Помню случай из детства, как девочки со двора, они были постарше меня, следили за другой девочкой, которая была старше нас всех, и она пошла на свидание с мальчиком. Я увязалась за ними, мне всегда хотелось дружить со старшими. Они пытались отделаться от меня по дороге, но это было не просто, я прицепилась как банный лист, ну, вы понимаете, к чему…
Тут, наверное, нервы у них не выдержали, и одна из них подошла ко мне и сильно ударила меня по лицу. Пощёчина… Было очень больно и очень обидно. Я стояла, держалась за щёку, и у меня по щекам беззвучно катились слёзы…
Видать, девчонки поняли, что переборщили, потому вид у них был довольно испуганный, и они начали меня успокаивать и, конечно же, разрешили остаться с ними и заниматься слежкой дальше.
И я помню то ощущение, когда тебя, наконец, приняли в команду, пусть даже таким путём.
Я утёрла слезы и радостно побежала вместе с ними.
Прошла ли обида сразу? Конечно, нет!!! Но мне так нужно было внимание и знание того, что меня принимают, что на тот момент я готова была потерпеть побои и унижения, лишь бы не выгнали. Печально…
Травма отвергнутого ребёнка. Проходит ли она сама? Ну, конечно же, нет.
Из отвергнутого ребёнка вырастает отвергнутый взрослый. Это чувство с годами обостряется, и человек ощущает себя слабым, маленьким, ничтожным. Постоянный страх проживания в этом мире, тревожность, ощущение ненужности и непонятости. Разделение на части. И тоска…
Со всеми травмами можно и нужно работать. Это деструктивные программы нашей психики, которые мы можем приобрести даже в пренатальном периоде (например, мама думала — рожать или нет). Сами по себе травмы не рассасываются.
- Небольшая техника на работу с травмой.
Сядьте удобно, комфортно, чтобы тело было расслабленно, можно включить лёгкую медитативную музыку, желательно с однообразными звуками, чтобы вы не отвлекались. Вспомните ситуацию, когда вы в последний раз чувствовали себя отвергнутым, непринятым, непонятым, изгнанным. Чувства могут перекликаться друг с другом.
Закройте глаза, дышите медленно, глубоко, вспоминая ситуацию, спросите себя, где в теле это неприятное чувство, которое появляется в связи с этой ситуацией. Попробуйте ощутить его в теле.
Когда вы нашли его в теле, войдите внутрь этого чувства. Например, вы ощутили его в животе, сконцентрируйтесь на этом месте в животе и как бы погружайтесь в живот и в это чувство одновременно.
Вы почувствуете, что это место в теле будет отличаться от всех остальных мест. Оно может быть слишком напряжённым, жёстким или ещё каким-либо. Входите всё глубже в чувство и в тело, и вы почувствуете, что у вас появляются какие-то эмоции, могут пойти непроизвольные движения, может, вам захочется плакать, смеяться, кричать и т.д.
И всё, что к вам приходит, нужно проявить. Если вам захотелось поплакать, нужно плакать, если кричать, то нужно усиленно всё выплеснуть. И продолжать это до тех пор, пока не наступит облегчение.
Любите себя.
