Метод EMDR разработан 35 лет назад калифорнийским психологом Фрэнсин Шапиро для лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Фрэнсин Шапиро — доктор наук, автор серии книг, психолог и психотерапевт — является создателем и разработчиком потрясающего терапевтического метода EMDR или ДПДГ (Eye Movement Desensitization and Reprocessing/Десенсибилизация и Переработка с помощью Движений Глаз).
Фрэнсин проживала тяжёлый жизненный этап. Она только защитила докторскую диссертацию и узнала, что больна раком. Дальше операция, развод с мужем, больницы и лечение. Фрэнсин преследовали страхи, тревожные мысли и ночными кошмары.
В день открытия метода, который можно считать днём — изменившим психотерапию, она прогуливалась по парку. И заметила, что некоторые из тревожных мыслей исчезли. А если она вызывала их намеренно, то они уже не казалось такими пугающими, реальными и негативными.
Что произошло в тот момент?
Тревожным мыслями свойственно образовывать замкнутый круг. Беспокойные мысли приходят снова и снова, пока человек усилием не остановит их. Это помогаете, но совсем недолго.
Навязчивые, тревожные мысли преследуют нас перед значимыми событиями в жизни (собеседование, экзамены, работа, серьёзные разговоры) и перед обычными (закрыли ли вы дверь, выключили ли утюг и т.п).
В тот знаменательный день, на прогулку Фрэнсин Шапиро заметила, что тревожные мысли исчезали, в тот момент когда она начинала движение глазами из стороны в сторону, вверх-вниз, по диагонали, рассматривая пейзажи парка, в котором гуляла.
Оказалось, что с помощью движений глаз в определённом направлении, времени и количестве раз (это обозначают специальные протоколы EMDR) открывается доступ к травматическим воспоминаниям, хранящимся в памяти.
И, что важно, эти воспоминания — могут наконец получить положительное разрешение. То есть перестать оказывать влияние на жизнь человека. Вы начинаете смотреть в настоящее и будущее позитивно, с надеждой и уверенностью в себе и своих силах.
В чём отличие метода EMDR от других форм терапии?
В EMDR-терапии весь процесс взаимодействия с травмирующем событием происходит в присутствии и с поддержкой психолога, который контролирует, регулирует и направляет процесс, оказывая поддержку клиенту своевременно.
Сам контакт с травмирующем опытом из прошлого прерывист, кратковременен и безопасен.
В отличии от экспозиционной терапии, в методе EMDR не требуется рассказывать, записывать или слушать свой рассказ о травме во время сессии или вне её.
Таким образом, EMDR легче переносится и воспринимается как более мягкое, бережное воздействие, не теряя при этом своего эффекта.
Терапия ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство) эффективна через прямую конфронтацию с ритуалом, но весьма эмоционально тяжело переносится.
Для примера, если человека, который моет руки каждые 10 минут, в клинику и запретить ему мыть руки 2 недели + терапия, эффективно для лечения, но тяжело для пациента.
В большинстве случаев пациенты не выдерживают такого лечения. И это большинство часто теряют надежду в лечении вообще. В этом сравнении EMDR терапия выглядит более щадящей и гуманной.
Дебора Л. Корн, PsyD, лицензированный клинический психолог, ведёт частную практику в Кембридже, Массачусетс, и является внештатным преподавателем в Фонде исследования травм в Бостоне. Она работает на факультете Института EMDR в течение последних 29 лет, является бывшим клиническим директором женских травматологических программ в больницах Чартер-Бруксайд и Чарльз-Ривер, а также бывшим членом правления Общества лечения травм Новой Англии. и диссоциация (NESTTD).
Цитаты Деборы:
"Речь идёт о том, чтобы отодвинуть прошлое в прошлое, чтобы жить более полно в настоящем".
"Мы выходим из этой пандемии, надеюсь, выйдем, и нервные системы людей уже не те, что были три года назад. Их нервные системы гораздо более уязвимы".
"Психологические проблемы связаны с неспособностью адекватно обрабатывать травматический опыт в воспоминаниях".
Дебора Корн приводит, что в 13 рандомизированных контролируемых исследованиях эффективность EMDR сравнивали с TF-CBT (Trauma-Focused Cognitive Behavioral Therapy. Когнитивно-поведенческая терапия для травмы). Целью было уменьшение симптомов ПТСР.
Результат показал, что в 5 исследованиях — эффективность одинаковая. В 2-х исследованиях — TF-CBT значительно более эффективна. В 6 — EMDR более эффективна (Benedikt, Hofmann, Farrell, & Lee).
В ходе исследования были сделаны выводы, что на результаты повлияли в том числе индивидуальные особенности пациентов.
Важным показателей также оказалась "доходимость" пациентов до конца исследования, закончивших терапию в полном объёме.
Это ещё раз подтверждает мнение о том, что терапия должна быть не только эффективной, но и выносимой.
В EMDR отсев пациентов составляет 17%, в то время как для других видов терапии — 23–28%.
EMDR ориентирована на работу с травмой, как и другие виды терапий. Но в стандартном протоколе EMDR нет:
- детального описания травмирующего события. Достаточно эмоциональной включённости человека в событие, которое требует переработки,
- прямой конфронтации с убеждениями клиента. Изменение точки зрения часто происходит в процессе неожиданно, "само собой", что не является единственной целью терапии,
- длительного воздействия и просьб психотерапевта ещё раз вспомнить и описать в деталях событие,
- домашних заданий, а, значит, контакта с травматическим событием, в одиночестве.
Принципы и практики EMDR отличаются от других подходов. Безусловно, ДПДГ интегрирует некоторые принципы и подходы других школ. Но клиент в рамках ДПДГ терапии получает сильно другой опыт.
