Мы погружаемся в волшебный мир творчества и глубокого взаимодействия со своим истинным Я, в то пространство, где есть ответы на все вопросы, которые для нас важны, где скрыты бескрайние ресурсы для собственной реализации, личностной целостности и безграничной любви. Многие ищут это место по всему миру, в других людях, упорно забывая, что всё это уже есть в нас с самого рождения. Как открыть глубокие ресурсы? Как найти это волшебство внутри себя? В этом нам может помочь арт-терапия.
Что такое арт-терапия?
Арт-терапия — это сравнительно новое направление в психологии, но с глубокими историческими корнями. Ещё в древности заметили, что искусство, музыка, цветотерапия благотворно влияют на психологическое и физическое состояние человека. Под их благотворным воздействием у человека нормализуется психологическое состояние — появляется лёгкий транс, погружение внутрь себя. В этом удивительном и таком редком для современного человека состоянии — включаются внутренние саморегулирующие функции организма, облегчающие многие недуги, а зачастую, при правильном и регулярном применении, до полного исчезновения многих заболеваний.
Постепенно элементы современной арт-терапии стали применяться в самых разных психологических направлениях. Популярность данных методик объясняется их выраженным терапевтическим эффектом. Сейчас ещё продолжается процесс формирования арт-терапии и её выделения в отдельное самостоятельное психологическое направление.
Арт-терапия: от рисунка до ландшафтной инсталляции
На сегодняшний день существует огромное количество методик и техник, относящихся к направлению арт-терапии. Самые популярные: рисование, работа с пластическими материалами (пластилином, глиной), сказкотерапия, музыкотерапия, цветотерапия, фото и видео-терапия и др. Сейчас выделяют и другие форматы взаимодействия со средой, например, ландшафтную арт-терапию, где используются самые разные упражнения. Например, групповая работа по созданию ландшафтных инсталляций, работа с материалами, которые собираются в процессе прогулки и затем создание инсталляций. Ландшафтная арт-терапия возникла на базе опыта шаманского и целительного, когда природные компоненты и места имеют сильный терапевтический эффект.
Относительно новым направление арт-терапии считается работа с метафорическими или ассоциативными картами. В последнее десятилетие появилось много разных интересных колод, отражающих самые актуальные темы, обсуждаемые на приёме у психолога: детско-родительские и межличностные отношения, проблемы поиска собственного Я, психосоматика и многое другое.
Таким образом, в арсенале современного арт-терапевта есть огромное количество методик и упражнений, позволяющих консультировать клиентов с самыми разными запросами.
Как работает арт-терапия, или волшебство своими руками
Самое важное в арт-терапии — это отсутствие противопоказаний. Работать методами арт-терапии можно с людьми любого возраста. Безопасность и эффективность терапии заключается в том, что терапию, по сути, осуществляет сам клиент. Погружение в глубины бессознательного происходит ровно на столько, на сколько человек готов в данный момент для получения ответа на свой запрос.
Ещё один важный момент в арт-терапии — это то, что в процессе творчества терапевтический ответ наступает как бы сам по себе. Независимо от запроса на терапию или сессию — мы получаем в качестве бонуса выраженный терапевтический эффект для себя и своей души. Вы как бы соприкасаетесь со своим глубинным Я, уделяете время себе самому, и эффект сохраняется и после терапии, а при систематических занятиях и после терапии, и становится хроническим.
Как бы вы не относились к творчеству, независимо от того, умеете или не умеете вы петь или рисовать, — арт-терапия всё равно будет эффективна.
Продолжение следует…
