Современная женщина целеустремлённа, активна, амбициозна. Всё чаще она не желает сидеть дома, ограничиваясь семейными обязанностями. Наоборот, женщина стремится выйти за рамки традиционной женской роли, желая покорить мир! С одной стороны, это даёт ей самореализацию и полноту жизни. С другой, часто вносит в её жизнь напряжение и дисбаланс. Ведь эти женские роли (жены, мамы, хранительницы семейного очага) никто не отменял. И очень часто женщина буквально разрывается между домом и офисом, между смелыми целями и тихими семейными буднями. Как перестать разрываться и обрести баланс в жизни — об этом речь в данной статье.
Всем нам знакома техника "Колесо жизни", выполняя которую, мы оцениваем удовлетворённость каждой сферой своей жизни. Как правило, таких сфер выделяют 8:
- здоровье и физическое самочувствие;
- семья/личная жизнь;
- профессиональная сфера;
- материальные блага и деньги;
- окружение;
- яркость жизни;
- личностный рост;
- духовное развитие.
Считается, что одинаковые оценки по всем сферам жизни — показатель того, что наше "колесо жизни" едет ровно.
Но никто обычно не говорит о самой главной составляющей любого колеса. И если мы обратимся к технической стороне этого вопроса, то увидим, что у каждого колеса (велосипедного, автомобильного) есть ось, на которой, собственно, это колесо и держится, и вокруг которой оно вращается. И от того, насколько прочна эта ось, также во многом зависит качество езды.
Что же это за ось такая, вокруг которой вращается наше колесо жизни? Это и есть я сама, моё состояние, мой уровень наполненности, моё состояние ресурса. Всё начинается с себя самой! И если сама женщина совершенно пуста, если её энергетический баланс на нуле, то как она может отдавать: заботу, любовь, внимание? Никак.
Конечно, современная женщина умудряется отдавать, забывая о себе, ставя себя и свои желания на последнее место, не видя в этом какой-то большой ценности. В итоге рано или поздно наступает момент, когда её баланс не просто на ноле, он в огромном минусе. Тут и проявляется во всей красе дикая усталость, раздражительность, чувство вины, ощущение, что "я плохая мать и жена", "у меня ничего не получится", чувство, что "со мной что-то не так", состояние опустошённости.
Как правило, у такой женщины потухший взгляд с посланием — "Я ничего не хочу! Мне ничего не надо! Отстаньте!". Это состояние потери себя, отсутствие осознавания своих истинных потребностей или игнорирование их в пользу других людей и задач. В таком состоянии она точно ничего не может дать ни мужу, ни детям, ни работе! Что делать?
Чтобы женщине успешно совмещать карьеру с её сложными профессиональными задачами и семью с её бытовыми заботами, нужно в первую очередь заботиться о своём состоянии ресурса, проявлять любовь и заботу о самой себе. То есть укреплять, упрочнять, регулярно "смазывать" ось, вокруг которой крутится колесо жизни.
И самое первое, что нужно сделать абсолютно каждой женщине, это осознать саму себя в безумном потоке жизни, поставить себя и своё состояние на первое место, услышать наконец-то свои настоящие желания, совершить те действия, которые по-настоящему наполняют энергией, которые полностью перезагружают и обновляют, дают качественно новое свежее состояние, состояние лёгкости, потока, вдохновения, безусловной любви и радости.
Как это сделать? Вот ценные рекомендации, следуя которым, ты никогда не потеряешь себя в бесконечном потоке дел, перестанешь разрываться между плитой и карьерой, и любые задачи будешь решать легко, словно детский пазл.
Во-первых, осознай, что ты хочешь! Честно ответь себе на этот вопрос. Смело напиши список своих хотелок без оценки глупо/не глупо. Быть может, тебе хочется прямо сейчас встать и сделать растяжку, а может, прямо сегодня взять любимую книгу и почитать перед сном. Так сделай это! Просто возьми и сделай! Позволь себе это! И постоянно пополняй список "Я хочу", постепенно выполняя его. Уже одно это способно в корне изменить твоё состояние!
Во-вторых, поставь себя на первое место среди прочих важных сфер. Да, важна семья, любовь и внимание мужу и детям. Безусловно, важна работа и все ценные проекты, которые ты выполняешь. Но самое главное во всём этом — это ты сама! Кому нужна твоя усталость и понурый внешний вид? Думаешь, дети станут счастливее, если мама будет похожа на загнанную лошадку? Думаешь, кто-то будет восхищаться тем, что ты жертвуешь собой? Это как в самолёте: сначала одень маску себе, потом ребёнку. Сначала позаботься о себе, тогда ты сможешь и другим оказать качественную заботу.
В-третьих, разгреби свои "долги". Напиши список того, что ты "должна" делать, какой "должна" быть. Проанализируй: кому должна, почему должна, кто это сказал, что будет, если ты не будешь это делать, что будет, если ты будешь другой, такой, какая ты есть. Уверена, многие из этих "долгов" просто надуманные твоим перфекционизмом или навязанные кем-то. Смело избавляйся от всего лишнего: убеждений (хорошая мать должна много времени проводить с детьми), стереотипов (женщина должна заниматься семьёй, а не бизнесом), дел (у меня в доме всегда должна быть идеальная чистота). При этом не забывай о помощи: наверняка дети могут сами убрать за собой игрушки, муж может в выходные погулять с детьми, свекровь может забрать их из секций.
В-четвёртых, каждый день уделяй время себе! Пусть это будет 10 минут, но только твои! Наполняй это время, как хочешь. Безусловно, из пункта №1.
В-пятых, позаботься о своём отдыхе. Как ты отдыхаешь? Приборка, стирка, уборка? Тебе нравится такой отдых? Это, действительно, тебя перезагружает, или от такого отдыха ты становишься ещё более раздражительной? Если второй вариант, тогда подумай, как ты хочешь отдыхать? Так и отдыхай!
В-шестых, будь неидеальной! Устрой себе эксперимент на неделю: пусть будет неидеально чисто в доме, не всегда вовремя ужин, не всегда полный холодильник продуктов, не всегда улыбчивая ты, не всегда желающая помочь, выслушать… Расслабься и просто наблюдай за происходящим. По окончании эксперимента, я уверена, ты захочешь его продлить на всю жизнь!
