Низкая самооценка и неуверенность в себе — увы, частые спутники жизни многих людей. И это существенно ограничивает их возможности, заставляет наступать на горло собственной песне и препятствует исполнению желаний. Такие люди ощущают себя хуже других, боятся заявить о себе. Это люди "не до …" (не достаточно хорошие, не достаточно знающие, не достаточно привлекательные и т.д.).
С какими бы запросами клиентов я не работала, проблема низкой самооценки и неуверенности в себе проявляется в 80%.
Истоки этой проблемы, в большинстве случаев, берут своё начало в детстве, когда родители пропагандируют некий идеал, которому ребёнок должен соответствовать; часто критикуют его за ошибки и редко хвалят за успехи. Это выливается в то, что по мере взросления у ребёнка может сформироваться недоверие к себе, которое приведёт к тому, что он станет зависимым от мнения окружающих, а также у него могут появятся завышенные требования к себе. В результате мы имеем то, что имеем — низкая самооценка, неуверенность в себе и отсутствие смелости.
Из опыта своей работы я выделила девять наиболее ярких признаков, свидетельствующих о наличии этой проблемы.
Какова ваша самооценка, и является ли это для вас препятствием в жизни, вы сможете определить, честно примерив каждое приведённое ниже высказывание на себя.
Итак:
- Я не действую, потому что считаю, что у меня нет способностей, хотя окружающие говорят обратное.
- Я считаю, что у меня есть способности, но у меня ничего не получится, и поэтому бездействую.
- Я часто сравниваю себя с другим не в свою пользу, что приводит к самокритике и самобичеванию.
- Я считаю, что любовь и хорошее отношение к себе надо заслужить, и поэтому прикладываю сверхусилия, что приводит, как правило, к противоположному результату.
- Я завишу от мнения окружающих, болезненно реагирую на критику.
- Я часто не могу отказать кому-то, а также не могу попросить о чём-то и действую в ущерб себе, своим интересам.
- Я считают, что не достойна/не достоин большего, довольствуюсь малым.
- Я не могу отстоять своё мнение и часто остаюсь не услышанной/не услышанным, не замеченной/не замеченным.
- Я извожу себя завышенными требованиями к себе.
Чем больше высказываний (5 и более) нашли в вас отклик, тем более низкой самооценкой, увы, вы обладаете. Наверняка это проявляется во многих сферах вашей жизни. Задумайтесь над тем, сколько возможностей в жизни вы упускаете, продолжая и дальше жить с этой проблемой. Может быть, настало время её решить и впустить в свою жизнь свежий ветер перемен?
А, возможно, вы согласились только с одним или несколькими высказываниями. Тогда подумайте — это относится ко всей вашей жизни или только к одной сфере? Где именно "просадка" и на сколько, по 10-бальной шкале, вам это мешает? И что вы дальше собираетесь с этим делать — может оставить всё, как есть, а может, разобраться с этим раз и навсегда?
Решать, конечно, вам, но я видела немало преображений, когда люди, решившие эту проблему, круто разворачивали свою жизнь в другую сторону — кто-то наконец-то обрёл отношения, кто-то ушёл в свой бизнес, кто-то получил повышение, кто-то открыл в себе уникальный талант и т.д. И не зависимо от того, кто и что приобрёл во вне, все эти люди стали обладателями бесценного, на мой взгляд, качества — смелости в проявлении себя!
