Метод Седоны

Когда у человека в жизни появляется какое-то сильное желание, он начинает прилагать достаточно много усилий, чтобы получить желаемое. Это может быть связано с проблемами здоровья или обретением успеха, продвижением по карьере, вопросов, связанных с финансами, личной жизнью или даже духовным развитием. Однако огромное количество потраченной энергии не способствует достижению желаемого. Оно лишь немного приближает человека к этому, порождая одновременно ещё ряд проблем.

Метод Седоны был разработан как раз с той целью, чтобы человек добивался желаемого, не прилагая чрезмерных усилий. Он был разработан Лестером Левенсоном, преуспевающим продюсером, у которого были обнаружены сердечнососудистые заболевания. Ему грозила смерть, либо пожизненная больничная койка. Он осознал, что его болезни напрямую связаны с его эмоциональным состоянием. Поэтому он разработал и применил для себя очень простой и очень эффективный метод "освобождения эмоций". А вскоре он выздоровел и прожил после этого ещё 42 года, посвятив жизнь распространению этого метода.

В обращении со своими эмоциями люди используют 3 способа:

1. Подавление — приводит к возникновению тревожности, депрессии, стрессу.
2. Выражение — проявление накопившихся эмоций. Приводит к временному облегчению, но может вызвать чувство вины по отношению к тому, к кому эти эмоции были выражены.
3. Избегание — уход от эмоций с помощью переключения внимания на другие объекты: телевизор, беседа и т.п. Это одна из форм подавления, которая вызывает зажимы в теле.

Лестер Левенсон обнаружил, что все наши эмоции и чувства могут быть разделены на 9 основных категорий, или чувств:

1. Апатия.
2. Горе.
3. Страх.
4. Страсть.
5. Гнев.
6. Гордость.
7. Храбрость.
8. Принятие (одобрение)
9. Мир.

Метод освобождения эмоций — здоровый путь обращения со своими эмоциями. Он учит опираться не на страхи, а на собственную силу, убирая с пути все препятствия, через освобождение эмоций, которые эти препятствия вызывают.

Однако освобождаясь от эмоций человек не становится похожим на бесчувственную куклу. Он находится в состоянии внутренней невозмутимости и спокойствия, испытывая более яркие и насыщенные эмоции, как в деblтстве, но без "прилипания" к этим эмоциям, без привязанности к ним.

Седона-метод состоит из нескольких этапов:

1. Фокусировка. Сосредоточение на проблемной области жизни и чувствах, которые эта проблема вызывает.
2. Прочувствование. Происходит глубокий разбор вызываемых эмоций.
3. Идентификация чувств и эмоций в соответствии с классификацией.
4. Чувствовать свои чувства. Этап полного проживания эмоций.
5. Задавание себе вопроса о том, смогли бы вы отпустить эти чувства?
6. Задавание себе вопроса о том, отпустите ли вы эти чувства?
7. Вопрос "когда я их отпущу?"
8. Освобождение от эмоций.
9. Повторение. Необходимо, чтобы проверить, не остались ли ещё чувства и эмоции в отношении этой проблемы.
10. Освобождение желаний. Обращение к более глубинному "Я".
11. Большое желание. В основе всех желаний лежит "желание безопасности". Проработка этого желания выводит человека на трансцендентный уровень.

Метод Седоны невероятно эффективный и мудрый способ достижения мгновенных и длительных улучшений в личной и деловой жизни. Он позволяет лучше понять и осознать себя, помогает обрести здоровье и способствует духовному росту человека.