Алла Александровна Дьяконова

Здравствуйте! Рада приветствовать Вас! Благодарю за интерес, проявленный к моей странице.

Меня зовут Алла, я психолог-консультант, работаю в мультимодальном подходе, т.е. подбираю те техники, которые подойдут именно Вам и будут эффективны в определённой ситуации. При необходимости использую в работе Метафорические ассоциативные карты (МАК), которые позволяют через образ и наводящие вопросы мягко заглянуть во внутренний мир, к нашей мудрости (к бессознательному), где уже есть необходимые ответы, но по каким-то причинам в данный момент они не доступны.

Работаю со следующими темами:

- Сложная жизненная ситуация

- Стрессы, выгорание;

- Страхи, психотравма;

- Сложные чувства: обида, вина, стыд, гнев, ревность и т.д

- Самореализация, самооценка и самоценность;

- Поиск и понимание себя, предназначение; постановка и достижение целей;

 — Семейные проблемы, отношения с родителями, отношения с детьми;

- Трудности в построении отношений с окружающими, противоположным полом, отношения с детьми;

 — Одиночество, Кризис жизни;

- Конфликты;

- Апатия, подавленность, отсутствие энергии, усталость, прокрастинация.

Обо мне:

Закончила институт Институт прикладной психологии в социальной сфере по специальности "Консультативная психология: эффективные стратегии практической психологической помощи".

Регулярно повышаю свой профессиональный уровень и прошла следующие курсы:

1. Методы когнитивно-поведенческой терапии в консультировании и психотерапии

2. Схема-терапия в практике психолога;

3. Психологическое консультирование с применением метафорических ассоциативных карт (МАК);

4. Практическую подготовку с применением МАК по следующим темам:

 — "Сложные чувства: Страх, тревога, стыд, вина;

 — "Отношения";

 — "Мама. Папа";

 — "Травматичный опыт "Психотравма"

5. Психологическая помощь при ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство): диагностика и основные подходы к психотерапии взрослых;

Являюсь зарегистрированным участником мероприятия "Мастерская хорошего вопроса" сообщества выпускников "Психодемия".

Полтора года нахожусь в личной терапии, так как считаю это неотъемлемой частью полноценной работы, которая в первую очередь начитается с себя. Это помогает видеть процесс терапии изнутри, что положительно отражается и на моей работе с клиентами. Кроме этого регулярно посещаю супервизию (работа с наставником) для повышения профессионального опыта.

Я очень люблю то, чем я занимаюсь и я очень рада, что нашла дело своей мечты. Глубоко погрузилась в изучение психологии, когда у меня родилась моя долгожданная дочь Лиза и я стала активно изучать информацию о воспитании, о том какие стадии проходит каждый ребёнок и какие решает задачи на каждой из этих стадий. Чем больше информации я изучала, тем больше я восхищалась этой наукой и тем, как она мне помогает во взаимодействии с моей малышкой. С каждым днём я понимала, что выбрала правильный путь и что это действительно ценные и полезные знания, а самое главное, я поняла, что это безумно интересно для меня. Так моё увлечение превратилось в профессиональную деятельность.

В своей работе я использую Метафорические ассоциативные карты и техники из разных подходов, таких как: психоанализ, транзактный анализ, гельштат-терапия, когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия.

Подписаться на мой Telegram-канал можно по ссылке в контактах.

В своей работе я опираюсь на следующие принципы и ценности:

1. Честность.
2. Искренность.
3. Принятие клиента и его выбор.
4. Уважение.
5. Конфиденциальность.
6. Ответственность.
7. Поддержка.

Как я работаю

Первую встречу я проведу бесплатно. Мы с вами поближе познакомимся, проведём диагностику вашей проблемы и назначим пути решения.

Следующая встреча будет направлена на углубление вашей проблемы, рассмотрения её с разных сторон. Мне важно собрать как можно больше информации об этом, чтобы составить план дальнейшей работы. Конечно, даже в процессе сбора информации, у вас уже могут появляться осознания и понимания сущности проблемы, так как наводящие вопросы будут подсвечивать разные углы и направлять на осознания.

После того, как у меня будет составлена полноценная картина той ситуации, с которой вы пришли, мы сформируем запрос на работу, чтобы понимать в какую точку вы бы хотели прийти и было понимание, как будет выглядеть результат нашей совместной работы.

Далее я вам расскажу в каком направлении мы сможем с вами работать, с помощью каких подходов и методов можно достичь тех результатов, которые вы хотите. Это могут быть техники из следующих направлений: КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), РЭПТ (рационально-эмотивная поведенческая терапия, схема-терапия, работа с помощью метафорических ассоциативных карт (МАК). Также дополняю работу, при необходимости, и техниками из других подходов, таких как транзактный анализ, психоанализ, гештальт-терапия.

В КПТ подходе уделяется большое внимание взаимосвязи мыслей, эмоций и поведения. Выявлению ошибок мышления, которые приводят к искажению восприятия и реальности. Таким образом, КПТ анализирует образ мышления и поведение человека, чтобы помочь ему справиться с поведенческими и эмоциональными проблемами, снизить уровень тревожности, выявить глубинные убеждения, которые мешают ему развиваться, добиваться поставленных целей. Также одной из главных задач научить человека в будущем самостоятельно отслеживать искажённые мысли, менять их на более рациональные, что поможет находить верные решения своих проблем.

Схема-терапия применяется при работе с более глубинными проблемами. Это работа изначально подразумевает глубинную проработку и уходит своими корнями в детство, где они и зарождаются.

С точки зрения схема-терапии психика каждого из нас включает в себя наличие определённого режима, части Я, которая была сформирована глубоко в детстве, когда ребёнок нуждался в удовлетворении базовых эмоциональных потребностей, таких как безусловное принятие, любовь, поддержка, внимание и т.д. Если они удовлетворялись значимыми взрослыми, то у человека сформируется режим "Здоровый взрослый", "Счастливый ребёнок". Если не удовлетворялись базовые эмоциональные потребности, то на этой почве сформировались неадаптивные режимы, такие как: сердитый ребёнок, импульсивный, уязвимый, покинутый, униженный и т.д., которые будут всегда активироваться в определённых жизненных ситуациях, которые напоминают происшествия из детства и вызывают бурю "сложных эмоций", что в свою очередь ведёт к дезадаптивным схемам реагирования (например, гиперконтроль, самовозвеличивание, избегание, социальная отчуждённость и т.д.) и защищают психику от переживания в очередной раз этих чувств. Эти схемы с одной стороны, ограждают нас от негативных переживаний, а с другой стороны не дают развиваться и жить полноценной и счастливой жизнью. Вот поэтому очень важно с этим работать.

Например, ребёнок, которого все детство критиковали, стыдили, унижали, сравнивали с другими ребятами (не в его пользу) все время переживал чувство своей дефективности, неполноценности, ему было стыдно, что он не такой как остальные. И конечно, это для него было очень болезненно. В связи с этим у него сформировалась схема деффективности/стыда. Чтобы не соприкасаться с этими чувствами он выработал, например, режим перфекционист-гиперконтролер, что с одной стороны ему помогает не соприкасаться с его уязвимыми местами, не слышать критику в свой адрес, а с другой приносит очень много дискомфорта и переживаний, мешает развиваться, свободно и легко жить.

Поэтому важно понимать свои схема-режимы, работать с ними и взращивать Здорового взрослого внутри и Счастливого ребёнка. Чем мы и будем с вами заниматься.

Ещё один вектор моей работы — это техники с применением МАК (метафорических ассоциативных карт). Это направленность помогает с помощью образов приходить к пониманию и решению проблем. Подойдёт тем, кто любит работать с образами, метафорами. У меня очень много техник, с помощью которых я закрываю разного рода запросы.

На моих сессиях я обеспечиваю принятие клиента, его взглядов и ценностей, эмоций. Безоценочно отношусь, к тому, что рассказывает клиент, не осуждаю и не критикую, так как считаю, что безопасное пространство уже обладает "целительным свойством", формирует доверительные отношения.

Буду рада видеть каждого из вас на консультации.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»