- Миф 1. Психотерапия нужна только психически больным людям.
О том, что психотерапия нужна только тем, у кого есть "справка" или психиатрический диагноз — это очень распространённый миф. Миф — это, прежде всего, потому что тем, у кого есть диагноз — нужна помощь не только и не столько психотерапевта, сколько психиатра. К психотерапевту или психологу приходят люди, которые готовы развивать себя и через собственное развитие решать свои насущные жизненные проблемы и задачи — создание семьи, профессиональное и творческое развитие, избавление от нехимических форм зависимостей, психосоматических заболеваний и т.п. Список можно продолжать очень долго. Каждый выбирает своё.
- Миф 2. Психотерапия — это когда психолог решает твои проблемы.
В психотерапию идут сильные, мужественные люди, мужчины и женщины. Те, кто готов посмотреть в глаза своим страхам, сомнениями, собственной уязвимости. Только трезвый и смелый взгляд может помочь их развеять. И задача психолога на этом этапе — дать возможность клиенту в безопасных условиях и с определённой долей поддержки "перепрожить" эти чувства и стать сильнее и свободнее. Те, кто проходят этот путь, — меняются сильно и навсегда. Но очень много тех, кто ждёт результатов от одной — двух встреч с психологом и не готовы тратить ни время, ни деньги на это. Психолог — это специалист, зеркало, отражающее вас настоящего. А заглянуть в это зеркало готов не каждый.
- Миф 3. Длительность психотерапии.
Многие клиенты задумываются над тем, сколько времени займёт терапия их проблем. К сожалению, на этот вопрос нет однозначных ответов. Далеко не всегда быстро — это хорошо, а долго — это плохо. Если человек понимает, что хочет принципиально новой для себя жизни, — то этот процесс заведомо не может быть быстрым. Для того чтобы изменить многое, нужно время. Изменения будут происходить постепенно, а результатом будет та жизнь, о которой клиент мечтал. Если клиент не готов менять свою жизнь, но хочет, например, избавиться от какой-то наболевшей проблеме, — то терапия может быть и довольно короткой. Другое дело, что под внешней проблемой лежит целый большой пласт задач, а проблема, с которой пришёл клиент — лишь верхушка айсберга. И здесь уже дело каждого — остановиться после получения результата или двигаться дальше в поиске себя.
Миф 4. Дорого или дёшево.
Большинство психологов, имеющих большую практику, имеют примерно одинаковые расценки на свою работу, не большие и не маленькие. Бесплатная терапия заведомо не работает. Поэтому не ищите бесплатный сыр в мышеловке по той простой причине, что вы сами обесцените ту информацию, которую получите на этой встречи и не будете "вкладываться" в процесс. Да и взаимовыгодный обмен энергиями тоже никто не отменял. Тоже касается и варианта очень дорогого психотерапевта — это уже дело личных предпочтений. Как и часы — бывают очень дорогие и вполне себе доступные — выбор за вами, время они показывают одинаковое. Лично мой опыт показал, что регулярные визиты к доступному психологу помогают лучше, чем несколько визитов к очень, очень дорогому психологу. Короче говоря, здесь дело вкуса. Главное, чтобы вам психолог подходил по-человечески, вам было приятно с ним общаться, и вы ему доверяли.
- Миф 5. Многочисленные семинары у разных психологов могут заменить полноценную психотерапию.
Не могут и не заменят. Семинары, мастер-классы, тренинги личностного роста — всё это инструменты совсем другого уровня работы. Ваши глобальные проблемы и вопросы они не решат. Они могут на короткое время создать видимость решения проблем, но рано или поздно они вернутся. Любое развитие — это хорошо. Но если цель глобального изменения — лучше это делать постепенно под руководством профессионального психолога. А при желании дополнять свою психотерапию любыми другими возможностями развития. Познавая себя — вам будет гораздо легче в жизни делать именно свой выбор, отсекая все ненужное.
Удачи всем в своём непростом пути познания себя!
