Сегодня мир диктует нам довольно быстрый темп жизни. И многие современные женщины сейчас живут очень насыщенной жизнью, полной разных задач, требований и полной отдачи.
Все чаще встречаются такие женщины, которые не желают замыкаться на семье и своей роли Хранительницы семейного очага. А, наоборот, имеют много амбиций и огромное желание реализовываться в других сферах жизни: достигать карьерных высот, строить бизнес, возглавлять масштабные проекты, развиваться, обучаться и т.п.
Но, так или иначе, помимо этих рабочих дел, есть и другие хлопоты и заботы: семья, муж, дети, быт и т.п. А ещё хочется отдыхать, путешествовать, читать, заниматься спортом, своей женской красотой, встречаться с друзьями и так далее и тому подобное. Список желаний можно продолжать бесконечно.
И женщине безумно хочется успеть всё! И желательно не просто успеть, а преуспеть! То есть быть на высоте во всём том, за что бы она ни взялась.
И неудивительно, что конец дня сопровождается дикой усталостью, а порой и недовольством собой за то, что что-то не успела. И естественно, что чем ближе к отпуску, тем ярче ощущение себя как выжатого лимона.
Что же с этим делать? Где же взять силы на все свои желания и амбиции? Как успевать всё, что хочется? Предлагаю вашему вниманию несколько вполне понятных, простых и, самое главное, действенных рецептов, как же всё успеть.
Во-первых, отделите свои желания от чужих, от навязанных нам родителями, друзьями, обществом, модой и пр. Когда мы следуем не за своими целями и желаниями, мы безумно устаём, чаще появляются негативные эмоции и переживания, внутренний дискомфорт, напряжение и прочие неприятные состояния. Реализуя свои истинные цели, свои сокровенные мечты, у нас вырастают крылья за спиной, и хочется делать, творить, наслаждаться процессом, а потом с радостью и чувством удовлетворённости вкушать плоды результата. Проанализируйте, чьи цели в своей жизни вы достигаете? Вы, действительно, хотите именно этого?
Во-вторых, поддерживайте своё состояние ресурса, найдите свои личные источники энергии. Каждой женщине важно поставить себя и своё состояние на первое место. Потому как только из состояния ресурса и наполненности у женщины легко получается делать тысячу дел за день, быть эффективной и решать задачи самых разных сфер жизни: будь то стратегия бизнеса, уроки с ребёнком или что будет на ужин.
Что даёт вам силы? Что вас обновляет и перезагружает? Какие действия приносят вам удовольствие и делают вас полными сил, желания жить, творить, действовать?
В-третьих, проявление любви к себе и заботы о себе. И это не только процедуры по уходу за своей внешностью, хотя и они тоже дают свой результат. Но на этом забота о себе не заканчивается, а скорее, только начинается. Помимо этого, крайне важно для любой женщины чётко осознавать и поддерживать свои личные границы (закрывать неинтересную книгу, уходить со скучной встречи, прекратить общаться с неприятным человеком, перестать делать то, что вы не хотите, но должны).
Забота о себе проявляется и в умении выстроить свой распорядок и режим дня так, чтобы обеспечить себе любимой качественный полноценный сон, а, следовательно, отдых. Свежая и отдохнувшая, вы легко будете управлять своими многочисленными делами и заботами.
В-четвёртых, планируйте свой отдых и делайте его качественным. Это также важно, как и планировать свой рабочий день. Почему-то мы часто, составляя план на день, пишем рабочие дела и задачи и совершенно не планируем выходные и семейные вечера.
Для того чтобы эффективно работать, нужно не много работать, А качественно отдыхать! Потому что только такой отдых обеспечивает полную перезагрузку вашего организма и вашего мозга в том числе.
Если вы только работаете, решаете проблемы, учитесь и не отдыхаете, то снижается и качество вашей жизни. Просто вы потихоньку начинаете превращаться в загнанную лошадь, которая только бежит, не замечая красоты вокруг.
Качественный отдых — это, прежде всего, качественная смена деятельности, при которой вы полностью переключаетесь с работы на дело, которое приносит вам удовлетворение, умственное расслабление и душевный комфорт. И вы чувствуете себя отдохнувшей и полной сил. А не наоборот! И это могут быть совершенно любые дела: рукоделие, копание картошки или поход в горы — неважно. Важно — ваше нахождение здесь и сейчас, наслаждение моментом. Важно — позволить вашему уму, ежедневному труженику, остаться на время без работы и без мыслей о ней.
И, как приятный бонус, вы получаете в итоге не только полную перезагрузку, позитивные эмоции и новые впечатления, но и новые идеи, эффективные способы решения сложных задач, ответы на вопросы, которые вас мучили в течение рабочей недели.
В-пятых, не перегружайте себя работой, бытовыми делами, своим бесконечными "я должна" и "мне надо". Так вы сами себе создаёте напряжение, которое опасно срывом, быстрым появлением усталости, раздражением, развитием заболеваний. Помните, что в первую очередь вы — Женщина. Смело просите помощи и не берите на себя слишком много. Конечно, важно планировать свою жизнь, ставить цели, совершать шаги к ним. Старайтесь делать это легко, по-женски, вкусно! Сотворите жизнь своей мечты! И пусть вас радуют не только результаты, но и путь, которым вы идёте по жизни!
