Светлана Жукова (Новосельцева)

• 2009–2013 гг. — УрФУ имени первого президента России БН Ельцина специальность "Инженер Промышленного и гражданского строительства".

• 2016 г. — Личная практика ведущей активных медитаций Ошо.

• 2017 г. — Сертификат ведущий Ошо Активных Медитаций (Ошо Институт "Сатори").

• 2018 г. — Сертификат Фасилитатора Медитаций из книги Тайн.

• 2018 г. — Серитфикат Фасилитатора Самогипноза для медитаций.

• 2018 г. — Сертификат Ведущей Социальных медитаций.

• 2018 г.--по сей день обучаюсь УРГПУ Психологическое консультирование.

• 2019 г. — Практика применения Метафорических Ассоциативных Карт в индивидуальном и групповом психологическом консультировании.

Увлечения и интересы: психология, саморазвитие, самопознание, медитации, путешествия.

"Медитация — это лекарство. Она — единственное лекарство. Так что забудьте о своих проблемах, просто двигайтесь в медитацию,"- Ошо.

Ошо, известный духовный мастер, разработал и опробовал уникальные медитационные техники. Десятки медитативных практик, основаны на научном подходе, предоставляют нам великолепный арсенал средств для самого главного путешествия в жизни каждого человека — путешествия внутрь себя.

Многие медитационные техники предполагают сидение в неподвижности и тишине.

Ещё чуть больше ста лет назад, люди активно занимались физическим трудом.

Их ум и внимание были направлены на труд, который требовал полной вовлечённости в процесс.

В конце дня, оставшиеся силы в организме уходили на его восстановление. Поэтому человек спокойно и расслаблено мог сидеть в тишине.

В современном, стремительно развивающемся мире большая часть людей работает в офисах.

Их рабочий день проходит сидя неподвижно за компьютерными мониторами. И, конечно же, в это самое время активно работает ум.

Люди стали малоподвижными и более подверженными стрессу.

Стресс, напряжение накапливается в теле и уме, что делает использование пассивных техник трудным. Для того, чтобы иметь доступ к нашему внутреннему генератору сознания, нам нужно избавиться от напряжений.

Особенность метода: практики Ошо — прекрасный способ трансформировать эмоциональные, ментальные, физические блоки. Его методы "активной медитации" характеризуются как последовательные этапы физической активности и напряжения, приводящие в итоге к расслаблению и спокойствию ума. Активные медитации Ошо — техники осознанности, а осознанность даёт вам возможность эффективно жить и работать, чтобы достичь своего потенциала.

"Вот весь смысл моих медитационных техник: все вы должны делать тряску, прыгать, все вы должны танцевать, все вы должны двигаться. Если вы просто сидите с закрытыми глазами, то только голова вовлечена. Вы можете идти глубже и глубже в голову — и есть очень много людей, которые продолжают сидеть и сидеть годами, просто с закрытыми глазами, повторяя мантры. Но мантра двигается в вашу голову, ваша тотальность не участвует, а ваша тотальность — это ваша вовлечённость в существование. Ваша голова ровно настолько же божественна, как и ваши печень, почки и ноги.

Вы тотальны в них, но только голова не может осознать это. Любые интенсивные действия будут полезны. Неактивный, ты можешь просто беспорядочно пойти в свой ум."

Эффект занятий: освобождение от стресса, предотвращение старения, улучшение сна, уходит напряжение в теле и уме, в теле генерируется больше энергии, возрастает продуктивность, приходят новые идеи и т.д.

Кому подойдёт: подходит для всех людей от 18 до 100 лет.

Что нужно для занятий: с собой иметь удобную, свободную одежду и повязку на глаза.

Общее время 1 занятия: 75 минут.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»