Психотерапевт — это зеркало. Об этом говорят в психоанализе, и это понимание используется во многих направлениях психологической науки. Что значит данное понятие для клиента? Где кончается зона ответственности психотерапевта и начинается ответственность клиента? За свои изменения, за свою жизнь, за свои выборы.
Психолог как опора и ресурс
В самом начале психотерапевтического процесса очень часто психолог выступает в качестве опоры для клиента, помогая разместить в безопасном пространстве и прожить болезненные чувства и состояния, услышать и почувствовать поддержку. Этот первый этап — он и непростой, и очень важный для обоих участников терапевтического процесса — для клиента и психолога. С помощью только одного этого этапа клиент может почувствовать значительные изменения в своём состоянии. Ведь на протяжении большого периода своей жизни, изо дня в день, человеку приходилось быть не в самом приятном для себя состоянии — подавлении истинного Я, подавлении своих чувств, переживании депрессивных или апатичных состояний и т.п. И, как правило, эти "наболевшие" состояния — самая высокая часть айсберга психотерапевтического процесса, — проясняется и проходит относительно быстро.
Следующий шаг — он более сложный и более ответственный — погружение внутрь себя и изучение того, что привело в жизни к тем событиям или состояниям, которые удалось обнаружить или проработать на первой стадии психотерапевтического процесса.
Разделение ответственности
Для повышения эффективности психотерапевтического лечения многие психологи заключают так называемый контракт. Он не обязательно заключается в письменном виде. Как правило, это устная договорённость с психологом, в каком направлении двигаться, каким должен быть результат для клиента, как достигнутый клиентом результат повлияет на окружение клиента, как примут его изменения близкие, что может кардинально измениться в жизни клиента, когда он этот результат получит. По ходу работы контракт может изменяться.
Очень часто этот этап работы оказывается очень значимым для клиента. Например, человек, желающий излечиться от алкогольной зависимости, как ни странно, очень часто встречает сопротивление своему излечению в его собственной семейной системе. Поэтому лучше возможные препятствия на пути терапии предусмотреть заранее.
Обучение отношениям
На втором этапе процесса психотерапии зачастую разворачивается тема взаимоотношений: взаимоотношений с родными и близкими, партнёрами, друзьями, коллегами или боссом на работе, а, самое главное, с самим собой.
В процессе данного этапа речь заходит о необходимости в создании или укреплении собственной опоры, освобождения от изживших себя убеждений, осознание и обозначение своих границ.
Это очень творческий процесс и очень важный, так как, разбирая "трудности" общения, скажем, с партнёром, всплывают трудности общения и с другими людьми, истории из детства, принятые решения и сценарии, которые оказывают своё негативное влияние на нашу жизнь.
Важно, что здесь ответственность делится между клиентом и психотерапевтом поровну. Более того, терапия любых взаимоотношений происходит в психотерапетивческих отношениях с писхологом. Говоря терминами психоанализа, возникают явления переноса и контрпереноса. Клиент может начать испытывать по отношению к терапевту самые разные чувства — от любви до ненависти, и здесь очень важно все эти чувства вынести в "терапевтическое пространство" и проработать. В терапии в этот момент проявляется то, что к терапевту не относится, а может относиться к какому-то другому близкому человеку.
Например, клиент старательно посещает встречи с психотерапевтом, делает домашние задания, чувствует свой прогресс и… вдруг начинает злиться на своего психолога. О чём это может быть? Чтобы понять причину возникших эмоций — нужно о них сказать, потому что у терапевта тоже может быть своя контрпереносная реакция. У терапевта тоже возникают определённые чувства и состояния относительно клиента, его поведения, терапевтической ситуации и т.д. И большинство специалистов свои контрпереносные реакции тоже выносят в поле терапии. Так вот, возвращаясь к примеру, это может быть о том, что клиент пытается заслужить любовь терапевта, как когда-то пытался заслужить любовь мамы или папы; или, скажем, испытывать чувство гнева от нехватки положительных подкреплений со стороны психотерапевта и ожидания внешней оценки своего прогресса. И т.д.. Вариантов может быть много. Проработка переноса и контрпереноса даёт больше свободы и возможностей для терапевтического процесса, и очень важные осознания о "стереотипах", или "сценариях" поведения, или даже понимания жизненных ситуаций, почему сложилось так, а не иначе.
Качества сильных
В процессе психотерапии у человека вырабатываются очень ценные качества — внимание к себе, своим ощущениям, способность к саморефлексии и анализу; целеустремлённость, так как идти по пути терапевтического процесса иногда очень интересно, а иногда бывает крайне непросто; и, конечно же, мужество. Обычно на терапию решаются те, у кого это качество уже есть! Слабых духом людей в кабинете психолотерапевта точно не встретишь. Взглянуть боли и проблемам в глаза может не каждый.
Погружение в бессознательное
Самый глубокий уровень проработки проблем — это довербальный. Ведь очень многие травмы были получены именно тогда, когда человек был в младенческом, самом уязвимом для себя возрасте. Проговорить их не представляется возможным. Иногда их можно как бы вспомнить, но на уровне состояний и чувств. На проработку этого уровня уходит наибольшее количество времени. Но здесь происходят и самые глубокие изменения, после которых жизнь становится как бы сама по себе более простой, радостной, наполненной, а зачастую вообще совсем другой.
Можно сказать, что терапия происходит на глубоком бессознательном уровне. Иногда ни терапевт, ни клиент не могут точно сказать, что изменилось в процессе проживания каких-то состояний. Но изменения ощущаются как очень глубокие, базисные.
В процессе психотерапии человек начинает осознавать, что сам ответственен за свою жизнь, за свои чувства, за свои состояния.
Важно отметить, что все обозначенные этапы не обязательно идут друг за другом. Они могут происходить в любой последовательности, занимать разную длительность. Но, как правило, начав что-то менять в себе, ощущая изменения в своей жизни, человеку уже трудно остановиться в своём собственном развитии, развитии себя как человека, развитии себя как личности. Процесс самопознания захватывает всерьёз и надолго! Необязательно с психотерапевтом, но уже самостоятельно человек всё глубже и сильнее познаёт себя, свои возможности, свою жизнь, своё окружение.
P.S.: В заключение, я хотела бы отметить, что обозначенные мною стадии весьма условны. Разные психотерапевтические модальности формируют своё понятие о процессах психотерапии по-разному. Свою основную задачу в данной статье я видела в том, чтобы дать клиентам и тем, кто планирует, но ещё не решается ими стать, — общее понимание о процессе психотерапии, к чему готовиться и что можно получить по результатам. Удачи всем на этом прекрасном пути!
