Ммм… зависть — это едкое чувство, которое порождает много конфликтов и противоречий, не даёт искренне радоваться успеху другого, заставляет сравнивать, мешает добиваться собственных целей… Казалось бы, и зачем в совершенном механизме психики человека нужно это разрушающее чувство?
А вот зачем.
Зависть впервые появляется у человека на этапе вхождения в общество, когда 3-5-летний малыш ещё только осознаёт, кто он, каков он, как он будет вести себя с другими людьми, чтобы брать от них то, что ему нужно. Она помогает строить себя в соответствии с гендерной, семейной или другими социальными ролями. Этот процесс называется идентификацией, и именно с ним очень часто приходят в работу. "Я не знаю, кто я", "Я не такой", "Не хочу быть таким, как мой отец", "Ищу себя" и многие другие запросы именно об этом.
А в том самом детстве, откуда мы все родом, маленький член общества видит других, делает, как они, и при помощи подражания разным моделям поведения людей учится жить, взаимодействовать в обществе и добиваться своего. Обратите внимание, что формулировка ребёнка 1,5–2 лет: "Мама, я хочу эту игрушку", — а ребёнка 3–5: "Мама, я хочу игрушку, как у Васи", — и даже что-то не очень примечательное в руках у "Васи" приобретает особенную ценность для дошкольника.
Как проявляется зависть
- Палки в колёса. В аффекте злости, что у него нет такой же вещи или такого же успеха, ребёнок (или уже взрослый) может испортить вещь или помешать другому в успешном деле.
- Демонстрация. Приобретение точно такого же или фантазирование и выдуманные рассказы о таком же.
- Обесценивание. Это попытка снизить ценность того, что является объектом зависти. "В его победе нет ничего особенного", "Эта кукла некрасивая, у меня дома есть в сто раз лучше" — характерные для такого поведения высказывания.
- Игнорирование. Попытка защитить себя методом создания реальной дистанции между собой и желаемым предметом: малыш отказывается играть с ним, если товарищ предлагает, и вообще старается общаться с другими детьми, а не с владельцем предмета зависти.
- Маскировка. Так часто действуют дети в возрасте от 7 до 16 лет. Маскированную зависть достаточно сложно распознать. Завистник не радуется за товарища, который добился успеха в чём-то или получил новую вещь, зато очень сочувствует провалу или поломке желаемого.
В норме в процессе развития родители отражают и помогают развить те качества, которые есть или будут у ребёнка, поощряют те модели поведения, которые ведут к достижению своего собственного результата и раскрытию своих талантов и способностей, здоровой конкуренции, а сам ребёнок перенимает понравившиеся модели поведения родителей и других близких людей, с которыми у него сложились доверительные отношения.
Для завидующего ребёнка невозможность иметь то же, такое же, как у другого, становится большой трагедией, если родитель или другой человек вовремя не помогает ему это прожить, присвоить, осознать, получить, перенаправить: "Ты расстроен, что у тебя такой нет? Давай попросим её у Деда Мороза", "Может быть, ты хочешь поиграть игрушкой вместе с Васей?", "Сожалею, что у тебя получилось ответить не так точно, как у Васи, зато ты так классно рисуешь. Я так горжусь твоими художественными способностями. Нарисуешь мне вертолёт?", "Если ты будешь регулярно ходить на тренировки и есть кашу, сможешь стать таким же сильным, как Борис Сергеевич" и т.п. Это важно для формирования здоровой самооценки и устойчивой личностной структуры.
К сожалению, в результате незавершённости процесса идентификации некоторым людям приходится возвращаться к этому процессу уже спустя много-много лет, и тогда это происходит уже в кабинете психотерапевта или в удачно сложившихся социальных обстоятельствах.
Что делать, если вы чувствуете зависть?
- Во-первых, признаться себе честно: "Да, я завидую".
- Во-вторых, разобраться, чему именно.
- В-третьих, понять, можете ли вы организовать то же самое в своей жизни, и что для этого нужно.
Запомните (!!!) наша психика — это механизм адаптации к окружающему миру. Она никогда не действует нам во вред. Если уж вы завидуете, то велика вероятность того, что вы можете то же самое. - В четвёртых, делайте! Смелее.
