Такие мировые гиганты как Google, Apple, Facebook, а вслед за ними и наши: Сбербанк, Авито, Озон — начали внедрять практику медитации для сотрудников.
Почему медитация перестала быть чем-то эзотерическим и превратилась в современный инструмент личной эффективности?
Лично для меня ответ кроется в двух последствиях, которые даёт медитация:
Ясность.
Энергия.
То есть у тебя появляется Ясность, что и как делать, а также Энергия на то, чтобы совершать необходимые действия.
Это похоже на то, что ты едешь на автомобил, с заляпанным грязью лобовым стеклом. Естественно, ты будешь двигаться медленно, потому что непонятно, куда ехать (тебе не видно), и плюс страшно "свернуть не туда". Поэтому ты еле-еле двигаешься.
Но как только ты делаешь остановку и протираешь лобовое стекло, сразу приходит понимание и ясность. Ты видишь путь, и, как следствие, появляется смелость и мотивация двигаться быстрее.
Другой момент, что движет тобой сделать эту остановку?
Из моей практики, люди приходят в медитацию по двум причинам:
- Научиться концентрации и работе с вниманием.
Думаю, здесь всё понятно. У тебя есть цели, и тебе важно научиться концентрировать своё внимание для их достижения. А где внимание, там энергия.
- Желание материализовать любовь.
Да, звучит громко и непонятно, но давай попробуем разобраться вместе.
Каждый человек в какой-то момент приходит к тому, что он что-то бОльшее, чем просто эта физическая оболочка. И, зачастую неосознанно, чувствует свой скрытый потенциал.
Каждый стремится реализовать себя на максимум: финансов, удовольствия, власти, влияния на других… в чём именно ты хочешь реализоваться, будет зависеть от твоих личных социальных и духовных потребностей.
Для реализации себя нужна ясность и энергия.
Вот почему тема Предназначения, карьерного роста, профессионального развития и медитации так близки друг к другу.
Есть ещё одна особенность. Во время медитации ты будто бы перестаёшь быть обычным человеком и становишься наблюдателем. А когда ты выходишь из эмоциональных качель, психологических игр, мыслемешалки и будто бы со стороны смотришь за всем происходящим, то знание, как поступить, само открывается для тебя. Как будет лучше для тебя, твоей компании, твоих клиентов. Какое решение будет самым благоприятным и безопасным для всех сторон.
И в том числе в этом кроется объяснение, почему я так люблю практики медитации и активно использую их в своей работе.
По наблюдениям моих клиентов, кто уже начал практиковать медитацию (или хотя бы попробовал:), первые "побочные" эффекты от практики следующие:
нормализация режима сна и бодрствования,
уменьшение уровня стресса и раздражительности,
улучшение концентрации и памяти,
частичное (а иногда и полное) избавление от вредных привычек,
появление "вкуса" к жизни, выход из апатии и депрессии.
Важное уточнение! Пожалуйста, не жди, что с первой медитации ты станешь "просветлённым" гуру и постигнешь вселенскую мудрость. Лучшее решение в таких вопросах: отпустить ожидания и с детским интересом просто попробовать.
Наберись немного терпения, ты найдёшь свой собственный ответ на вопрос "Зачем тебе медитация".
