Сегодня, несмотря на физическую изоляцию, трудно оставаться в стороне от влияния информационного пространства, обилия новостей, мнений, суждений и прогнозов. Будучи вынужденными оставаться дома, вне привычного круга общения, действий, мы также вынуждены экстренно перестраиваться, выходить из зоны комфорта, что зачастую сопряжено с сопротивлением, напряжением, затратами физических и моральных сил, энергии. Приходится отвечать на вопросы своей психики: "как", "зачем" и "для чего", находить новые смыслы в происходящем. Это некоторое испытание на силу воли, стойкость, выносливость, концентрацию.
Что такое кризис? Это момент напряжения, перелом в обыденности, точка кипения, после которого наступают неизбежные перемены. С психологической точки зрения, кризис можно и нужно рассматривать как "зону роста".
Во времена кризиса естественной тенденцией, желанием является желание остановиться, затаиться, спрятаться, переждать… Однако не стоит поддаваться этому порыву. Именно остановка во время кризиса способна его усугубить, а не исправить положение. "Дорогу осилит идущий", — гласит знаменитое изречение. Важно продолжать действовать, не допустить "кризиса" в голове.
У многих из нас сейчас высвободилось время, возможности. Чтение, просмотр художественных и документальных фильмов, самообразование — важно использовать всё, что добавляет ресурсы. Минимизировать просмотр тяжёлых новостей, по возможности избегать общения, чтения постов в соц. сетях на темы "как всё плохо", "ужасно", "что же будет". Наши мысли формируют наше сознание, наше сознание формирует наши действия, а, следовательно, и окружающую нас действительность.
Речь не идёт о реальной обстановке. Но обратите внимание на то, на какие аспекты вашей реальности вы делаете акценты… Обращая энергию в русло ваших возможностей, ресурсов в сложившихся обстоятельствах, обращая внимание на то, что можете сделать, а не на то, чего не можете, вы способствуете увеличению своих шансов на успех в жизни. Сейчас особенно важно придерживаться именно такой линии поведения.
Сейчас нам открываются возможности правильно и с пользой инвестировать свои силы и время: вложение в себя, свои знания, навыки всегда пригодятся. Ведь главной опорой для себя служим мы сами: умение справляться со стрессом, оказать психологическую помощь и поддержку себе и близким, скорректировать и нивелировать конфликтные ситуации, умение прогнозировать (своё) будущее, "выплыть" из любой ситуации актуальны, как никогда.
Если вы давно интересовались психологией, то возможности освоения психологических знаний и навыков сейчас наиболее доступны: множество вузов, обучающих ресурсов открывают доступы к своим площадкам. Можно онлайн, не выходя из дома, получить новую профессию, пройти ознакомительные мастер-классы. Желаем вам крепкого духом здоровья!
