Каждый или каждая из нас хотели бы быть счастливыми, здоровыми, красивыми, жизнерадостными. И каждый стремится к этому по-своему, используя разные стратегии достижения, с разной степенью вовлеченности в этот процесс, представляя по-своему конечный результат этих изменений. И известно, что кто-то достигает поставленных целей, у кого-то этот результат бывает отсроченный, а кому-то, по-видимому, так и суждено — остаться полной. Почему так? Где эти волшебные ключи, которые открывают вожделенную стройность? Как стать той желанной красивой энергичной женщиной из своей заветной мечты из будущего? Приблизится к тому образу, который рисует твоя мечта или цель? Наверное, ответов на эти вопросы может быть множество. И у каждого есть свой такой секрет. Достаточно лишь вспомнить те моменты, когда вы приходили к нужной для вас двери и задать соответствующий вопрос, вспомнив то, что помогало Вам в этом пути. И каждый ответ будет верным. Ведь путей к счастью — множество. Но есть конкретные истории, конкретные успехи наших постройневших замечательных женщин и мужчин, разного возраста, разного жизненного опыта. И вот в одной из этих жизненных страничек мне удалось побывать лично, в роли ведущей программы по коррекции веса. И если заглянуть в эту историю, то можно отыскать те важные ключи, которые и помогли нашей героине стать другой: стройной, красивой, сексуальной.
- Тамара Николаевна. Минус 17 кг. Вес от 80 кг к 63 кг. Рост 168 см. Костанай. "Теперь я могу пешком пройти полгорода".
Своего веса — 80 кг при 168 см роста — Тамара долго не замечала: в 24 года такой груз не слишком давит на плечи. Совсем недавно, когда училась в институте, она весила 60 кг, а за последние несколько лет как-то незаметно "пришли" ещё 20 кг, "пришли" и остались с нею. И только на фотографиях, привезённых из поездки в Москву, она обнаружила, что на фоне достопримечательностей столицы её фигура выглядит как-то не так… Не так выигрышно, как она привыкла думать, — лет на десять старше.
"Мне это не понравилось. А кому понравится в 24 года выглядеть на 35? Надо было что-то делать. Таблетки, коктейли, гипноз я отмела сразу: не люблю насилия над организмом. Мама мне сказала: "Может, не стоит куда-то ходить, может, как-нибудь сама сбросишь эти килограммы?". Но как это сделать? Я понимала, что вес набрался, когда я вышла на работу: на смену подвижной жизни студента пришёл сидячий образ жизни. К тому же я на работу ездила на автомобиле".
И поесть во время работы Тамара, как правило, не успевала, столовой тогда у них ещё не было, иногда перекусывали пирожками, щедро пропитанными маслом. Ела она один раз в день, вечером, сама не замечая, что ест и сколько. Конечно, от килограммов надо было избавляться, но каким образом? Она зашла в центр снижения веса, поговорила, подумала — вернулась снова и записалась на занятия.
"Считать калории мне было очень легко, у меня математический склад ума, поэтому все эти подсчёты и вычисления я воспринимала, как игру, как развлечение. Я даже получала от этого процесса удовольствие и очень быстро вычислила, сколько весят мои любимые блюда. Ну и, конечно, изменила свои привычки, ем теперь 4 раза в день: понемногу и регулярно".
Вместе с килограммами стали уходить и комплексы, как-то незаметно нажитые за последние два года. "Когда я весила 80 кг, мне не хотелось покупать себе ничего нового. Я перестала ходить в магазины, мне не нравились размеры, которые мне подходили, и фасоны, которые предназначались для этих размеров. По мере того, как я избавлялась от килограммов, у меня снова появилось желание покупать и носить вещи, которые действительно мне нравятся.
Я записалась на шейпинг и в сауну, стала ходить на дискотеки и в клубы, раньше я бы никогда на это не отважилась! У меня появилось столько сил, начался такой подъём духа… Я могла оставить машину и через полгорода идти на маникюр пешком или поехать в лес, чтобы побегать там, покричать, поскакать на воле. Позитив так и шёл наружу. А с другой стороны, я стала лучше контролировать свои негативные эмоции. Мне стало легче общаться с людьми, я научилась говорить "нет" и теперь не позволяю другим "скидывать" на меня свои проблемы.
Мой молодой человек, с которым мы вместе уже несколько лет, стал уделять мне больше внимания, совсем, как в начале нашего знакомства. Подарил мне абонемент на фитнес. И сама я делаю себе подарки — на каждые три килограмма покупаю косметику, одежду. Сейчас я вешу 63 кг и, когда дойду до 60, куплю себе новый ноутбук, а как только весы покажут 58 кг, поеду отдыхать на море и непременно в новом купальнике!"
Не было бы счастья, да несчастье помогло
Милые дамы (буду обращаться в дальнейшем именно так, потому что основные запросы похудеть исходят от женщин), скажите, пожалуйста, что нас заставляет что-то менять в себе, даже тогда, когда этого совсем не хочется, и вроде бы жизнь в кайф?.. Правильно — это то, что начинает нам мешать, доставлять неудобство, причинять боль, вызывать такие неприятные эмоции как страх, стыд, а может быть, даже ужас, дискомфорт. Практически 100% тех, кто к нам приходят — это такие люди. И для кого-то уже гром грянул, как у нашей героини — Тамары. Помните, почему обратилась за помощью? "Я не замечала лишний груз… и только фотография…" позволила ей взглянуть на себя иначе, она увидела себя "лет на десять старше". Так что важным моментом, заставляющим нас добиваться целей — это негативные ситуации в жизни и моменты, где мы испытывает сложные неприятные чувства и ощущения, связанные с лишним весом. Фотографируйтесь, снимайте себя на видео во время еды и танцев, вставайте на весы, ходите на люди, занимайте побольше места в транспорте, тратьте больше денег на таблетки, еду, сходите в магазин и попробуйте попросить у продавщицы одежду 44–46 размера и т.д. Что не хочется? Ну, ладно, хоть на весы вставайте. Страшно? Зато реально помогает. Чем витать в облаках — спускайтесь на грешную землю. Стабильно повышающееся давления (вплоть до криза), удалённый желчный пузырь и камни, атеросклероз, постоянная одышка, неприятный запах, балахонистая одежда, комплексы… Много ещё перечислять? Да у Вас у самих этих минусов достаточно. Припомните свои. И напишите обязательно письменно. По пунктам — ситуация №1, где я чувствовала себя,.. ситуация №2… и т.д. И кому-то достаточно парочку таких сюрпризов от жизни или от собственного здоровья. А кому-то надо вставать на эти грабли и раз, и два, и три, и все в лоб, да по органам, да по самооценке, да по кошельку. Вспоминаю ситуацию из Казахстана, из того самого города, где снижала Тамара. Стоят двое мужчин, разговаривают. У одного вес небольшой снижать надо, даже животика почти нет, а у другого за 140 кг перевалило, круглолицый такой. И полный спрашивает: "Ты-то зачем сюда пришёл, такие деньги отвалил, да и снижать-то вроде нечего?". На что "стройный" отвечает: "В жизни ведь как, всё зависит от менталитета. Немец за год до болезни к врачу пойдёт, а русский за день до смерти ещё думать будет". Кому-то взгляда в зеркало достаточно, а кому-то…
Есть у Хитрого Жира дружище — это Спокойствие: "Завтра начну день по-новому. Завтра. Ещё ничего, можно потерпеть". Сколько ещё? Загляните на пару лет вперёд: если всё останется как есть, к чему это приведёт? Пофантазируйте. Конечно, у многих наших клиентов есть негативный опыт прежних неудачных попыток снизить вес. И это ведёт к неверию, безнадёжности, беспомощности — "Видимо, уж так суждено. Не было в роду худых, и мне не бывать". Но здесь может быть два варианта: либо методы были не те, либо нужна Вам серьёзная длительная поддержка. Большинство методов не соответствуют реальной помощи, а некоторые даже вредны. Не имеет смысла сейчас об этом говорить — их очень много. Это тема отдельной книги. А вот то, что у многих разочаровавшихся присутствует мощная психологическая зависимость от пищи — этот факт. Иногда такие зависимости лечатся и профилактируются всю жизнь. Но из них большую можно прожить в стройном теле. Разве это того не стоит?
"Хочу велосипед, хочу велосипед, хочу велосипед!!!"
"Купил?" — "Купил".
"А почему не ездишь???"
"Жила-была Мари. Как-то к ней прилетел ангел и сказал:
— Я хочу, чтобы ты была счастливой. Что я могу для тебя сделать?
— Когда мне исполнится 20 лет, я хочу встретить Ганса. И чтобы у Ганса были длинные волосы. И чтобы он умел играть на гитаре. И чтобы у нас было четверо детей, и все — девочки.
Когда Мари исполнилось 18, она встретила Ганса. У Ганса были длинные волосы, но он не умел играть на гитаре. У них родились четыре мальчика, и все они любили футбол.
Как-то к Мари снова прилетел ангел. Она сказала:
— Зачем ты спрашивал, чего я хочу, если ты не исполнил моих желаний.
— Но ведь и ты не исполнила моё желание, — печально ответил ангел.
— Какое?
— Я ведь просил тебя быть счастливой".
Часто наши клиенты не всегда понимают: для чего они снижают вес? Похудеть хотят все. Только для чего? Какой глупый вопрос, казалось бы… "Снижу вес — буду здоровой", "похудею — буду счастлива", "похудею — буду себя больше уважать", "буду стройной — буду уверенной в себе". Возможно, что и так. Вы снизите вес непременно! Не снизить вес по нашей методике — невозможно! Если, конечно, соблюдаете рекомендации. А вот дойти до желанной, конечной цели и сохранять в дальнейшем — не всегда. Почему? Причина здесь может быть в следующем: 1) тело снижает вес, уходят кг, вы стройнеете, а при этом воспринимаете это как само собой разумеющееся, т.е. недостаточно радуетесь этому факту! Подумайте, ведь это усилия! Хоть снижать вес у нас достаточно легко, тем не менее — снижение веса — это стресс для организма, дополнительная нагрузка, эмоциональный вклад!
Ведь снижение веса даже на 5 кг — это значительное улучшение здоровья, на 10 кг — это заметные улучшения для других, не только для себя! Ведь, если вы ещё не дошли до результата намеченного, тем не менее, здоровья стало чуть больше, уверенности прибавилось, разве не так? Где ликование? Восторг? Заслуженное вознаграждение телу, в конце концов? Конечно, это не для всех. Кто-то и 200 гр. минус радуется. Но бывает, что слышу — "Маловато что-то снизила".
Представьте себе, что вы много делаете, например, на работе, вкладываетесь — а в ответ тишина, ни тебе зарплаты, ни доброго слова, а только критика и ещё больше требований. Как — будет стимул дальше что-то отдавать на благо работодателю? Не-а. Вот также и тело: зачем вес снижать — всё равно никто не оценит?
Обязательно делайте себе приятное в виде подарков или удовольствий за каждые 2,5 сброшенных кг! А ещё хвалите себя, и путь к стройности станет лёгким и стабильным! Как наша героиня: "Я сама делаю себе подарки — на каждые три кг покупаю косметику, одежду,.. а как только весы покажут 58 кг, поеду отдыхать на море и непременно в новом купальнике!"
А ещё может быть причина в другом? 2) Ваше тело меняется, а мышление остаётся мышлением полного человека. Поясню: "cнижаю вес, а мой образ жизни не меняется — по-прежнему только дом и работа, больше ничего нового не происходит"; "появляется много энергии, а я её никуда не направляю", "вес изменился, а уверенности всё равно не хватает", "стала стройной, а всё равно себе не нравлюсь". Важно становиться стройной не только телом, но и душой! Изменения в теле будут временными, если Вы не стали стройной изнутри! И здесь часто путают причину со следствием. "я себя не люблю, потому что у меня некрасивая фигура". А может быть наоборот, "у меня не красивая фигура, потому что я не люблю себя", "буду уделять время на своё здоровье — вес снизится сам", "стану счастливой — лишний вес покинет меня навсегда", "буду больше себя уважать — легко постройнею настолько, насколько мне это нужно", "стану уверенней — не станет причин заедать тревогу!".
И если вспомнить пример нашей героини, то она не просто достигла желаемого, она стала использовать свою стройность. Как называется эта история? — "Теперь я могу пешком пройти полгорода" — вот как! Cлова Тамары: "Я записалась на шейпинг, в сауну, стала ходить на дискотеки… я могла оставить машину и через полгорода идти на маникюр или поехать в лес, чтобы побегать там, покричать, поскакать на воле" — говорят о том, что это её истинное желание.
Именно эти ключи помогли нашей Тамаре стать стройной не только внешне, но и внутренне стать другой. Возможно, этот опыт поможет и Вам. Рискни! Ведь разочарование — слишком малая плата за возможное счастье!
С уважением, автор.
