Одним из видов групповой терапии является психодрама. Считается, что о групповой психотерапии начали говорить именно с появлением психодрамы — первого метода работы с группой. Отцом метода является Якоб Леви Морено, основавший этот метод в далёком 1921 году.
Вообще, говоря о групповой терапии, можно сказать, что она хороша тем, что группа представляет собой своеобразный микромир, модель большого мира: здесь собираются разные люди, они отличаются статусом, возрастом, своей историей, ценностями, опытом, но их объединяет стремление выводить свою жизнь на более качественный уровень. Участники группы при помощи саморефлексии и обратной связи от других её членов получают информацию о себе, своих способах выстраивания и поддержания отношений, понимают, как и за счёт каких своих особенностей или действий занимают/меняют то или иное место в группе (шире — в своей жизни и в мире), как вступают/выходят из спорных и конфликтных ситуаций, а также получают поддержку и другие "человеческие" реакции на свои слова и действия (в рамках правил группы) с возможностью в этом пространстве наблюдать за другими и собой, а также что-то с этим делать.
Психодрама — гуманистический метод групповой терапии, основанный на теории ролей, теории спонтанности и социометрии.
Психодрама — метод действия. Я. Морено считал, что осознание происходит не только через разговор (как было принято на тот момент в психоанализе), оно происходит через действие!
Итак, основами этого метода являются:
- Социометрия (осн. Я. Морено) — метод, позволяющий исследовать межличностные отношения участников, их место в группе и динамику самой группы как живого организма.
- Теория спонтанности гласит о том, что в каждом человеке заложен потенциал, энергия, которая в процессе жизни подавляется, что ведёт к неутешительным состояния, неврозам и пр. В психодраме мы помогаем участникам дать форму этой энергии, выразить её вовне. Таким образом участник группы получает новый опыт (разрешение ситуации) поведения, осмысления или чувствования, т.е. расширяет свой потенциал самовыражения и самочувствия. Выстраивание новых нейронных связей идёт полным ходом.
- Роль (по Я.Морено) — это привычная, выработанная в течение жизни форма самости. Психодрама помогает членам группы расширять свой ролевой спектр/ролевое разнообразие, даёт знание о своих "дефицитных" ролях (роли, которых я боюсь, которые не выбираю, в которых не умею жить, например роль хабалки, лентяя и др.) и своих "перегретых" ролях (чаще всего выбираемая роль, например, студент/ка, шут в компаниях и др.), что обогащает участников, повышает уровень адаптации и устойчивости к разным жизненным ситуациям.
Психодрама ("проигрывание интрапсихического вовне" или "действие души") позволяет воочию наблюдать устройство наших внутренних процессов и отношений. Как? При помощи группы и специальных психодраматических техник выводя их вовне, на сцену, через проигрывание из разных ролей (другой взгляд, ощущения, мысли), давая пищу для осознавания, поиска новых способов взаимодействия и реагирования, возможность менять в процессе "здесь и сейчас" то, что важно.
Психодраматическое действие похоже на терапевтический театр, где участники группы разыгрывают разные ситуации, волнующие их в жизни, проживают и освобождают свои настоящие чувства, завершают истории прошлого, пробуют новые способы взаимодействия в отношениях с важными персонажами и собой.
Психодрама работает с прошлым, настоящим и будущим. Завершить незавершённое, попрощаться/встретиться с кем важно/невозможно, познакомиться с новым и желанным, почувствовать то, что давно хотелось, попробовать пожить новую жизнь, исследовать свои отношения с деньгами, здоровьем и пр. — в психодраматической группе есть место абсолютно любому запросу. И, что немаловажно, здесь нет никакой мистики, работает техника.
О, сколько здесь энергии, игры, любви, интереса, сколько здесь бережности и глубины, сколько здесь жизни!
