В конце 19 века жил и работал замечательный немецкий исследователь Герман Эббингауз. Немцы — нация дотошная, скрупулёзная, тщательная всю свою исследовательскую жизнь он изучал память опытным путём, написал фундаментальный труд "О памяти" и определил ряд характерных особенностей метода повторения материала для его запоминания. Те вещи, которые он описал в своей работе, справедливы до сих пор, и я хочу с вами этим сегодня поделиться!
В частности, что он сделал? Он выработал путём огромного количества исследований, что происходит с человеком, когда он большое количество раз повторяет в определённом порядке, и вот, оказалось, что при повторении информации есть 5 особенностей, которые в принципе человеческое сознание не контролирует.
- Временные регрессы — когда вы очень сильно пытаетесь выучить новую информацию, вы бесконечно её повторяете. Но… в какой-то момент память отключается, и всё, что вы выучили, куда-то проваливается. Через какое-то время она восстанавливается, но вот этот временный регресс, он мешает перевести новую информацию из пассивного уровня в активный и очень сильно влияет на то, как вы сможете новую информацию потом использовать.
- У памяти есть такая особенность — скачки. Бывает, человек повторяет необходимую информацию и может запомнить её уже на 5 повторении, а в другой раз она и на 10 раз не запоминается!
- Быстрый старт характерен для лёгкого материала, — когда человек в начале запоминает хорошо, а при последующих повторениях хуже.
- Быстрый финиш для тяжёлого материала — в начале учить сложно, под конец легко.
Индивидуальный момент в том, что для каждого человека градация — лёгкого и сложного материала будет своя.
- Реминисценции — это, когда детали и важные подробности выученного всплывают в памяти неконтролируемо и позже того момента, когда они действительно необходимы.
Например, учишь-учишь перед экзаменом, приходишь на экзамен, отвечаешь вроде бы неплохо, но выходишь из аудитории и думаешь — вот ещё вот это не сказал, и вот это не сказал, и вот это надо было. Эти подробности начинают очень быстро из памяти всплывать после экзамена, хотя сейчас это уже не нужная информация, а на экзамене это было бы как раз оно, но в тот момент они почему-то не вспомнились.
В ходе своих экспериментов Эбингаузер выявил все вышеназванные особенности, а также по результатам исследований он вычертил кривую забывания — на каком этапе времени сколько информации человек забывает, и оказалось, что есть такие пороговые промежутки времени, когда выучиваемый материал плавно начинает сходить на "нет". Это:
- 20 минут после того, как вы начали учить.
- Потом — это период около 3 часов.
- Потом 8 часов.
- 24 часа.
- 2 недели.
На основании этой информации Эббингауз разработал 2 режима повторения, которые считаются самыми рациональными и оптимальными для выучивания материала.
Выглядят они вот так:
- 1 режим "За два дня",
он рассчитан на ситуацию, когда нам надо запомнить что-то всего за 2 дня:
- 1 повторение сразу после прочтения
- 2 повторение через 20 минут после первого
- 3 повторение через 8 часов после второго
- 4 повторение через 24 часа после третьего
- 2 режим "неограниченное время":
- 1 повторение сразу после прочтения
- 2 повторение через 20–30 минут после первого
- 3 повторение через 3 часа после второго
- 4 повторение через 24 часа после третьего
- 5 повторение через 8 часов после четвёртого
- 6 повторение через 2 недели после пятого
- 7 повторение через 2 месяца после шестого
Если хотите запомнить надолго и хорошо, берите вариант №2, если у вас недостаток времени — вариант №1.
Что я ещё советую сделать для удобства повторения любой новой информации — возьмите папку с прозрачными файлами, где у вас будет содержаться информация, которую необходимо запомнить.
На файл приклеивается бумажка, на которой вы аккуратно записываете дату/время следующего повторения, посте того, как повторили, бумажка выбрасывается и наклеивается новая с датой/временем следующего повторения!
Чудесного вам настроения! Новых успехов!
Я, как всегда, помогаю Вам по мере моих сил, все они доступны для вас!
