Тяжёлые мысли и вес

Наше мышление и тело сильно связаны. Мысли определяют не только поступки, но и отражаются на весе. В этой статье я рассмотрю тему взаимосвязи лишних килограммов и тяжёлых мыслей.

Обратите внимание, что стройные люди легки на подъ`м, они с радостью соглашаются на встречи, постоянно где-то бывают, в отношениях с ними интересно и увлекательно. Дело в том, что наши мысли могут утяжелять тело.

Как же это происходит?

Человек с тяжёлыми мыслями создаёт внутри себя сильное психическое напряжение. Это создаёт негативное настроение. Если есть пищевая зависимость или привычка через еду решать свои трудности, то нет ничего удивительного, что человек начинает набирать лишние килограммы.

Навалилось много задач, возник конфликт в отношениях, и первым делом хочется забыть о трудностях, успокоить себя и чем-то порадовать. Невольно рука тянется к сладостям или жирной пище. Ведь это самый простой и быстрый способ получить удовольствие, отвлечься от невзгод внешнего мира. Как правило, еда не помогает решить вопросы, переедание лишь создаёт новые трудности, лишает человека уверенности в себе и в своих силах.

На весах снова и снова мы видим печальные новости.

И чем тяжелее мысли о происходящем, тем легче взяться за вкусные угощения в попытке как-то изменить внутреннее состояние.

Как разорвать этот порочный круг?

В первую очередь постарайтесь понять, есть ли у вас тяжёлые мысли. Возьмите листок бумаги и выпишите туда всё, что вас сейчас беспокоит больше всего. Затем рядом с каждой ситуацией выпишите основой поток мыслей, который крутится в голове в течение дня. Таким образом, вы увидите полную картину.

Лёгкость отражается в готовности решать трудности. Чем больше вы крутите в голове свои проблемы, тем тяжелее они становятся. Наверняка вы замечали, как впадаете в состояние уныния, снова и снова обращаясь к какой-то ситуации. Ведь она не находит решения.

Чтобы выйти из этого, продолжите работу со списком. Распишите каждую ситуацию по пунктам. Особое внимание уделите шагам, которые нужно предпринять, чтобы решить вопрос. Это могут быть какие-то действия, помощь окружающих, внимание к себе и многое другое. Подумайте, что именно в вашем случае необходимо.

Как только вы поймёте, что необходимо сделать, двигайтесь вперёд. Каждый день вместо прокручивания сложности в голове, спрашивайте себя — "Что я могу сделать сегодня, чтобы облегчить эту ситуацию?". Записывайте или запоминайте ответы. Таким образом, ваше мышление перенаправится в новую сторону, где прояснится понимание происходящего.

Дополнительно можно совершить небольшое усилие. Обращая внимание на новые волны негативных размышлений, старайтесь себя останавливать. И как только удастся остановиться, перенаправьте своё мышление в сторону положительных моментов. Они могут быть связаны именно с этой ситуацией, либо с чем-то приятным в вашей жизни. Иногда достаточно просто вспомнить, что я "здесь и сейчас".

Со временем вы заметите, как меняется не только ваше мышление, но и начинает снижаться вес. Ведь вы облегчаете себя внутри. Более того, пропадёт желание заедать неприятности. Вы не только сможете постройнеть, но и поменять привычное мышление на более эффективное и позитивное.

Лёгкости и стройности вам!