Chronos
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Дхьяна-йога
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Вебинары и эфиры
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Тренинговые компании
    и организаторы
  • Все тренеры
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Услуги и объявления

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале. Прайс
  • Статистика портала
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 4
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 1
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Питание для молодости и красоты

Новости

30 мая в Крокус Сити Холле пройдёт сольный концерт Перукуа "Время женщины"  
"Время Женщины" 30 мая в Крокус Сити Холле пройдёт сольный концерт Перукуа "Время…
Наш мозг искажает воспоминания, чтобы лучше запомнить их 
Согласно одному исследованию, мозг адаптируется, чтобы лучше запомнить невероятное…
Госдума приняла закон о праве на налоговый вычет за занятия спортом 
Госдума приняла в окончательном, третьем чтении поправки в Налоговый кодекс (НК)…
Шаманский прогноз на март 2021 от Туи Самдан и Елены Москвичевой  
Друзья, пришла замечательная идея. В начале каждого месяца проводим онлайн-встречу…
В честь Дня защитника отечества объявляем скидочную акцию: 25% — всем на всё*! 
Доброго здоровья и хорошего настроения! В честь Дня защитника отечества объявляем…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Статьи →

Что мешает нам есть и… стройнеть, хорошеть и не быть

242 просмотра

Что же действительно мешает похудеть?

  1. Генетическая предрасположенность.

Учёные из года в год находят всё новые гены, отвечающие за развитие ожирения. Однако все известные на сегодняшний день "гены ожирения" причастны лишь к четырём случаям заболевания из ста. Остальные 96% вызваны другими причинами.

Тем не менее, наследственность играет не последнюю роль в развитии недуга. Доказано, что если оба родителя страдают ожирением, то частота возникновения этого заболевания у детей достигает 66%. Другими словами, если в семье трое малышей, то у двух из них наверняка будет ожирение. Если же стройностью не отличается один из родителей, ожирение грозит 50% отпрысков, то есть одному из двух. А вот если родители стройные, то вероятность возникновения этого недуга у детей составляет всего 9%.

Впрочем, наши гены за последние 50 лет никак не изменились, а ожирение тем не менее приобрело масштабы глобальной эпидемии. Это значит, что какие-то другие факторы, а не генетика, занимают первое место в ряду причин развития ожирения. Какие же? Давайте разбираться дальше.

  1. Расход энергии.

Примерно каждые 10 лет расход энергии человека уменьшается на 10% (то есть не так активно работают функции дыхания, сердечно-сосудистая система, и замедляется обмен веществ). За эти же 10 лет средний вес человека увеличивается на 10%. Поправляются из-за этого в равной степени и мужчины, и женщины.

  1. Климакс.

Возможность набрать вес значительно повышается и при климаксе, и это касается женщин и мужчин. Но, как говорится, кому-то до этого куча времени. И думать об этом не хочется. А зря! Лучше быть готовым и не допустить, чем долго и мучительно пытаться лечить или исправлять.

  1. Эмоции.

До 20–30 лет человек активно развивается, и в таком состоянии большие энергозатраты неизбежны. А дальше — стабильность: работа-дом-работа. Однообразие не способствует энтузиазму и мешает развитию. Следствие — ограничение двигательной активности. И еда — становится одним из основных источников удовольствия.

  1. Диета.

Учёные выяснили, что чем чаще вы сидите на диетах, тем больше вероятности, что с возрастом будете набирать вес. Механизм таков: диета провоцирует чувство голода и дискомфорта, что в свою очередь вызывает в организме сигнал тревоги, в ответ на который запускается своеобразный механизм защиты, суть которого — сокращение расхода энергии. Активность обменных процессов понижается в среднем на 40%!

  1. Возрастная потеря мышечной массы.

Ухудшение состояния мышц может начаться в 25 лет, и в возрасте от 25 до 50 лет человек потеряет до 10% мышечной массы. Между 50 и 80 годами жизни человек лишится ещё примерно 40%. Хотя многие люди принимают это неизбежное ухудшение, наиболее малоподвижным людям грозит ускоренное патологическое старение, а не возрастное.

Учёные также обнаружили, что это может настигнуть людей, ведущих здоровый образ жизни, в особенности людей, занимающихся бегом и аэробикой, и людей, занимающихся бесконтрольно на беговых дорожках. Именно сочетание силовых упражнений и кардио позволяет комплексно и равноценно поддержать себя.

  1. Пищевые привычки.

Пищевые привычки играют одну из главных ролей в развитии избыточного веса и ожирения. Большинство пищевых привычек передаётся из поколения в поколение. Дети, которые привыкли есть булочки и фастфуд, жевать перед телевизором и пить сладкую газировку, перенесут эти "традиции" в свои будущие семьи, обрекая тем самым на лишние килограммы уже своих потомков.

Многие вредные пищевые привычки, свойственные жителям больших городов, обусловлены так называемым западным образом жизни. Когда темп жизни растёт и растёт, график работы очень плотный, спешка и стресс становятся нормой жизни — люди пропускают завтрак или обед, едят на ходу или за рулём и расслабляются за обильным ужином перед сном.

  1. Социальное окружение.

Ещё одной причиной избыточного веса является стремление человека соответствовать ожиданиям своей социальной группы. Потребление пищи — процесс социальный. Совместная трапеза сближает людей. Традиции и ритуалы любой культуры связаны с едой: "преломить хлеб" означает подружиться, хлебом-солью принято у нас встречать дорогих гостей и жениха с невестой.

Еда является важной частью коммуникативного процесса, своего рода цементом, который скрепляет отношения. В каждой группе (в семье, компании подруг, рабочем коллективе) складываются свои "гастрономические" традиции. И если один из участников решит от них отступить, то непременно натолкнётся на сопротивление всех остальных. Ведь если кто-то один изменит своё пищевое поведение, остальным членам группы тоже придётся так или иначе его корректировать, что явно не входит в их планы. Это сопротивление окружающих может усложнить процесс снижения веса или вообще его остановить.

  1. Низкая физическая активность.

Современный образ жизни — это сидячий образ жизни. Мы сидим на работе, сидим в машине, сидим перед телевизором, сидим с гаджетами. Я не открою для вас ничего нового, если скажу, что быть физически активным — это хорошо. Если люди даже с избыточным весом поддерживают нормальный уровень физической активности, их здоровье может быть намного лучше, чем у стройных, но ведущих малоподвижный образ жизни. Что такое нормальная физическая активность? Это 30–60 минут упражнений в день максимально возможное количество раз в неделю.

Теперь, когда мы рассмотрели только несколько причин избыточного веса (а их гораздо больше, мы не рассмотрели заболевания и прочее, на просторах интернета можно найти при желании), составьте свой список факторов, которые приводят к увеличению вашего веса или мешают снизить его до нормы.

Этот список поможет вам сконцентрироваться именно на важных для вас причинах и решить, что вы можете сделать для их устранения. Будьте здоровы и счастливы!

Автор
 Алена Николаевна Безверхова (Санкт-Петербург, Сургут).
Источник
Самопознание.ру.
Оцените статью
Уже
6 голосов
Расскажите друзьям
0
0
0
Дата публикации
22 февраля 2020.
Рубрики
Сознание и ум;
Мужчина и женщина;
Тело и здоровье.

Смотрите также

Тренеры/консультанты
 Алена Николаевна Безверхова (Сургут).
Направления
 Здоровое питание,   Здоровый образ жизни,   Коррекция веса,   Омоложение организма,   Психотерапевтическая кинезиология.

Тренинги автора в других городах

Расписание можно уточнить у тренера
Занятие "Естественная молодость и красота без инъекций и дорогостоящих процедур". Пошаговый алгоритм…

Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся.

Имя:
Телефон: *
E-mail: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
2 часа
Сургут
Алена Николаевна Безверхова, Сургут Алена Николаевна Безверхова (Сургут)

Статьи автора

7 важных пунктов, которые я вынесла о Переходе 

Алена Николаевна Безверхова (Санкт-Петербург, Сургут)

Хотим мы этого или нет, но одна эпоха сменяет другую.

И то, что было актуально в одно время, в другое время совсем не играет роли для успеха. Переход происходит постепенно. Его предвестники многие ощущают интуитивно. Это вызывает тревогу, потому что непонятно, что происходит, что с этим делать. Потом… Читать дальше

5
Комментарии
0

Панику создают люди (у страха глаза велики) 

Алена Николаевна Безверхова (Санкт-Петербург, Сургут)

Вы спрашиваете моё мнение по этому поводу, так как я работаю в системе оздоровления. Уверяю вас, я не заморачиваюсь вообще.
Как пили всей семьёй горячую воду, так и пьём, как ели витамины С, и А, и Д, так и едим.
Как гуляли на улице много и по любому поводу, так и гуляем: лыжи, санки, тюбы, палки… Читать дальше

6
Комментарии
0

Тыжпсихолог! 

Алена Николаевна Безверхова (Санкт-Петербург, Сургут)

С недавних пор я стараюсь не говорить, чем я занимаюсь.

Как только человек узнаёт, что я занимаюсь психологией и саморазвитием, начинают за мной наблюдать и ожидать от меня особого поведения психолога! И, не дай Боже, я сделаю что-то, что психологи вообще не делают, тут же слышу: ""Тыжпсихолог!!!… Читать дальше

8
Комментарии
0

Лицо — ландшафт нашей души 

Алена Николаевна Безверхова (Санкт-Петербург, Сургут)

У нашего тела есть свой рисунок. Тело говорит, и тело не обманывает. Обмануть телом гораздо сложнее, чем обмануть словами.

Именно поэтому уже примерно к 38 годам по лицу человека можно прочитать многое. По его внешнему виду, в том числе, по мимике, можно понять, что происходит у человека внутри.

Эмоциональное… Читать дальше

15
Комментарии
0

Читайте также

Почему монодиеты вредны и дают только краткосрочный результат?  

Галина Гроссманн 

Дело в том, что жир — запасное вещество. Организм накапливает жир, когда получает сигнал, что питания недостаточно, что приходят трудные времена, например, зима, а, значит, нужны запасы. Когда мы начинаем питаться только яблоками/только капустой/только гречневой кашей и т.д. — организм получает команду… Читать дальше

8
Комментарии
0

Женственность и сексуальность  

Лилия Афанасьева

Если говорить о женственности и сексуальности, то все женщины наверняка хотят быть такими. Но иногда как бы мы не старались, чувствуется в этом какая-то проблема, и желаемое состояние мы никак не можем обрести.
Если вам это знакомо, то значит пришло время что-то менять в себе, и раскрывать в себе… Читать дальше

15
Комментарии
0

Как убрать жир с живота без физических упражнений?! Часть 1  

Галина Гроссманн 

Существуют 3 типа отложения жира в области живота

Жир подкожный — его мы можем ощутить, зажав между пальцами часть кожи на животе. Если при этом расстояние между пальцами не превышает 1–1,5 см — значит, жировая прослойка в области вашего живота нормальная. Этот подкожный слой делает ваш живот упругим… Читать дальше

13
Комментарии
0

Как сохранить здоровье при похудении 

Мария Кушнарёва (Пермь)

Большинство женщин в наш век волнует проблема похудения. Да и неудивительно! С экранов телевизоров и с обложек глянцевых журналов на нас постоянно смотрят гламурные модели худощавого телосложения, а образы пышнотелых красавиц остались в далёких 60-х. В большинстве случаев этот немаловажный фактор и является… Читать дальше

10
Комментарии
0

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0
Chronos

МЕГА события  ↑

24.04.2021 "Женская сексуальность" 
25.04.2021 Международная конференция для профессиональных и начинающих астрологов 
07.05.2021 7-я Балтийская конференция психологов и психотерапевтов 
30.05.2021 Концерт Перукуа 
Все МЕГА-события
МИП по 9/06/2021

Приезжают

Анна Деянова, Калининград

Анна Деянова (Калининград) 7-я Балтийская конференция психологов и психотерапевтов

Дмитрий Лифинцев, Калининград

Дмитрий Лифинцев (Калининград) 7-я Балтийская конференция психологов и психотерапевтов

Елена Евгеньевна Головина, Калининград

Елена Евгеньевна Головина (Калининград) 7-я Балтийская конференция психологов и психотерапевтов

Марина Алексеевна Березченко, Калининград

Марина Алексеевна Березченко (Калининград) 7-я Балтийская конференция психологов и психотерапевтов

Руслан Магомедов, Калининград

Руслан Магомедов (Калининград) 7-я Балтийская конференция психологов и психотерапевтов

Татьяна Васильевна Яшнова, Санкт-Петербург

Татьяна Васильевна Яшнова (Санкт-Петербург) Полный курс "Рейки-Профи"

Альфа и Омега по 23 апреля

Регулярные занятия

Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Все регулярные занятия

Услуги

Сеанс "БЭСТ-массаж и Холодинамика" 
Индивидуальная online-расстановка с Любовь Туловская 
Расстановки и телесная терапия по разным темам: деньги, дети, дом, здоровье, отношения, бизнес, карьера. Живые встречи и онлайн 
Индивидуальные консультации практического психолога 
Магазин "Артефакты" 
Психологический гипноз 
Индивидуальное обучение Аромапсихотерапевтическому массажу: ВитаФлекс 
Индивидуальное обучение Аромапсихотерапевтическому массажу: Рейндроп 
Очно и Онлайн Расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Аромапсихотерапевтический массаж Рейндроп, помощь в исцелении и очищении тела, мыслей, энергии души 
Консультация практикующего психолога 
Обучение Ароматерапии, Аромапсихологии, Аромапсихотерапии, Глубинным Аромапрактикам 
Трансформационная игра "Ароматный Круг Баланса Вашей Жизни" 
Услуги парапсихолога: снятие сглаза, порчи, любовная магия, гадания на рунах 
Очно и Онлайн. Индивидуальные консультации психолога 
Помощь психолога 
Индивидуальные и семейные консультации психолога (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Индивидуальные и групповые аромаконсультации "Ароматерапия" 
Профессиональный экстрасенс: увеличение доходов в бизнесе, работе, карьерный рост, создание семьи, снятие негативных влияний! 
Консультация энерготерапевта 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев 
Акция "2400 рублей за консультацию нумеролога!" 
Индивидуальные консультации психолога. Семейная терапия. Коучинг 
Ченнелинг, контакт с высшими силами, проведение, предсказание судьбы 
Танатотерапия — мощная телесная практика 
Комплект трансформационной психологической игры "Вселенная Любви" для коммерческого использования 
Все услуги

Популярные статьи

Чему нас учит пандемия: 5 основных уроков 
Уже год мы живём под знаком пандемии. Думаю, вряд ли кому-то из нас за это время…
Как поддержать своё настроение и состояние в межсезонье 
Влияет ли сезонность на ментальное здоровье и состояние человека? Вопрос неоднозначный…
Причины проблем с деньгами 
Я многие годы пробивала свой финансовый потолок. Пройдя много вебинаров, марафонов…
8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идёт не так 
Боль является частью роста. Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2021
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/chto_meshaet_nam_est_i_stroynet_horoshet_i_ne_byt/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?