Несмотря на то, что йога — изначально мужская практика, ни для кого не секрет, что на классах йоги количество женщин превышает количество мужчин. Естественно, что инструктор, стараясь сделать практику максимально эффективной для группы, ориентирует занятия специально на прекрасную половину человечества, что окончательно может сделать группу исключительно женской.
В данной статье давайте рассмотрим отличия женской и мужской практики йоги и принципиальные отличия практики йоги от качалок и фитнеса.
Почему женщин больше? Многие уверены, что женщины более открыты к новому и более следят за своим телом и здоровьем. Но это миф — мужчины не менее рьяно поддерживают свою фигуру, просто их желания направлены на увеличение силы, и тут срабатывает некий шаблон, что йога — это только растяжки, медитации и дыхательные техники.
А раз практика предусматривает растяжку, значит, подходит для женщин больше, так как цель мужчины (на физическом плане) — мышцы и рельеф.
Как часто занимаясь в тренажёрном зале вы можете похвастаться проработкой всех мышц тела?
А йога для мужчин в мужском классе предполагает динамическую практику с большим числом виньяс, балансов и статических асан, направленных на укрепление мышц и придания им тонуса и рельефной мужской красоты.
Ещё одно огромное отличие йоги от фитнеса и зала в том, что йога работает не только на физическом уровне, но и на ментальном, эмоциональном. Йога, как часть работы над собой, поможет избавиться от досаждающих привычек, отнимающих и время, и здоровье.
Во время практики в работу вы подключаете осознанное дыхание, а некоторые медитативные и дыхательные практики направлены на очищение ума и всего организма.
Также йога избавит вас от зажимов и блоков, аккумулирующих (прячущих) ваши силы и вашу энергию в себе.
Какими бы сильным не выглядели наши мужчины, очень многие знают, что такое боли в спине, шее, защемление седалищного нерва. После нескольких занятий терапевтический эффект йоги будет замечен, тогда же и появится уверенность в том, что выбор сделан правильно.
Мужчины, занимающиеся йогой, смогут сбалансировать все процессы в своём организме, становясь выносливее и сильнее. Йога не нагружает, а укрепляет сердечнососудистой систему, стабилизирует дыхание.
Йога для мужчин — что вы получаете в итоге:
- Упругое, сильное и выносливое тело;
- Освобождение от стрессов, улучшение качества сна, избавление от головных болей;
- Уменьшение чувств нервозности, "вечного бега", изменение вашего отношения к жизни;
- Увеличение общего тонуса организма, повышение энергетического уровня;
- Улучшение пищеварительных процессов;
- Стабилизацию нервной системы, избавление от спазмов, мышечных блоков и многое другое.
Пробуйте, потому что, пока вы не попробуете, вы не сможете сравнить и понять, что подходит именно вам.
. 
