"Настоящая социальная связь между людьми в реальном мире — единственное лекарство от одиночества. Это подтверждают и выводы из многочисленных исследований. Открывая себя другим, заботясь о них и позволяя своему сердцу быть затронутым добротой других людей, то есть проживая жизнь способом, который действительно выражает свою сострадательную сущность, только так мы создаём крепкие социальные связи".
"Храброе сердце. Как сочувствие может преобразить вашу жизнь" Туптен Джинпа.
Мы должны развивать способность мыслить вне себя и думать о благополучии других.
Как это сделать?
Книги — отличный способ развить сочувствие и альтруизм. Детям можно показать на примере персонажей, как проявлять сочувствие, и таким образом помочь им дополнить свой жизненный опыт.
После того, как вы закончите читать книгу, поговорите со своими детьми, задайте им вопросы, как они поняли прочитанное.
Используйте практику благодарности, поскольку она имеет бесконечные эмоциональные преимущества и является основанием для формирования сочувствия. Когда дети ценят то, что у них есть, и испытывают чувство благодарности за это, в дальнейшем они смогут поддержать тех, кому повезло меньше.
Например, можно создать "Стену семейной благодарности" и записывать на ней всё, за что вы благодарны. Предположим, родители обратили внимание на достойное поведение своих детей или хорошие оценки, а дети выразили благодарность за вкусный обед или за поездку в зоопарк.
Знакомьте своих детей с разнообразием нашего мира — прогуляйтесь по другим районам города, попробуйте новые блюда, послушайте разную музыку, познакомьтесь с традициями других людей. Помогите им научиться расширять свои границы для того, чтобы понять себя и найти своё место в огромном и многогранном мире вокруг.
Развивайте у своих детей навыки решения проблем. Задавайте им вопросы, как бы они справились с той или иной ситуацией. Это научит их смотреть на вещи с разных точек зрения и даст им хорошую практику. Например, позвольте своему ребёнку проиграть. И не разбирайтесь во всём за него, не торопитесь давать ему сразу ответы на вопросы. Потому что, если вы так поступите, ваш ребёнок всегда будет ожидать, что за него всё сделают другие люди, а это приведёт к эгоизму. Неудача позволит ему научиться ценить успех.
Поощряйте альтруистическое поведение своих детей. Родители часто хвалят ребёнка за хорошую успеваемость, но вы также можете похвалить его и за проявление сочувствия.
Например, детям дошкольного возраста можно показать доброе отношение к другим детям. Предложите вашему малышу уступить другому ребёнку возможность покататься на качелях и обратите его внимание, насколько тот ребёнок счастлив. Задавайте ему вопросы, чтобы ваш малыш мог понять свои чувства в этой ситуации.
Обучение детей тому, как давать и брать, как быть внимательным к другим людям и заботиться о чувствах других — всё это связано с сочувствием.
Однако необходимо отметить, что всегда должна присутствовать золотая середина между эгоизмом и бескорыстием.
Родители не должны требовать, чтобы их дети бросали всё ради других, потому что это может привести к созависимому поведению во взрослом возрасте, например, отрицанию своих потребностей и отказу от себя ради чужих интересов.
То есть всегда нужен здоровый баланс между удовлетворением собственных потребностей, и добротой, и щедростью по отношению к другим.
