Ревность для всех плохая советчица, как для женщин, так и для мужчин. О ней много написано не просто популярных статей или книг, но и научных трактатов. В вопросе ревности главное вовремя остановиться, чтобы не перейти за грань нормы и не уйти в область патологии.
Как всё начинается
К слову сказать, у нас, женщин, ревность связана, прежде всего, с эмоциями, а это означает, что мы склонны интуитивно почувствовать присутствие соперницы. Мужчины подчас даже не понимают, что сами предоставляют нам "закрытую" информацию о себе (обманывать правдиво они всё-таки не умеют).
Кто в зоне риска
Вопрос не в том, как иногда "хитрят" мужчины, а в том, как мы женщины на это реагируем. По этому поводу хочется вспомнить слова великого поэта: "Уж сколько раз твердили миру…", о том, что женщины — великие фантазёрки. И когда клиентки обращаются к психологу за консультацией по поводу возможной неверности мужа, самым главным словосочетанием во всём их рассказе является: "Мне кажется". Итак, кто из женщин может оказаться в "зоне риска" по самостоятельному разрушению своего брака:
- женщины с высоким уровнем тревоги;
- с неадекватно заниженной самооценкой;
- с высоким уровнем внушаемости;
- со склонностью к фантазированию;
- имеющие склонность к симбиотической связи и т.д.
Как можно поступить в ситуации возможной измены супруга:
- Сосредоточьтесь на своём дыхании в течение 5 минут. Медленный вдох на счёт 1 и 2 и 3, затем такой же медленный выдох с таким же счётом. На каждом выдохе контролируйте, как расслабляются мышцы вашего тела (прежде всего, мышцы головы, шеи, плеч, спины). Если сможете прийти к более глубокому расслаблению — это замечательно. Получилось выполнить, значит, вы на полпути к успеху. Не получилось выполнить — продолжайте тренироваться.
- Восстановив дыхание и почувствовав мышечное расслабление, приготовьте себе вкусный, горячий, слегка подслащённый чай. Пить его следует маленькими глоточками в течение 10–15 минут.
- Внимание! В это время ни в коем случае никому не звоните и ни с кем не говорите (дети, муж, мама, подруга, соседка, ваша собака, кот и др.). Контролируйте, пожалуйста, вашу двигательную активность — сведите её к минимуму, движения плавные, немного замедленные.
- За истёкшее время (20 минут) ваша задача сосредоточить мысли на себе самой. Продолжайте контролировать дыхание и старайтесь снизить мышечное напряжение.
- Подумайте о том, как именно вы представляете своё будущее. В том случае, если вы понимаете, что не хотите расставаться с мужем и желаете сохранить брак (вы его любите, боитесь остаться одинокой, не хотите лишить детей их отца, рискуете утратить хорошее материальное положение и т.д.), то отложите "боевые действия" на неопределённый срок. Всё разрушить никогда не поздно. Если понимаете, что муж вам и так давно надоел, и вы заинтересованы в разводе, тогда смело можете начинать "всё крушить".
- Логика вам диктует сохранить брак, значит, начните поиск компетентного психолога, который специализируется на ситуациях, похожей на вашу, и вперёд за помощью.
- Выбрали вариант развода — можете уже ни к кому не обращаться (экономите деньги), в вопросах разрушения женщине равных нет.
Представленные рекомендации могут быть полезны в тех ситуациях, когда ваш супруг либо ещё не заявил о намерении развода, но у вас появилась какая-то информация об этом, либо начал подготовку к решающему разговору, но вы наблюдаете его неуверенность, а также когда вам "кажется", что муж вам изменяет.
Счастья и благополучия вам, мои читатели. С благодарностью приму ваши комментарии.
