Я хочу быть счастливым. Не воевать с собой, но любить, заботиться, оберегать Себя…
Так и хочется добавить — себя и своих близких. Но нет, только Себя.
Но что есть "Я", как определить "Себя"?
Это то, что ты готов реально защищать, в самом прямом смысле, за что ты готов биться насмерть.
Лично для меня — это, помимо собственной особи, жена, дети, внуки, родители, парочка родных и друзей. И всё!
За остальное я готов переживать, сочувствовать, помогать, но не воевать — не "проливать свою кровь".
У кого-то список чуть шире, или уже без разницы, но Себя стоит определить.
"Я" может расширяться или сужаться до собственной персоны, в неё могут входить не только люди или собственность, домашние любимцы.
Часто в "Я" включены убеждения или вера, не суть. Главное — осознать себя в реальных границах.
Зачем это?
Прежде всего, чтобы действовать исключительно в своих интересах и не конфликтовать с самим собой.
Невозможно любить абстрактно, как бы красиво ни звучало — всё есть любовь. Любим мы что-то конкретное, и заботимся мы о ком-то, и оберегаем ни что попало.
Определив Себя, проще понять свои мотивы и действия, разобраться, что тревожит и почему. Мы часто переживаем за то, что к нам не относится, гордимся не своим, радуемся не за себя?
И наоборот — не знаем Себя, не ценим своё, не занимаемся собой.
Так проще рассмотреть Своё (Себя) и что-то починить, почистить, в порядок привести, а что-то выбросить без сожаления.
Так проще фильтровать информацию, не засорять свой мозг, эмоции, чувства.
Это и есть забота о себе, это и есть естественный, здоровый эгоизм — всё для себя и во благо Себя.
Свой сад возделывать не в тягость, и урожай весь твой.
Это и есть любовь к себе, уважение и ответственность.
Обычно своя территория не так велика и обустроить её не сложно, если сосредоточиться именно на ней.
А если в своём "Я" обнаружатся страхи и зависть, обиды и жалость, месть или ревность, то это проще заметить, найти причины и нейтрализовать при желании.
Как это лучше сделать?
Представить и рассмотреть. При помощи гипнотической техники это не сложно.
Уединитесь минут на 15, устройтесь поудобнее и прикройте глаза.
Представьте свою персону в окружении своего "Я". Самых близких людей, всех вместе. Возможно, они общаются или заняты своим делом. Не важно, что происходит в вашем воображении, не контролируйте процесс, просто спокойно наблюдайте за происходящим и добавляйте то, что сочтёте необходимым.
Возможно, кого-то не хватает, или кто-то лишний затесался. Воображение всегда можно отрегулировать, поиграть вариантами.
Если всё в порядке, вы обязательно почувствуете лёгкость и радость от того, что сейчас вас окружают самое ценное и необходимое.
Насладитесь этим чувством несколько минут и запомните его.
Если что-то неуловимое напрягает, не позволяет полностью расслабиться и наслаждаться, продолжите играть воображением. Что-то в этой картинке не так. Скорее, что-то лишнее. Задайте себе вопрос относительно каждого в отдельности: "Почему это здесь, на каком основании?" Не стоит искать логику или правильность. В чувствах нет ни правил, ни морали.
Не пожалейте фантазии и времени, добейтесь полного удовлетворения. Это и будет ваше "Я" в текущий момент.
Обычно получается с первого раза, но мы не привыкли доверять своим чувствам, ощущениям. Повторите упражнение несколько раз в разных вариантах и доверьтесь своим ощущениям, они не лгут.
P.S.: Принять в своё "Я" просто, но удалить — значительно сложнее.
