Древнее индийское искусство йога издавна будоражит умы тех, кто хочет достичь идеального физического и психологического самочувствия. Настоящие мастера проводят десятилетия в медитациях, достигая воистину феноменальных результатов. Тем же, кто просто желает улучшить самочувствие, наши тренеры предлагают сокращённые курсы упражнений для занятий йогой. Проводя 2–3 занятия в неделю под руководством грамотных специалистов, вы очень быстро почувствуете общее поднятие тонуса. Занимайтесь йогой вместе с нами.
Дорога к счастью
Каждый человек хочет быть счастливым. И это — абсолютно нормальное и правильное желание!
Есть мудрое изречение: любой человек — творец своего счастья. Для каждого счастье — это понятие глубоко субъективное и индивидуальное, но есть некоторые факторы, которые являются неизменными при любых обстоятельствах: здоровое тело и душевное равновесие — вот два краеугольных камня, на которых закладывается прочный фундамент для построения долгой и счастливой жизни.
Ответьте на простой вопрос: кто быстрее достигнет счастья — человек, который несётся, сломя голову, сбивая ноги и сметая преграды на своём пути, или тот, кто неспешно бредёт запутанными тропами, петляя и сворачивая на обочину?
Ответ прост: добраться до счастья сможет лишь тот, кто знает к нему дорогу. А искусство йоги — это указатель на пути, который не даст Вам заблудиться, а покажет правильное направление.
Начиная путь
Тем, кто осознал, что в жизни нужно менять всё только к лучшему, и решился на поиски верного пути, йога помогает выбрать его личный, уникальный способ достижения желаемого. Чтобы Вам было легче понять, какой из путей Ваш, нужно задать себе вопросы:
- Хочу ли я быть счастливым и здоровым?
- Нужно ли мне душевное равновесие?
- Важна ли для меня гармония души и тела?
Если хотя бы на один из вопросов Ваш ответ был положительным, то можно переходить к следующему шагу — началу познания искусства йоги.
Все мы с чего-то начинали, и у каждого новичка всегда возникали вопросы:
- Смогу ли я заниматься йогой?
- Не станет ли возраст помехой для занятий?
- У меня слабая физическая подготовка (проблемы со здоровьем) — как быть?
- Что даст мне йога?
- Какая из разновидностей йоги сможет помочь мне достичь моих целей?
- Почему именно йога, а не какие-нибудь другие комплексы упражнений?
- Можно ли изучать йогу самостоятельно или лучше найти учителя?
И ещё много других вопросов. Постараемся ответить на них как можно полнее и понятнее.
Выбирая направление
Ответ на вопрос о том, кто сможет заниматься йогой, однозначен — все. Любой человек, не взирая на его возраст и уровень физического развития, приходя в Йога-Центры, сможет без каких-то препятствий начинать заниматься.
Многих новичков смущает их низкий уровень физической подготовки, но на самом деле это всего лишь отговорки: все те, кто приходит на занятия, сосредоточены на собственном состоянии, никто ни на кого не смотрит. Все делают упражнения или выполняют асаны по мере своих сил, а инструктор помогает им в усовершенствовании техники.
Совершенствование происходит благодаря индивидуальному подходу к каждому учащемуся: для каждого будет разработан собственный график нагрузок. Лечебный эффект достигается путём увеличения гибкости позвоночника, эластичности связок и подвижности суставов — каждое тело по-своему воспринимает нагрузку, поэтому сложность её следует рассчитывать очень точно, сделать это сможет лишь профессионал.
Итак, что же можно получить на занятиях йоги?
Всё зависит от того, что Вы хотите получить. Если Ваше желание — это здоровое, гибкое тело, которое не боится болезней, которое не подводит Вас, а наоборот — расцветает, освобождаясь от годами накопленной усталости и дарит Вам огромное количество свежих сил и энергии, то Вам следует обратить внимание на физические виды йоги.
Контроль своего тела и обретение физической гармонии достигаются путём познания асан и медитаций.
Для тех, кто хочет улучшить фигуру или усовершенствовать физические возможности, можно заняться динамической йогой, предполагающую быструю смену асан, либо же крийя-йога, где каждое упражнение делается в определённый промежуток времени. Эти виды йоги динамичны и дают ощутимую физическую нагрузку.
Если же Ваша цель — расслабление и самопознание, то статические виды йоги — это то, что Вам нужно.
Осознавая цель пути
Бытует мнение, что йога — это комплекс физических упражнений, дополненный уроками медитации. Но йога — это не разновидность фитнеса или акробатики, нет, это целая система, помогающая познать свою духовную и физическую сущность, не разделяя эти два понятия, а сливая их воедино.
У некоторых может возникнуть вопрос — я просто хочу улучшить здоровье, зачем мне изучать философию йоги, если можно просто пойти в спортзал?
Такая постановка вопроса напоминает лечение какого-то заболевания средствами, снимающими симптомы. Борясь с внешними проявлениями болезни, человек добивается лишь временного улучшения, оставляя основную проблему нерешённой. Так вот, система йоги предусматривает комплексное решение Ваших проблем. Укрепляя тело, Вы также помогаете себе прийти к внутренней гармонии, прислушиваясь к опыту проводника.
Даже идя по верному пути, есть риск заблудиться, свернув не туда. Поэтому очень хорошо, если Вы найдёте в себе достаточно мудрости, чтобы спросить совета у более опытного путника, который уже достиг тех вершин, к которым Вы стремитесь.
Занимаясь йогой, Вы самостоятельно работаете над своим здоровьем и духовным совершенствованием, а инструктор подсказывает Вам правильное направление, помогая преодолевать трудности и давая советы.
Многие считают, что смогут самостоятельно заниматься йогой у себя дома, не прибегая к помощи профессионального инструктора, ведь сейчас в сети есть огромное количество уроков йоги, где всё показано и рассказано. Это так, но ведь Вы не профессионал и не можете определить, какой именно вид йоги поможет решить Вашу проблему.
Также, смотря такие видео, Вы лишены возможности задавать вопросы, инструктор на экране не знает, что именно Вас беспокоит, он даёт обобщённые установки, не интересуясь тем, в силах ли вы выполнить их.
Часто получается так, что начав самостоятельно заниматься йогой, некоторые чувствуют разочарование и прекращают занятия, навсегда мысленно занося йогу в список недоступных для себя занятий. А ведь если бы такие люди посетили хотя бы несколько профессиональных занятий, то, вероятнее всего, они нашли бы именно тот вид йоги, который подошёл бы именно для них.
Так что, даже если у Вас не хватает времени или желания ходить на занятия в группы, то посетите хотя бы пару занятий, чтобы определиться и выбрать направление, а затем можете смело продолжать свой путь к счастью самостоятельно.
