Бегу, бегу, на бегу что-то съедаю, бегу дальше … Знакомо? И мне знакомо.
Бизнес, работа требуют максимум внимания, а домашние хлопоты ни кто не отменял. Вот и получается, что на себя времени катастрофически не хватает, даже поесть нормально некогда …
Буфеты, фаст-фуды, батончики, и вот они лишние килограммы … Здрасьте!
И так хочется сказать: "Это не я! Это жизнь такая! Я не в силах её изменить".
Но нет ничего более бессмысленного, чем оправдания … и упрёки. За то, есть смысл в том, чтобы научиться менять ситуацию в лучшую сторону.
Совсем недавно я наблюдала в бистро за тем, как люди выбирают себе еду. Мне очень интересно, что чувствует полная дама, заказывая себе "Биг Мак" (очень большой гамбургер) картофель фри, соус и пол-литровый стакан мороженого (который почему то называют молочным коктейлем). Предвкушение удовольствия?
А я представляю объём этой смеси в желудке и (даже сейчас) мой желудок немедленно реагирует спазмом! Затем как то сразу видится любимая шёлковая блузка, которая не сойдётся на животе и одышка … Ужас!
Нет! Это точно не для меня. Я часто ем в фаст-фуде, особенно в командировках, и уже хорошо знаю, что выбрать в любом из понравившихся мне бистро, чтобы не навредить себе.
В тот раз я взяла:
- Овощной салат 45 ккал;
- Наггетсы (куриное филе) 4шт. 180 ккал;
- Мороженное в рожке 135 ккал;
- Чай горячий 0 кал.
Всего 360 ккал.
А что же у дамы:
- "Биг Мак" 495 ккал;
- Картофель фри стандартная порция 340ккал;
- Соус кетчуп 17 ккал;
- Молочный коктейль 0,5 л. 523 ккал.
Всего 1375 ккал за один приём пищи!
На такое количество калорий, при условии их рационального использования, можно быть сытой целый день. То есть я могла бы поесть четыре раза.
Каждый раз, когда мы делаем выбор, что и сколько, положить в свой желудок, мы делаем выбор между ожирением и стройностью, между красотой и неловкостью, между болезнями и жизнью. И это Ваш выбор.
Можно конечно махнуть рукой оправдываясь ритмом жизни, экологией, плохими генами или ещё чем-нибудь и, по сути, убивать себя "самообжорством".
В то время как в наших тверских бистро таблицу калорийности блюд продавцы дают по первой просьбе (они по закону обязаны это делать) и реагируют довольно доброжелательно. А низкокалорийных, полезных и очень вкусных блюд в нашем фаст-фуде достаточно много, если приглядеться к меню.
Моя основная специализация — психологическая коррекция пищевого поведения (снижение веса). Помогаю людям стать стройными. Стройными — значит здоровыми красивыми и уверенными в себе. Вы хотите научиться комфортно снижать вес и естественно его сохранять?
Хотите подробно разобраться в том, какие продукты выгоднее для комфортного снижения веса, какие потребности у тела и что ещё участвует в процессе снижения веса? Приходите, будем разбираться вместе на занятиях по программе "Стройность жизни".
У современной психологии множество возможностей. Вы можете воспользоваться ими, чтобы получить поддержку в разных жизненных ситуациях, это и семейные вопросы, и вопросы отношений на работе и личностные задачи.
Приходите, и открывайте Ваши возможности.
С уважением, Елена.
