Self-life management

"Век живи — век учись". К сожалению, ни в школе, ни в университете нет предметов, которые бы рассказывали, как подчинить жизнь собственному контролю, максимально эффективно использовать свои таланты, ставить цели и оперативно их достигать, и при этом наслаждаться общением и радоваться каждому дню.

Этот пробел поможет восполнить Self-life management — тренинговая практика, удачно интегрировавшая в себе достижения НЛП-технологий, коучинга, тайм-менеджмента и трансактного анализа.

Нужно отметить, Self-life management был разработан в "нулевые" и изначально представлял собой исследования, посвящённые проблемам здравоохранения и соответствующую им практику, которая позволила повысить качество жизни у людей с хроническими и тяжелыми заболеваниями. На этом этапе большой вклад в разработку программ оказали Oher Lifelong Learning Institute (США) и Department of pediatrics University of Messina (Италия). Спустя десятилетие, сохранив постулат о том, что "в здоровом теле — дух здоров", дисциплина обогатилась психологическими разработками эффективного управления жизнью.

"Как это возможно? — спросите вы, — жизнь не является работой, на которой я должен быть менеджером!". Всё это так и не так. С одной стороны, существует огромное количество явлений, на которые в нашей жизни мы не можем повлиять, и это прекрасно, иначе бы исчезли спонтанность и непосредственность. С другой стороны, мы, как зрелые, сознательные люди, несём за свою жизнь ответственность. Просто накормить-обуть-одеть себя — мало! Необходимо использовать предоставленные нам возможности, заложенные в нас таланты, эффективно использовать собственное время, реализовывать желания и достигать тех целей, которых действительно хочется достигнуть!

Любые изменения являются для нас стрессом. Что уж говорить об изменении самого себя! Поэтому практики Self-life management"а призывают не терять головы и помнить, что во время стресса мы возвращаемся к прежним сценариям поведения.

Чтобы этого не происходило, необходимо "якорить" себя, например, начиная работу с приятного ритуала. Эта же НЛП-техника работает и тогда, когда необходимо расслабиться: во время напряжённого дня включите музыку, которую вы обычно слушаете на отдыхе — внимание переключится, настроение улучшиться, и эти минуты отдыха дадут вам силы продолжать трудовые будни.

"Ставьте реальные цели" — с призывом коучей согласны и специалисты Self-life management. Объективно оцените свои возможности и ресурсы (денежные, временные). В достижении будьте последовательны, дробите проблему на ряд задач, решению которых отведите строго определённое время. Заведите блокнот по тайм-менеджменту: фиксируйте промежуточные цели и результаты, и, конечно, не забывайте вручать себе вознаграждение за решение особых сложных задач.

Проведите детокс собственного сознания: начните исследовать свои мысли. Действительно ли они принадлежат вам? Верны ли эти утверждения для вас? Насколько они для вас полезны? Установите трансакцию с внутренними Ребенком, Родителем и Взрослым. Договорившись с собой, вы избежите чувства вины за принимаемые решения.

И самое главное, будьте открыты новым знаниям, не бойтесь осваивать новые роли и помните: если полученные знания не используются, они забываются. А забывать о себе никогда не стоит!