание сна находит в человеке какую-то реакцию, какой-то эмоциональный отклик.

Примерно также, как если бы он стал свидетелем какой-то ситуации, и у него возникло какое-то к ней отношение. Или он посмотрел фильм, который вызвал бы какие-то чувства.

То же самое и со сном: сновидение иногда выступает своего рода стимулом, который актуализирует какие-то переживания человека. И, благодаря исследованию собственных сновидений, можно заметить какие-то части своей жизни, которые в повседневности остаются незамеченными.

В таком понимании для меня сон клиента — просто повод для контакта. Он всё равно приведёт нас к чему-то в реальной жизни человека.

Как бы я работал со сновидением

Вариантов много, но здесь остановлюсь только на одном, с помощью которого вы бы и сами смогли поработать со своим сном и понять его персональный смысл.

На сессии я бы попросил человека рассказать своё сновидение так, как если бы он смотрел этот сон и был его участником прямо сейчас.

Например, человек мог бы рассказать: "Я стою посреди комнаты. Здесь я бывал в детстве. Раньше мне тут нравилось, а сейчас чувствую беспокойство. Начинаю смотреть в разные стороны, чтобы убежать отсюда, но не вижу выхода…".

По ходу рассказа я бы мог спрашивать человека: что он чувствует, кого видит, с кем разговаривает, что ему говорят, а что он говорит, какие мысли его посещают и т.д.

Задача — чтобы человек максимально позволил себе озвучивать свои фантазии, чтобы сон стал более ярким и насыщенным, и чтобы он смог досмотреть его до конца.

Например, если продолжить предыдущий пример, то человек мог бы сказать, что сон заканчивается так: "Я продолжаю оглядываться и бегать по комнате, но дверь найти не могу. Меня охватывает жуткий страх и одиночество. Комната как будто начинает сжиматься. Я начинаю кричать о помощи, но меня никто не слышит, и в этот момент я просыпаюсь".

Следующая часть — это так называемое челночное движение: от переживаний во сне к переживаниям в жизни.

Реализуется челночное движение через один простой вопрос: "На что это похоже в моей жизни?". Не сама ситуация, хотя, может, и она, а спектр таких же переживаний.

И очень часто человек с лёгкостью обнаруживает параллели в жизни. А дальше мы переходим уже к обсуждению ситуации в жизни: как он в ней оказался, в чём трудность, какие есть внутренние препятствия, которые мешают справиться.

А вы обращаете внимание на свои сны?